بریان جانسن کیا کھاتا ہے؟ اس کی اینٹی ایجنگ ڈائٹ اور کھانے کے شیڈول پر ایک نظر

عمر بڑھنا ایک قدرتی عمل ہے، لیکن ہم میں سے بہت سے لوگ اسے سست کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ پیش ہیں بریان جانسن، ایک کاروباری شخص جو ایک اینٹی ایجنگ ڈائیٹ پر عمل کرتا ہے جو اتنی ہی محتاط ہے جتنی کہ یہ دلچسپ ہے۔

یہ مضمون جانسن کے منفرد کھانے کے شیڈول اور غذائی عادات میں گہرائی میں جائے گا جو عمر بڑھنے کے عمل کو پیچھے کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ پڑھتے رہیں؛ آپ شاید اس کی جوانی کی قوت کا راز دریافت کر لیں!

اہم نکات

• بریان جانسن ایک سخت اینٹی - ایجنگ ڈائیٹ پر عمل کرتا ہے جسے پروجیکٹ بلُو پرنٹ کہا جاتا ہے جو اس کے جسم کو 18 سال کم کرنے کا مقصد رکھتا ہے۔ وہ روزانہ صرف چھ گھنٹے کے اندر کھانا کھاتا ہے، 2,250 کیلوریز لیتا ہے، اور ہر روز ایک گھنٹہ ورزش کرتا ہے.
• اس کی ڈائیٹ میں غذائیت سے بھرپور کھانے شامل ہیں جیسے ہر مہینے 70 پاؤنڈ سے زیادہ سبزیاں، ویگن کھانے جیسے سپر ویجی میل اور نٹی پڈنگ میل، اور وہ 111 مختلف سپلیمنٹس لیتا ہے۔
• اس کی متوازن ویگن ڈائیٹ کے صحت کے فوائد کے باوجود، یہ 2 ملین ڈالر میں مہنگی اور بہت پابندی والی ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، یہ کھانے کا طریقہ طویل مدتی میں برقرار رکھنا ممکن نہیں ہو سکتا۔

بریان جانسن کون ہے اور اس کی اینٹی ایجنگ ڈائیٹ کیا ہے؟

بریان جانسن ایک ٹیک کاروباری شخص ہے جو اپنی عمر کو پیچھے کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ وہ ایک سخت اینٹی ایجنگ ڈائیٹ پر عمل کرتا ہے۔ یہ ڈائیٹ اسے روزانہ صرف چھ گھنٹوں میں 2,250 کیلوریز تک محدود کرتی ہے۔ اس سخت کھانے کے شیڈول کے ساتھ، وہ روزانہ ایک گھنٹہ ورزش کرتا ہے اور 111 سپلیمنٹس لیتا ہے۔

اس کے کھانے میں بہت ساری سبزیاں شامل ہیں -- ہر مہینے 70 پاؤنڈ سے زیادہ! ہر صبح وہ بروکلی سے شروع کرتا ہے اور اپنے کھانے کی مقدار کو صبح 11 بجے تک ختم کرتا ہے۔ جانسن اپنے منصوبے کو پروجیکٹ بلُو پرنٹ کہتے ہیں، جس کا مقصد اس کے جسم کی عمر بڑھنے کے عمل میں 18 سال کی واپسی ہے۔

وہ اس طرز زندگی پر 2 ملین ڈالر خرچ کرتا ہے، لیکن وہ اب بھی "نٹی پڈنگ" جیسی چیزوں کا لطف اٹھاتا ہے۔ اس کی ویگن ڈائیٹ کا مقصد عمر دراز کرنے کے لیے بہترین غذائیت اور صحت ہے۔

بریان جانسن کی ڈائیٹ کے اجزاء

بریان جانسن کی ڈائیٹ میں ایک جاگنے والا مشروب شامل ہے جسے گرین جائنٹ کہتے ہیں، ایک سپر ویجی میل، نٹی پڈنگ میل، اور ایک تیسرا کھانا/اضافی اسنیکس۔ ہر جزو کو اینٹی ایجنگ اور مجموعی صحت کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لیے احتیاط سے تیار کیا گیا ہے۔

جاگنے والا مشروب: گرین جائنٹ

بریان جانسن کا دن ایک طاقتور، غذائیت سے بھرپور "گرین جائنٹ" مشروب سے شروع ہوتا ہے۔ یہ مرکب بروکلی، کیل، اسپینچ، اور دیگر سبزیوں پر مشتمل ہوتا ہے تاکہ اس کی صبح کو ایک وٹامنز اور معدنیات کی وافر مقدار کے ساتھ شروع کیا جا سکے جو اس کے اینٹی ایجنگ ریجیم کے لیے اہم ہیں۔

یہ مشروب جانسن کی اس عزم کا حصہ ہے کہ وہ اپنی سخت ڈائیٹ اور طرز زندگی کے تحت ہر مہینے 70 پاؤنڈ سے زیادہ سبزیاں کھائے۔

سپر ویجی میل

سپر ویجی میل بریان جانسن کی اینٹی ایجنگ ڈائیٹ کا ایک اہم جزو ہے۔ یہ سبزیوں کے مجموعے پر مشتمل ہے، جیسے کیل، اسپینچ، اور مرچیں۔ یہ کھانا ضروری غذائی اجزاء اور فائبر فراہم کرتا ہے جبکہ جانسن کے ہر مہینے 70 پاؤنڈ سے زیادہ سبزیاں کھانے کے ہدف میں مدد کرتا ہے۔

یہ کھانا اس کی ڈائیٹ کے صحت مند پہلو کے ساتھ ہم آہنگ ہے اور عمر کو پیچھے کرنے کے اثرات حاصل کرنے کے لیے اس کے کیلوریز کی پابندی کے طریقہ کار کی تکمیل کرتا ہے۔

جانسن کا سپر ویجی میل غذائیت سے بھرپور سبزیوں کے مرکب پر مشتمل ہے جیسے کیل، اسپینچ، اور مرچیں۔ یہ سبزیاں نہ صرف ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں بلکہ اس کے ہر مہینے 70 پاؤنڈ سبزیوں کے ہدف میں بھی مدد کرتی ہیں۔

نٹی پڈنگ میل

بریان جانسن اپنے نٹی پڈنگ میل کا لطف اٹھاتا ہے جو اس کی اینٹی ایجنگ ڈائیٹ کا حصہ ہے۔ یہ مزیدار علاج اس کی سخت ڈائیٹ پلان میں شامل ہے، جو اس کے غذائیت سے بھرپور کھانوں کے لیے خوشگوار توازن فراہم کرتا ہے۔

نٹی پڈنگ میل بریان جانسن کی 2 ملین ڈالر کی اینٹی ایجنگ طرز زندگی کا ایک لازمی حصہ ہے، جو اس کے ریجیم کی پابندیوں کے اندر ایک چھوٹی سی عیش کا اضافہ کرتا ہے۔

تیسرا کھانا/اضافی اسنیکس

اپنے تیسرے کھانے یا اضافی اسنیکس کے لیے، بریان جانسن مختلف غذائیت سے بھرپور اختیارات شامل کرتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ اپنی روزانہ کی کیلوریز کی مقدار اور غذائی ضروریات کو پورا کرے۔ ان اسنیکس میں پھلوں، خشک میوہ جات، بیج، اور اسموتیز شامل ہیں جو ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہیں۔

جانسن کا ان اضافی کھانوں کو شامل کرنے کا طریقہ اس کے مجموعی ہدف کے ساتھ ہم آہنگ ہے کہ وہ اپنے متوازن اور صحت مند ڈائیٹ کو اپنے چھ گھنٹے کے کھانے کی ونڈو کی پابندیوں کے اندر برقرار رکھے۔

ایسا کرنے سے، وہ نہ صرف اپنی اینٹی ایجنگ کی کوششوں کی حمایت کرتا ہے بلکہ دن بھر توانائی کی سطح کو بھی برقرار رکھتا ہے۔

بریان جانسن کی ڈائیٹ کے فوائد اور نقصانات

بریان جانسن کی ڈائیٹ متوازن، غذائیت سے بھرپور، اور انتخابی طور پر ویگن ہے، جو اسے ایک صحت مند انتخاب بناتی ہے۔ تاہم، یہ ڈائیٹ بعض افراد کے لیے مہنگی، پابندی والی، اور غیر پائیدار ہو سکتی ہے۔

فوائد: متوازن، غذائیت سے بھرپور، انتخابی طور پر ویگن، کیلوریز میں انتہا پسند نہیں

بریان جانسن کی ڈائیٹ متوازن اور غذائیت سے بھرپور ہے، جو اسے ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتی ہے۔ اس کا ویگن ڈائیٹ پر عمل کرنا اس کے اخلاقی اور صحت کے وجوہات کے لیے شعوری فیصلہ کی عکاسی کرتا ہے۔

ایک سخت اینٹی ایجنگ ریجیم پر عمل کرنے کے باوجود، جانسن یہ یقینی بناتا ہے کہ اس کی کیلوریز کی مقدار معقول حد میں رہے، مجموعی صحت اور بہبود کو فروغ دیتا ہے۔

نقصانات: مہنگی، پابندی والی، غیر پائیدار

جانسن کی اینٹی ایجنگ ڈائیٹ میں کچھ نقصانات ہیں۔ یہ 111 سپلیمنٹس کی بلند قیمت، ہر مہینے 70 پاؤنڈ سے زیادہ سبزیوں، اور نٹی پڈنگ جیسے خصوصی کھانوں کی وجہ سے مہنگی ہے۔

مزید برآں، اس کی ڈائیٹ کی سخت نوعیت، جس میں روزانہ چھ گھنٹے کی ونڈو میں 2,250 کیلوریز کا استعمال شامل ہے، بہت سے افراد کے لیے چیلنجنگ ہو سکتی ہے کہ وہ اپنے روزمرہ کی زندگی میں اسے برقرار رکھ سکیں۔

یہ پابندی کی سطح زیادہ تر لوگوں کے لیے ممکنہ طور پر قابل عمل یا حقیقت پسندانہ نہیں ہو سکتی جو اینٹی ایجنگ ڈائیٹ اپنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔

جانسن کی انتہائی غذائی ریجیم کی پائیداری پر سوالات اٹھتے ہیں۔ اگرچہ یہ عمر کو پیچھے کرنے اور صحت کی دیکھ بھال کے لحاظ سے فائدہ مند نتائج پیدا کر سکتی ہے، لیکن اس طرح کے منظم کھانے کے منصوبے پر عمل کرنا زیادہ تر افراد کے لیے طویل مدتی میں ممکن نہیں ہو سکتا۔

بریان جانسن کی اینٹی ایجنگ ڈائیٹ پر ماہرین کی رائے اور آخری خیالات

ماہرین بریان جانسن کی اینٹی ایجنگ ڈائیٹ کے بارے میں مختلف رائے کا اظہار کرتے ہیں۔ وہ اس کی متوازن اور غذائیت کی کثافت کو تسلیم کرتے ہیں لیکن اس کی اعلی قیمت اور پابندیوں پر تنقید کرتے ہیں۔ آخر میں، اس کا کھانے کا شیڈول عملیت اور کارکردگی کا امتزاج ہے۔

اسی طرح کی حکمت عملیوں کو اپنانے سے صحت میں نمایاں بہتری حاصل ہو سکتی ہے۔ قارئین کو مزید وسائل کی تلاش کی ترغیب دی جاتی ہے تاکہ اینٹی ایجنگ ڈائیٹس کے بارے میں بہتر سمجھ حاصل کی جا سکے۔

نتیجہ

آخر میں، بریان جانسن کی اینٹی ایجنگ ڈائیٹ اور کھانے کا شیڈول بہت احتیاط سے ترتیب دیا گیا ہے۔ اس کی روزمرہ کی روٹین غذائیت سے بھرپور کھانوں کے گرد گھومتی ہے جو ایک خاص وقت کی حد میں ہیں۔ اسی طرح کی حکمت عملیوں کو اپنانے سے صحت اور بہبود میں شاندار بہتری حاصل ہو سکتی ہے۔

مزید بصیرت کے لیے عمر کو پیچھے کرنے والی ڈائیٹس اور صحت مند کھانے کی عادات پر مزید وسائل کی تلاش کریں۔ یہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کا وقت ہے عملی اور مؤثر غذائی انتخاب کے ساتھ!

عمومی سوالات

1. بریان جانسن کی اینٹی ایجنگ ڈائیٹ کیا ہے؟

بریان جانسن ایک اینٹی ایجنگ ڈائیٹ پر عمل کرتا ہے جس میں وقت کی پابندی کے ساتھ کھانا، باقاعدہ روزہ، اور مخصوص غذائی سپلیمنٹس شامل ہیں جو عمر کو پیچھے کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

2. کیا بریان جانسن کا کوئی خاص کھانے کا شیڈول ہے؟

جی ہاں، اس کا کھانے کا شیڈول وقت کی پابندی کے ساتھ کھانے میں شامل ہے جہاں وہ دن کے مخصوص گھنٹوں میں ہی کھانا کھاتا ہے جو اس کی روزمرہ کی روٹین کا حصہ ہے۔

3. اس ڈائیٹ میں وہ کس قسم کے کھانے کھاتا ہے؟

بریان کی عمر کو پیچھے کرنے والی ڈائیٹ صحت مند کھانے پر مرکوز ہے جس میں بہت سے مکمل کھانے اور بہت کم پروسیس شدہ اشیاء شامل ہیں۔

4. کیا اس کی اینٹی ایجنگ روٹین میں کوئی سپلیمنٹس شامل ہیں؟

جی ہاں، بریان اپنے کھانوں کے ساتھ صحت مند طرز زندگی کی حمایت کرنے اور اپنی اینٹی ایجنگ کی کوششوں کے اثرات کو بڑھانے کے لیے غذائی سپلیمنٹس لیتا ہے۔

5. کیا مجھے بریان جانسن کی طرح اینٹی ایجنگ ڈائیٹ پر عمل کرنے کے لیے روزہ رکھنا ضروری ہے؟

باقاعدہ روزہ ایک طریقہ ہے جو وقت کی پابندی کے ساتھ کھانے کے طرز کو اپنانے میں شامل ہو سکتا ہے، جو ایک اینٹی ایجنگ یا عمر کو پیچھے کرنے کی حکمت عملی کا حصہ ہو سکتا ہے، لیکن کوئی نئی غذائی منصوبہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔