Apa yang Dimakan Bryan Johnson? Tinjauan Diet Anti-Penuaan dan Jadwal Makannya

Penuaan adalah proses alami, tetapi banyak dari kita mencari cara untuk memperlambatnya. Masuklah Bryan Johnson, seorang pengusaha yang berkomitmen pada diet anti-penuaan yang seketat dan seintriguing.

Postingan ini akan membahas jadwal makan unik Johnson dan kebiasaan diet yang dirancang untuk mengembalikan waktu pada penuaan. Teruslah membaca; Anda mungkin menemukan rahasia di balik vitalitas mudanya!

Poin Penting

• Bryan Johnson mengikuti diet anti - penuaan yang ketat bernama Project Blueprint yang bertujuan untuk membuat tubuhnya 18 tahun lebih muda. Ia hanya makan dalam enam jam setiap hari, mengonsumsi 2.250 kalori, dan berolahraga selama satu jam setiap hari.
• Dietnya mencakup campuran makanan kaya nutrisi seperti lebih dari 70 pon sayuran per bulan, makanan vegan seperti Super Veggie Meal dan Nutty Pudding Meal, dan ia mengonsumsi 111 suplemen berbeda.
• Meski ada manfaat kesehatan dari diet vegan seimbangnya, biayanya mahal sebesar $2 juta dan sangat membatasi. Bagi banyak orang, cara makan ini mungkin tidak dapat dipertahankan dalam jangka panjang.

Siapa Bryan Johnson dan Apa Itu Diet Anti-Penuaan-nya?

Bryan Johnson adalah seorang pengusaha teknologi yang fokus pada membalikkan usianya. Ia berpegang pada diet anti-penuaan yang ketat. Diet ini membatasi asupannya hingga 2.250 kalori hanya dalam enam jam setiap hari. Bersamaan dengan jadwal makan yang ketat ini, ia berolahraga selama satu jam setiap hari dan mengonsumsi 111 suplemen.

Makannya mencakup banyak sayuran -- lebih dari 70 pon sebulan! Setiap pagi ia mulai dengan brokoli dan mengakhiri asupan makanannya pada pukul 11 pagi. Johnson menyebut rencananya Project Blueprint, bertujuan untuk mengembalikan proses penuaan tubuhnya selama 18 tahun.

Ia menghabiskan $2 juta untuk gaya hidup ini, tetapi ia tetap menikmati camilan seperti "Nutty Pudding." Diet vegannya semua tentang nutrisi optimal untuk umur panjang dan kesejahteraan.

Komponen Diet Bryan Johnson

Diet Bryan Johnson terdiri dari minuman bangun pagi bernama Green Giant, Super Veggie Meal, Nutty Pudding Meal, dan satu makanan ketiga/camilan ekstra. Setiap komponen dirancang dengan cermat untuk memberikan nutrisi penting untuk anti-penuaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Minuman Bangun Pagi: Green Giant

Hari Bryan Johnson dimulai dengan minuman "Green Giant" yang kuat dan kaya nutrisi. Campuran ini terdiri dari brokoli, kale, bayam, dan sayuran hijau lainnya untuk memulai paginya dengan kandungan vitamin dan mineral yang melimpah yang penting untuk regimen anti-penuangannya.

Minuman ini adalah bagian dari komitmen Johnson untuk mengonsumsi lebih dari 70 pon sayuran setiap bulan dalam upayanya untuk mempertahankan diet dan gaya hidup ketat yang bertujuan membalikkan penuaan.

Super Veggie Meal

Super Veggie Meal adalah komponen kunci dari diet anti-penuaan Bryan Johnson. Ini terdiri dari beragam sayuran, seperti kale, bayam, dan paprika. Makanan ini menyediakan nutrisi penting dan serat sambil mendukung tujuan Johnson untuk mengonsumsi lebih dari 70 pon sayuran sebulan.

Makanan ini sejalan dengan aspek kesehatan dari dietnya dan melengkapi pendekatan pembatasan kalori dalam mencapai efek pembalikan usia.

Super Veggie Meal Johnson mengandung campuran sayuran kaya nutrisi seperti kale, bayam, dan paprika. Sayuran ini tidak hanya menyediakan nutrisi penting tetapi juga berkontribusi pada tujuan asupan bulanan lebih dari 70 pon sayuran.

Nutty Pudding Meal

Bryan Johnson menikmati Nutty Pudding meal sebagai bagian dari diet anti-penuangannya. Camilan lezat ini dimasukkan ke dalam rencana diet ketatnya, menawarkan keseimbangan yang menyenangkan untuk makanan kaya nutrisinya.

Nutty Pudding meal adalah bagian integral dari gaya hidup anti-penuaan Bryan Johnson yang bernilai $2 juta, menambahkan sentuhan kemewahan di dalam batasan regimen-nya.

Makanan Ketiga/Camilan Ekstra

Untuk makanan ketiga atau camilan ekstra, Bryan Johnson menggabungkan berbagai pilihan kaya nutrisi untuk memastikan ia memenuhi asupan kalori harian dan kebutuhan nutrisi. Camilan ini termasuk beragam buah, kacang, biji-bijian, dan smoothie yang kaya akan vitamin dan mineral penting.

Pendekatan Johnson untuk menggabungkan makanan tambahan ini sejalan dengan tujuan keseluruhannya untuk mempertahankan diet seimbang dan sehat dalam batasan waktu makan enam jam.

Dengan melakukan ini, ia tidak hanya mendukung inisiatif anti-penuangannya tetapi juga mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.

Kelebihan dan Kekurangan Diet Bryan Johnson

Diet Bryan Johnson seimbang, kaya nutrisi, dan vegan berdasarkan pilihan, menjadikannya pilihan sehat. Namun, diet ini bisa mahal, membatasi, dan tidak berkelanjutan bagi beberapa individu.

Kelebihan: seimbang, kaya nutrisi, vegan berdasarkan pilihan, tidak ekstrem dengan kalori

Diet Bryan Johnson adalah seimbang dan kaya nutrisi, memberinya vitamin dan mineral penting. Pilihannya untuk mengikuti diet vegan mencerminkan keputusan sadar untuk alasan etis dan kesehatan.

Meski mengikuti regimen anti-penuaan yang ketat, Johnson memastikan bahwa asupan kalorinya tetap dalam batas yang wajar, mendorong kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kekurangan: mahal, membatasi, tidak berkelanjutan

Diet anti-penuaan Johnson memiliki kekurangan. Ini datang dengan biaya tinggi akibat harga 111 suplemen, lebih dari 70 pon sayuran setiap bulan, dan makanan khusus seperti Nutty Pudding.

Selain itu, sifat ketat dari dietnya, yang mencakup mengonsumsi 2.250 kalori dalam jendela enam jam setiap hari, bisa menjadi tantangan bagi banyak individu untuk dipertahankan dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Tingkat pembatasan ini mungkin tidak layak atau realistis bagi kebanyakan orang yang ingin mengadopsi diet anti-penuaan.

Keberlanjutan dari regimen diet ekstrem Johnson menimbulkan kekhawatiran. Meskipun mungkin menghasilkan hasil yang bermanfaat dalam hal pembalikan usia dan pemeliharaan kesehatan, sifat menuntut dari mengikuti rencana makan yang terstruktur seperti itu mungkin tidak berkelanjutan dalam jangka panjang bagi kebanyakan individu.

Pendapat Ahli tentang Diet Anti-Penuaan Bryan Johnson dan Pemikiran Akhir

Para ahli mengungkapkan beragam pendapat tentang diet anti-penuangan Bryan Johnson. Mereka mengakui keseimbangan dan kepadatan nutrisinya tetapi mengkritik biaya tinggi dan pembatasannya. Sebagai kesimpulan, jadwal makannya adalah perpaduan antara praktis dan efisiensi.

Menerapkan strategi serupa dapat menghasilkan perbaikan signifikan dalam kesehatan. Pembaca didorong untuk menjelajahi sumber daya lebih lanjut untuk pemahaman yang lebih baik tentang diet anti-penuaan.

Kesimpulan

Kesimpulannya, diet anti-penuaan dan jadwal makan Bryan Johnson sangat terstruktur dengan cermat. Rutinitas harian beliau berputar di sekitar makanan kaya nutrisi dalam waktu tertentu. Menerapkan strategi serupa dapat menghasilkan perbaikan luar biasa dalam kesehatan dan kesejahteraan.

Jelajahi sumber daya lebih lanjut untuk wawasan tambahan tentang diet pembalik usia dan kebiasaan makan sehat. Saatnya mengambil alih kesehatan Anda dengan pilihan diet yang praktis dan efektif!

FAQ

1. Apa itu diet anti-penuaan Bryan Johnson?

Bryan Johnson mengikuti diet anti-penuaan yang mencakup makan terbatas waktu, puasa intermiten, dan suplemen nutrisi tertentu untuk membantu membalikkan penuaan.

2. Apakah Bryan Johnson memiliki jadwal makan khusus?

Ya, jadwal makannya melibatkan makan terbatas waktu di mana ia hanya makan dalam jam-jam tertentu setiap hari sebagai bagian dari rutinitas harian untuk kesehatan yang lebih baik.

3. Jenis makanan apa yang ia makan dalam diet ini?

Diet pembalik usia Bryan berfokus pada makan sehat dengan banyak makanan utuh dan sangat sedikit item olahan.

4. Apakah ada suplemen yang terlibat dalam rutinitas anti-penuangannya?

Ya, Bryan mengonsumsi suplemen nutrisi bersamaan dengan makanannya untuk mendukung gaya hidup yang sadar kesehatan dan meningkatkan efek dari upaya anti-penuangannya.

5. Apakah saya perlu berpuasa seperti Bryan Johnson untuk mengikuti diet anti-penuaan?

Puasa intermiten adalah salah satu pendekatan untuk pola makan terbatas waktu yang dapat menjadi bagian dari strategi anti-penuaan atau pembalik usia, tetapi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rencana diet baru.