Bryan Johnson ဘာတွေစားသလဲ? သူ့ရဲ့ အသက်ငယ်စွာခံစားမှုအစားအစာနှင့် အစားအစာချိန်ဇယားကို ကြည့်ရှုခြင်း

အသက်ကြီးခြင်းသည် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကို နှေးကွေးစေဖို့ နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြသည်။ Bryan Johnson သည် အနက်ရှိုင်းမှုကို စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်သော အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက် ကို ကတိပြုထားသော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။

ဤစာပိုဒ်သည် Johnson ၏ ထူးခြားသော အစားအစာအချိန်ဇယား နှင့် အစားအစာစားသုံးမှု ကို သွားရောက်လေ့လာမည်ဖြစ်ပြီး အသက်ကြီးခြင်းကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။ ဆက်ဖတ်ပါ; သင်သည် သူ့ရဲ့ လူငယ်စွမ်းအားအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်ကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်!

အဓိက အချက်များ

• Bryan Johnson သည် Project Blueprint ဟုခေါ်သော အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်ကို လိုက်နာသည်။ ၎င်းသည် သူ့ရဲ့ ကိုယ်ကို ၁၈ နှစ်ငယ်အောင် ပြုလုပ်ရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။ သူသည် နေ့စဉ် ၆ နာရီအတွင်းသာ စားသုံးပြီး ၂,၂၅၀ ကယ်လိုရီ ကိုစားသုံးပြီး နေ့စဉ် တစ်နာရီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။
• သူ့အစားအသောက်တွင် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများပါဝင်သည်၊ လစဉ် ၇၀ ပေါင်ကျော်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ Super Veggie Meal နှင့် Nutty Pudding Meal ကဲ့သို့သော vegan အစားအစာများ ပါဝင်ပြီး သူသည် ၁၁၁ မျိုးသော အပိုဆောင်းများကို သောက်သုံးသည်။
• သူ့ရဲ့ ဗီဂျင်အစားအသောက်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် $၂ သန်းဖြင့် ကုန်ကျပြီး အကန့်အသတ်များရှိသည်။ လူအများအတွက် ဤစားသုံးနည်းကို ရေရှည်ထိန်းသိမ်းရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

Bryan Johnson သည် ဘယ်သူလဲ နှင့် သူ့ရဲ့ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်မှာ ဘာလဲ?

Bryan Johnson သည် သူ့အသက်ကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲရန် အာရုံစိုက်နေသော နည်းပညာစီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ သူသည် အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက် ကို လိုက်နာသည်။ ဤအစားအသောက်သည် သူ့ကို ၂,၂၅၀ ကယ်လိုရီ ကို တစ်နေ့လျှင် ၆ နာရီအတွင်းသာ စားသုံးရန် ကန့်သတ်သည်။ ဤအစားအသောက်အချိန်ဇယားနှင့်အတူ၊ သူသည် နေ့စဉ် တစ်နာရီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ၁၁၁ အပိုဆောင်းများကို သောက်သုံးသည်။

သူ့အစားအစာများတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာ ပါဝင်သည် - လစဉ် ၇၀ ပေါင်ကျော်! မနက်တိုင်း သူသည် ဘရိုကကလီဖြင့် စတင်ပြီး ၁၁ နာရီတွင် အစားအသောက်ကို အဆုံးသတ်သည်။ Johnson ၏ စီမံကိန်းကို Project Blueprint ဟု ခေါ်ပြီး သူ့ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအသက်ကြီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ၁၈ နှစ်ပြန်လည်ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်သည်။

သူသည် ဤနေထိုင်မှုအတွက် $၂ သန်းကို အသုံးပြုသော်လည်း "Nutty Pudding" ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ရရှိနိုင်သည်။ သူ့ ဗီဂျင်အစားအသောက် သည် အသက်ရှင်မှုအတွက် အာဟာရ နှင့် ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသည်။

Bryan Johnson ၏ အစားအသောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများ

Bryan Johnson ၏ အစားအသောက်တွင် Green Giant ဟုခေါ်သော မနက်စာသောက်စရာ၊ Super Veggie Meal၊ Nutty Pudding Meal နှင့် တတိယအစား/အပိုဆောင်းများ ပါဝင်သည်။ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် အနက်ရှိုင်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရများကို ပေးရန် သေချာစွာ ရှေးခယျြထားသည်။

မနက်စာသောက်စရာ: Green Giant

Bryan Johnson ၏နေ့စဉ်သည် အင်အားကြီးသော အာဟာရပြည့်ဝသော "Green Giant" သောက်စရာဖြင့် စတင်သည်။ ဤအစားအစာသည် ဘရိုကကလီ၊ ကေးလ်၊ စပိန်နစ်နှင့် အခြားအစိမ်းရောင် အသီးအနှံများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး သူ့မနက်ကို ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုများ ဖြင့် အပြည့်အဝစတင်ရန် အရေးကြီးသည်။

ဤသောက်စရာသည် Johnson ၏ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်နှင့် နေထိုင်မှုကို လိုက်နာရန် လစဉ် ၇၀ ပေါင်ကျော်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးရန် ကတိပြုထားသည်။

Super Veggie Meal

Super Veggie Meal သည် Bryan Johnson ၏ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပြီး၊ ကေးလ်၊ စပိန်နစ်နှင့် မုန်ညင်းများပါဝင်သည်။ အစားအစာသည် အရေးကြီးသော အာဟာရများနှင့် အထွက်ကြွပ်များ ကို ပေးပြီး Johnson ၏ လစဉ် ၇၀ ပေါင်ကျော်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။

အစားအစာသည် သူ့အစားအသောက်၏ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသော အချက်နှင့် အတူ ကယ်လိုရီကန့်သတ်မှုနည်းလမ်း ကို လိုက်နာရန် အထောက်အကူပြုသည်။

Johnson ၏ Super Veggie Meal သည် ကေးလ်၊ စပိန်နစ်နှင့် မုန်ညင်းများကဲ့သို့သော အာဟာရပြည့်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လက်ရှိပါဝင်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အရေးကြီးသော အာဟာရများကို ပေးပြီး သူ့လစဉ် ၇၀ ပေါင်ကျော်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးရန် ရည်ရွယ်သည်။

Nutty Pudding Meal

Bryan Johnson သည် သူ့ Nutty Pudding meal ကို သူ့ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက် ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ခံစားရသည်။ ဤအထူးအစားအစာသည် သူ့ ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ် တွင် ထည့်သွင်းထားပြီး သူ့ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ ကို အမိုက်စားမှုတစ်ခုဖြင့် ပေးသည်။

Nutty Pudding meal သည် Bryan Johnson ၏ $၂ သန်းအနက်ရှိုင်းမှုနေထိုင်မှု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အစီအစဉ်၏ ကန့်သတ်မှုများအတွင်း အမိုက်စားမှုတစ်ခုကို ပေးသည်။

တတိယအစား/အပိုဆောင်းများ

သူ့တတိယအစား သို့မဟုတ် အပိုဆောင်းများအတွက် Bryan Johnson သည် အာဟာရပြည့်ဝသော ရွေးချယ်မှုများ ကို ထည့်သွင်းပြီး သူ့ နေ့စဉ် ကယ်လိုရီစားသုံးမှု နှင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ ကို ဖြည့်ဆည်းရန် သေချာစေရန် လုပ်ဆောင်သည်။ ဤအပိုဆောင်းများတွင် အသီးအနှံများ၊ သစ်သီးများ၊ သီးများနှင့် စမူသီများ ပါဝင်ပြီး အရေးကြီးသော ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုများကို ပြည့်ဝစွာ ထည့်သွင်းထားသည်။

Johnson ၏ ဤအပိုဆောင်းအစားများကို ထည့်သွင်းရန် နည်းလမ်းသည် သူ့ရဲ့ အချိန်ကန့်သတ်ထားသော အစားအသောက် ၏ ကန့်သတ်မှုများအတွင်း ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝအားလုံးကို ထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်ထားသည်။

ဤနည်းလမ်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် သူ့အနက်ရှိုင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို ကူညီပေးသည်။

Bryan Johnson ၏ အစားအသောက်၏ အားသာချက်နှင့် အားနည်းချက်များ

Bryan Johnson ၏ အစားအသောက်သည် ကောင်းမွန်သော အချိုးအစား၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး ဗီဂျင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အစားအသောက်သည် အကုန်ကျစရိတ်၊ ကန့်သတ်မှုများနှင့် အချို့သော လူများအတွက် မရရှိနိုင်ပါ။

အားသာချက်များ: အချိုးအစားကောင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝ၊ ဗီဂျင်ဖြစ်သည်၊ ကယ်လိုရီများတွင် အခြားသော အထူးပြုမှုမရှိပါ

Bryan Johnson ၏ အစားအသောက်သည် အချိုးအစားကောင်းနှင့် အာဟာရပြည့်ဝ ဖြစ်ပြီး သူ့ကို အရေးကြီးသော ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုများကို ပေးသည်။ သူ့ရဲ့ ဗီဂျင်အစားအသောက်ကို လိုက်နာခြင်းသည် သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သော အကြောင်းရင်းများအတွက် ဦးစားပေးသော ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဖျော်ဖြေရန် ဖြစ်သည်။

အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်ကို လိုက်နာစဉ်၊ Johnson သည် သူ့ရဲ့ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို သေချာစွာ ထိန်းသိမ်းထားပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်သည်။

အားနည်းချက်များ: အကုန်ကျစရိတ်၊ ကန့်သတ်မှုများ၊ မရရှိနိုင်

Johnson ၏ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်တွင် အားနည်းချက်များရှိသည်။ ၎င်းသည် ၁၁၁ အပိုဆောင်းများ၊ လစဉ် ၇၀ ပေါင်ကျော်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် Nutty Pudding ကဲ့သို့သော အစားအစာများ၏ အမြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်ကြောင့် အတော်လေး အကုန်ကျစရိတ်ရှိသည်။

ထို့အပြင်၊ သူ့အစားအသောက်၏ ကန့်သတ်မှုများသည် လူအများအတွက် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

ဤကန့်သတ်မှုသည် အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်ကို လက်ခံလိုသူများအတွက် သက်ဆိုင်မှုမရှိနိုင်ပါ။

Johnson ၏ အစားအသောက်၏ အထူးပြုမှုသည် စိုးရိမ်မှုများကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အသက်ပြန်လည်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အကျိုးရှိစေသော်လည်း၊ ဤအစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သော အခက်အခဲများသည် လူအများအတွက် ရေရှည်ထိန်းသိမ်းရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

Bryan Johnson ၏ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်နှင့် နောက်ဆုံးအမြင်များအပေါ် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အမြင်များ

ကျွမ်းကျင်သူများသည် Bryan Johnson ၏ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်အပေါ် မတူညီသော အမြင်များ ကို ဖျော်ဖြေရန် စိုးရိမ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အချိုးအစားနှင့် အာဟာရပြည့်ဝမှု ကို အသိအမှတ်ပြုသော်လည်း အရမ်းကုန်ကျစရိတ်နှင့် ကန့်သတ်မှုများ အပေါ် ဝေဖန်ကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သူ့အစားအစာအချိန်ဇယားသည် အထောက်အကူပြုမှုနှင့် ထိရောက်မှု ၏ ပေါင်းစပ်ဖြစ်သည်။

တူညီသော နည်းလမ်းများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးတွင် အထူးပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ ဖတ်ရှုသူများကို အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်များကို နားလည်ရန် အထောက်အကူပြုသော အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေရန် လမ်းညွှန်သည်။

နိဂုံး

နိဂုံးမှာ Bryan Johnson ၏ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်နှင့် အစားအစာအချိန်ဇယားသည် သေချာစွာ ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သူ့နေ့စဉ်လုပ်ရပ်သည် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ ကို သတ်မှတ်ထားသော အချိန်အတွင်း စားသုံးရန် အခြေခံသည်။ တူညီသော နည်းလမ်းများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းမွန်မှုတွင် ထူးခြားသော ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

အနက်ရှိုင်းမှုကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအစားအသောက်များ အပေါ် နားလည်မှုများကို ရှာဖွေရန် အထောက်အကူပြုသော အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေပါ။ သင်၏ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန် အချိန်ဖြစ်ပြီ!

မေးခွန်းများ

၁။ Bryan Johnson ၏ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်က ဘာလဲ?

Bryan Johnson သည် အချိန်ကန့်သတ်ထားသော စားသုံးမှု၊ အချိန်အတွင်း နေ့စဉ် သော့ဖွင့်ခြင်း နှင့် အသက်ကြီးခြင်းကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲရန် အထောက်အကူပြုသော အာဟာရဆိုင်ရာ အပိုဆောင်းများကို ထည့်သွင်းထားသော အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်ကို လိုက်နာသည်။

၂။ Bryan Johnson ၏ အစားအစာအချိန်ဇယားက အထူးလား?

ဟုတ်ပါတယ်၊ သူ့အစားအစာအချိန်ဇယားသည် သူ့နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအချိန်များအတွင်းသာ စားသုံးရန် အချိန်ကန့်သတ်ထားသည်။

၃။ ဤအစားအသောက်တွင် ဘာအစားအစာများကို စားသလဲ?

Bryan ၏ အသက်ပြန်လည်ပြောင်းလဲမှုအစားအသောက် သည် ကျန်းမာရေရှည်အတွက် အစားအသောက်များကို အထူးပြုထားပြီး အထူးပြုထားသော အစားအစာများကို များစွာပါဝင်သည်။

၄။ သူ့အနက်ရှိုင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အပိုဆောင်းများပါဝင်ပါသလား?

ဟုတ်ပါတယ်၊ Bryan သည် သူ့အစားအစာများနှင့်အတူ အာဟာရဆိုင်ရာ အပိုဆောင်းများကို သောက်သုံးပြီး သူ့ကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးသည်။

၅။ အနက်ရှိုင်းမှုအစားအသောက်ကို လိုက်နာရန် Bryan Johnson ကဲ့သို့ ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသလား?

အချိန်ကန့်သတ်ထားသော စားသုံးမှုသည် အနက်ရှိုင်းမှုသို့မဟုတ် အသက်ပြန်လည်ပြောင်းလဲမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်၏ အသစ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို စတင်ရန် မေးမြန်းရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။