ब्रायन जॉन्सन का ग्रीन जायंट फ्रांस: फ्रेंच कनेक्शन सुबह की दिनचर्या

क्या आप उम्र बढ़ने के घड़ी को वापस मोड़ने का सपना देख रहे हैं? ब्रायन जॉनसन, एक बायोटेक उद्यमी, ने फ्रांस में अपने "ग्रीन जायंट" स्मूदी के साथ हलचल मचाई है। आज, हम इस करोड़पति के सुबह के अनुष्ठान के बारे में बताएंगे कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे पुनर्परिभाषित कर सकता है।

युवाओं के फव्वारे से पीने के रहस्यों में गोता लगाएँ!

मुख्य बातें

• ब्रायन जॉनसन अपने दिन की शुरुआत ग्रीन जायंट स्मूदी के साथ करते हैं, जिसमें एंटी-एजिंग सामग्री जैसे क्रिएटिन, कोको फ्लावेनॉल, और कोलेजन पेप्टाइड्स शामिल हैं।
• वह प्रति दिन 1,977 कैलोरी के कठोर आहार का पालन करते हैं, जिसमें हर महीने 70 पाउंड सब्जियाँ और सुपर वेजि बाउल और नट्टी पुडिंग जैसी विशेष भोजन शामिल हैं।
• उनका सुबह का रूटीन बिना अलार्म के जल्दी उठना, हरी चाय से मध्यम कैफीन लेना, स्वास्थ्य के लिए 54 गोलियाँ लेना, और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना शामिल है।
• जॉनसन एक दैनिक व्यायाम रूटीन बनाए रखते हैं जिसमें गतिशील खिंचाव, उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), ध्यान, पिलाटेस या योगा, और उसके बाद ठंडा होने का समय शामिल होता है।
• वह अपने त्वचा देखभाल के नियम के प्रति समर्पित हैं, सुबह एंटीऑक्सीडेंट सीरम और सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, जबकि रात में रेटिनॉल और मॉइस्चराइज़र लगाते हैं।

ब्रायन जॉनसन: एक करोड़पति का एंटी-एजिंग सुबह का रूटीन

ब्रायन जॉनसन अपने दिन की शुरुआत "ग्रीन जायंट" नामक विशेष पेय से करते हैं। यह पेय उनके युवा बने रहने के रहस्य का हिस्सा है। वह सुबह 4:30 से 6 बजे के बीच बिना अलार्म के उठते हैं।

उठने के बाद, वह ज्यादा कैफीन से दूर रहते हैं, केवल हरी चाय से लगभग 60mg लेते हैं। उनका रूटीन स्वास्थ्य के लिए 54 गोलियाँ लेने को भी शामिल करता है।

उनकी एंटी-एजिंग लड़ाई यहीं खत्म नहीं होती। हर दिन वह सटीक 1,977 कैलोरी खाने का पालन करते हैं। उन्हें सब्जियाँ पसंद हैं—हर महीने 70 पाउंड! दोपहर का भोजन अक्सर सुपर सब्जियों के बड़े बाउल का मतलब होता है।

ब्रायन का कठोर आहार उन्हें उम्र बढ़ने से दूर रखने में मदद करता है। इसके अलावा, "ग्रीन जायंट" जैसे पेय, जो क्रिएटिन, कोको फ्लावेनॉल, और कोलेजन पेप्टाइड्स से भरा होता है, उन्हें हर सुबह एक शक्तिशाली शुरुआत देता है।

ग्रीन जायंट पेय सामग्री

ग्रीन जायंट पेय शक्तिशाली सामग्री से भरा होता है जो एंटी-एजिंग और दीर्घकालिकता को बढ़ावा देता है।

प्रत्येक सामग्री अपने अनूठे लाभों का सेट लेकर आती है।

प्रत्येक सामग्री के लाभ

ब्रायन जॉनसन का "ग्रीन जायंट" पेय क्रिएटिन शामिल है, जो मांसपेशियों की ताकत और प्रदर्शन को बढ़ाता है। पेय में कोको फ्लावेनॉल रक्त प्रवाह, हृदय स्वास्थ्य, और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है। कोलेजन पेप्टाइड्स त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, झुर्रियों और सूखापन को कम करते हैं। ये सामग्री उनके सुबह के रूटीन को एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग नियम बनाती हैं।

ब्रायन जॉनसन का दैनिक आहार

ब्रायन जॉनसन का दैनिक आहार सुपर वेजि बाउल और नट्टी पुडिंग शामिल है, जो पोषक तत्वों से भरा होता है ताकि वह अपने दिन की शुरुआत कर सकें। ये भोजन उनकी गहन सुबह की दिनचर्या के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं।

सुपर वेजि बाउल

जॉनसन का "सुपर वेजि" बाउल पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है, जिसमें हर महीने 70 पाउंड से अधिक सब्जियाँ होती हैं। यह दोपहर के भोजन का पसंदीदा उनके कठोर 1,977 कैलोरी दैनिक आहार के साथ मेल खाता है और जॉनसन के एंटी-एजिंग नियम का एक अभिन्न हिस्सा है।

सुपर वेजि बाउल ब्रायन जॉनसन की दीर्घकालिकता और जीवन शक्ति के प्रति प्रतिबद्धता में एक प्रमुख घटक है क्योंकि वह अपने स्वास्थ्य और भलाई का समर्थन करने के लिए सामग्री को सावधानीपूर्वक चुनते हैं।

"सुपर वेजि" बाउल ब्रायन जॉनसन के आहार योजना में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह दिन भर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करें। सावधानीपूर्वक चुनी गई सामग्री के साथ, यह स्वस्थ भोजन जॉनसन की दीर्घकालिकता और जीवन शक्ति के लिए आदर्श पोषण के प्रति प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

नट्टी पुडिंग

ब्रायन जॉनसन की "नट्टी पुडिंग" उनके दैनिक आहार का एक प्रमुख हिस्सा है, जो उनके एंटी-एजिंग नियम में योगदान करती है। यह पोषक तत्वों से भरपूर पुडिंग स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट का मिश्रण प्रदान करती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य और समग्र भलाई को बढ़ावा देती है।

बादाम बटर, चिया बीज, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कोको फ्लावेनॉल जैसी सामग्री के साथ, यह पुडिंग ब्रायन जॉनसन की गहन सुबह की दिनचर्या के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है।

जो सामग्री ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन में उच्च होती हैं, नट्टी पुडिंग ब्रायन जॉनसन के सक्रिय जीवनशैली का समर्थन करती है। पुडिंग में कोलेजन पेप्टाइड्स का समावेश उनकी एंटी-एजिंग रणनीति के तहत त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है।

अन्य भोजन विविधताएँ

ब्रायन जॉनसन के भोजन विविधताएँ उनके ग्रीन जायंट पेय से परे हैं। नाश्ते के लिए, वह एक नट्टी पुडिंग का आनंद लेते हैं जो उनके एंटी-एजिंग रूटीन के साथ मेल खाता है। यह पुडिंग पोषक तत्वों में समृद्ध होती है और इसमें नट्स, बीज, और बेरीज़ जैसी सामग्री होती हैं, जो उन्हें ऊर्जा और आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट के साथ दिन की शुरुआत करने में मदद करती हैं।

दोपहर के भोजन के लिए, ब्रायन सुपर वेजि बाउल का चयन करते हैं, जिसमें हर महीने 70 पाउंड से अधिक सब्जियाँ होती हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर बाउल उनके गहन नियम को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है।

ये भोजन विविधताएँ जॉनसन के आहार योजना में एक अभिन्न भूमिका निभाती हैं, जैसा कि उनके एंटी-एजिंग गाइड में वर्णित है, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह दिन भर के लिए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं बिना स्वाद या पोषण से समझौता किए।

ब्रायन जॉनसन के दीर्घकालिकता के रहस्य

ब्रायन जॉनसन अपनी दीर्घकालिकता को एक सुसंगत व्यायाम रूटीन, एक समर्पित त्वचा देखभाल नियम, और अपने स्वास्थ्य और भलाई में निवेश करके बनाए रखते हैं। ये प्रमुख कारक उनके समग्र भलाई और युवा दिखने में योगदान करते हैं।

व्यायाम रूटीन

ब्रायन जॉनसन अपने एंटी-एजिंग जीवनशैली का समर्थन करने के लिए एक तीव्र व्यायाम नियम बनाए रखते हैं।

1. जॉनसन अपने दिन की शुरुआत 30 मिनट के गतिशील खिंचाव के रूटीन से करते हैं।
2. फिर वह 45 मिनट के उच्च - तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) में संलग्न होते हैं ताकि अपनी चयापचय दर और सहनशक्ति को बढ़ा सकें।
3. इसके बाद, वह 20 मिनट ध्यान में बिताते हैं ताकि मानसिक भलाई पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
4. अपने कोर को मजबूत करने के लिए, वह पिलाटेस या योग के लिए 15 मिनट समर्पित करते हैं।
5. जॉनसन अपने कसरत को 10 मिनट के ठंडा होने के समय के साथ समाप्त करते हैं ताकि मांसपेशियों में दर्द और चोटों से बचा जा सके।

त्वचा देखभाल रूटीन

ब्रायन जॉनसन अपने त्वचा देखभाल रूटीन को कठोरता से बनाए रखते हैं ताकि अपने एंटी-एजिंग प्रयासों का समर्थन कर सकें। यहाँ उनके दैनिक त्वचा देखभाल रूटीन पर एक नज़र है:

1. वह दिन की शुरुआत एक सौम्य क्लेंजर से करते हैं, इसके बाद एक एंटीऑक्सीडेंट - समृद्ध सीरम लगाते हैं जिसमें विटामिन C और हायालूरोनिक एसिड होता है ताकि उनकी त्वचा की रक्षा और हाइड्रेट किया जा सके।
2. इसके बाद, वह एक उच्च गुणवत्ता वाली सनस्क्रीन लगाते हैं जिसमें व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा होती है ताकि उनकी त्वचा को UV क्षति और समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाया जा सके।
3. ब्रायन नियमित रूप से जेड रोलर्स या गुआ शा उपकरणों का उपयोग करते हुए फेशियल मसाज का आनंद लेते हैं, जिससे परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है और सूजन कम होती है।
4. वह अपनी रात की दिनचर्या में रेटिनॉल को शामिल करते हैं, जो बारीक रेखाओं को कम करने और चिकनी, युवा त्वचा की बनावट बनाए रखने में मदद करता है।
5. सुनिश्चित करने के लिए कि हाइड्रेशन आदर्श हो, वह बिस्तर से पहले एक समृद्ध मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हैं, जो एक भरा हुआ और चमकदार रंगत के लिए नमी को लॉक करता है।

स्वास्थ्य और दीर्घकालिकता में निवेश

अपनी स्वास्थ्य और दीर्घकालिकता को बनाए रखने के लिए, ब्रायन जॉनसन एक तीव्र व्यायाम रूटीन में समय निवेश करते हैं। वह एक कठोर त्वचा देखभाल नियम का पालन करते हैं और दैनिक 54 गोलियों का सेवन करते हैं। ये सक्रिय उपाय उनकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटने के लक्ष्य में योगदान करते हैं।

इसके अलावा, वह हर महीने 70 पाउंड से अधिक सब्जियाँ का सेवन करते हैं जो उनके एंटी-एजिंग आहार गाइड का हिस्सा है, जिसमें उनके दैनिक भोजन, कैलोरी, और सप्लीमेंट्स का विवरण होता है।

निष्कर्ष

निष्कर्ष में, ब्रायन जॉनसन का सुबह का रूटीन एंटी-एजिंग और दीर्घकालिकता के लिए अनोखे रणनीतियों को शामिल करता है। वह व्यवहारिक और प्रभावी सुझाव प्रदान करते हैं जिन्हें दैनिक जीवन में आसानी से लागू किया जा सकता है।

स्वास्थ्य और दीर्घकालिकता में निवेश के महत्व पर जोर देते हुए, उनका दृष्टिकोण भलाई में महत्वपूर्ण सुधार कर सकता है। आगे की मार्गदर्शन के लिए, जॉनसन ने एक एंटी-एजिंग आहार गाइड जारी की है जिसमें उनके दैनिक भोजन और सप्लीमेंट्स का विवरण है।

आइए इन रणनीतियों को अपनाएँ ताकि हम जीवन शक्ति और प्रेरणा के साथ अपने दिन की शुरुआत कर सकें!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. ब्रायन जॉनसन का ग्रीन जायंट फ्रांस: द फ्रेंच कनेक्शन मॉर्निंग रूटीन क्या है?

ब्रायन जॉनसन का सुबह का रूटीन एक आहार और नुस्खा गाइड को फ्रांस से जोड़ता है जिसे दीर्घकालिकता बढ़ाने, कैफीन का सेवन कम करने, और एंटीऑक्सीडेंट हरी चाय पीने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

2. यह सुबह का रूटीन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में कैसे मदद करता है?

फ्रेंच कनेक्शन सुबह का रूटीन स्वस्थ खाने की आदतों पर ध्यान केंद्रित करता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने या उलटने में मदद कर सकती हैं ताकि बेहतर दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्राप्त हो सके।

3. क्या मैं ब्रायन जॉनसन के निवेशों और उनकी नेट वर्थ के बारे में उनके रूटीन गाइड में जान सकता हूँ?

गाइड मुख्य रूप से ब्रायन जॉनसन की तरह अपने दिन की शुरुआत करने के सुझाव देती है लेकिन उनके व्यावसायिक निवेशों या व्यक्तिगत नेट वर्थ का विवरण नहीं देती।

4. क्या ब्रायन जॉनसन के आहार योजना में कैफीन पूरी तरह से प्रतिबंधित है?

नहीं, यह कैफीन के सेवन को प्रबंधित करने के बारे में है, जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हरी चाय जैसे पेय का चयन करना, उच्च कैफीन विकल्पों के बजाय।

5. क्या फ्रेंच कनेक्शन का मतलब केवल फ्रांस से खाद्य पदार्थों का उपयोग करना है?

ज़रूरी नहीं; "फ्रेंच कनेक्शन" का तात्पर्य फ्रांसीसी आहार प्रथाओं से प्रेरणा लेने से है जिसे आप जहाँ भी हों, लागू किया जा सकता है।