Ar Protokol Diwezhañ a Bryan Johnson evit Ar C'hontrol-Añv

An amzer a zo un dra a ra d'an holl, met petra ma c'halvomp da droug an amzer? Klevit Bryan Johnson, ur paotr a ra milionoù da diskoulmañ e vlañv biologel. Ar guid-mañ a vo diskouezet an diet, an exerciñs, hag ar ritueloù a zo partez eus e deizad diouzh an amzer.

Ruzit evit ar hentioù da e c'houlenn yaouank!

Ar c'houlennioù pennañ

• Implij Bryan Johnson ur protokol strik evit dilemel an amzer, o rañsal 2 milion a dalvoudegezh bep bloaz. Eñ a eat 1,977 kaloriad bemdez eus mennozhioù vegan ha rañsal intensiv tri gwech ar sizhun.
• Goude bezañ heñchet e zroad evit 18 miz, e vlañv biologel a zo war-dro pemp bloaz yaouankoc'h. E ritueloù a zo ober 100 protokolezhioù a ziskar ar c'hauseoù an amzer.
• Ar plan a Bryan a zo ivez ennañ ritueloù evit ar gorf hag ar skin o implij ur bern produioù pennañ evit gwareziñ e dantou ha skin yaouank. Eñ a gemer muioc'h eget 25 supplemant evit souten e yec'hed selul.
• Ar Protokol Blueprint a zo un dra a zo da c'hortoz dre ma ne ra nemet ar metodoù normal evit dilemel an amzer. Eñ a ziskouez favour da yec'hed mental dre ar c'hloz ha tactikoù da reoliñ an stres.
• Evita ar yec'hed korf, Bryan a ra exercices evit ar c'hleñved a zo ennañ gant ritueloù adkavout. E protokol a goulenn enep 7 eurvezh a rest e noz e mod optimizet.

Bryan Johnson: Piv eo ha Petra eo e Protokol Blueprint?

Bryan Johnson zo ur biohacker a zo brudet ha ur c'hrouer a zo anvet evit e ziskoulm a-fet an amzer. E Protokol Blueprint a zo un dra a ziskouez e c'horf, o c'houlenn ar c'houbl, ha kaout ar soñjoù a zo war-lerc'h ar soñjoù.

Goude 18 miz a heñchezh, ar resultat hag ar data a ra an draoù da gaozeal.

Ar filozofia a zo en tu ar Blueprint

Ar Blueprint a zo en ur stumm biohacker a zo anvet evit diskoulmañ ar proses an amzer. Eñ a ziskouez an holl c'hauseoù a zo en tu da an amzer gant ur c'houlenn war niver, disheñvel, an c'hognition, ha nerzh.

Ar mod a ra Johnson a zo un disciplined extrem gant solusionoù a zo peurliesse. Eñ a eat 1,977 kaloriad eus mennozhioù vegan bemdez ha goulenn ober 70 pounds a legumaj en e ritueloù.

Johnson a ra 2 milion a dalvoudegezh bep bloaz evit heñchet ar protokolezhioù-se strik. E c'houlenn a zo da vezañ yaouank bep bloaz dre droug an amzer. Ar diet hag ar supplemant a zo ur bern a draoù pennañ eus ar filozofia-mañ.

Ar re-se a zo bet krouet evit ar bennozioù yec'hed optimel. Gant ur c'hleñved intensif tri gwech ar sizhun, e maint e yec'hed korf ivez—ur bern a draoù a zo pennañ evit an yec'hed da heul ha droug an amzer.

Ar resultat hag ar data goude 18 miz a heñchezh

Dedenn Johnson d'e Protokol Blueprint a zo bet ur bern a draoù a zo bet krouet goude 18 miz. Dalc'hit da welet ar data a zo bet krouet en ar c'houlenn da heul:

Ritueloù Johnson ne ra ket hepken d'e vuhez bemdez met a zo bet krouet ur bern a draoù a zo bet krouet war ar gaozeal war ar ritueloù droug an amzer. E eksperimant gant ar Protokol Blueprint a ra da gaozeal an interes hag an skepticism eus ar bobl hag ar c'hommunauted siantifik.

Principioù Pennañ ar Protokol Blueprint

Gant ur c'houlenn war ar c'hleñved disheñvel, gwareziñ ar c'hleñved, ha c'houlenn ar c'houbl, ar protokol a Bryan Johnson a zo ur c'houlenn a zo bet krouet evit diskoulmañ ar bennozioù yaouank. Ar principioù a zo war-lerc'h ar metodoù droug an amzer da droug ar c'hleñved ha da gaout ar soñjoù a zo bet krouet a zo bet krouet.

Behaviour Droug

Protokol droug an amzer Bryan Johnson a ziskouez da c'houlenn behaviors droug, o c'houlenn yec'hed mental ha emosionel. E ritueloù a zo bet krouet evit ar c'hloz ha reoliñ an stres evel ur bern a draoù pennañ evit ar c'hleñved.

Gant ur c'houlenn war ar c'hleñved disheñvel, an dud a c'hall gwellaat o yec'hed a-bezh ha gwellaat an amzer. Ar re-se a zo bet krouet evit gwellaat ur soñj positif, o c'houlenn metodoù da gwellaat an emosion, ha gwareziñ ar c'hleñved emosionel en tu da an amzer.

Ar blueprint a Johnson a c'houlenn ivez d'an dud da c'houlenn ar c'hleñved droug dre ur c'houlenn a zo bet krouet. Implij ar strategioù evel therapie comportementale cognitive pe meditatioun a c'hall sikour da droug ar c'hleñved droug ha da gwellaat ar c'hleñved.

Gwareziñ ar C'hleñved

Protokol Bryan Johnson a ziskouez da gwareziñ ar c'hleñved dre ur diet plant, exercices intensif, ha ur bern produioù. Ar c'houlenn a zo war ar nutriñ optimel da gwareziñ rejuvenation selul ha da droug an amzer e korn.

Gant over 100 protokolezhioù en e ritueloù bemdez, ar ritueloù a Johnson a zo bet krouet evit aktiv ar mekanisioù a zo en tu da an amzer ha da gwellaat ar bennozioù. Dre heñchet strik ar mod-mañ, e c'houlenn da gwellaat ar c'hleñved ha da gwellaat ar yec'hed a-bezh en ur droug an amzer.

Soñjoù a zo war-lerc'h an soñjoù

Ar protokol blueprint a zo bet krouet evit ar soñjoù a zo war-lerc'h ar soñjoù a zo bet krouet, o toul ar c'hleñved a zo bet krouet. Eñ a zo bet krouet da c'houlenn rezultadoù a zo bet krouet. Eñ a zo bet krouet da c'houlenn c'houlenn a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.

Ar mod a ra Johnson a zo ur soñj da droug an amzer ha da gwellaat niver an amzer war ar soñjoù. Ar blueprint a ra da gaozeal ar bennozioù a zo bet krouet a zo bet krouet, o krouiñ ur c'houlenn a zo bet krouet a zo bet krouet.

C'houlenn ar c'houbl

En Protokol Blueprint a Bryan Johnson, "C'houlenn ar c'houbl" a zo fasting periodel da aktiv ar mekanisioù a zo en tu da an amzer ha da gwellaat an amzer. Dre implij ar c'houlenn a zo bet krouet en e ritueloù, evel fasting intermittent ha gwareziñ ar kaloriad, e c'houlenn da gwareziñ ar c'hleñved a zo en tu da an amzer, o souten ar c'hleñved ha da gwellaat ar bennozioù.

Ar mod-mañ a zo bet krouet gant ar NOVOS Core a zo bet krouet da gwellaat ar c'hleñved metabolik ha da gwellaat ar c'hleñved selul evit ar bennozioù droug an amzer.

Ar c'houlenn a zo bet krouet en Protokol a Bryan Johnson a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet. Dre c'houlenn ar c'hleñved a zo bet krouet, ar bennozioù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.

Kompoñanted ar Protokol Blueprint

Ar kompoñanted ar Protokol Blueprint a zo un diet a zo bet krouet ha un plan a zo bet krouet, un ritueloù yec'hed, un protokol rest, ha goulennoù evit ar gorf hag ar skin evel ur bern a draoù.

Evit gouzout hiroc'h diwar-benn ar kompoñanted pennañ-se, klaskit da vevañ ar guid-mañ evit ar protokol a Bryan Johnson evit droug an amzer.

Diet ha Plan Mevel

Bryan Johnson a ra ur diet vegan strik a zo bet krouet a 1,977 kaloriad bemdez ha over 70 pounds a legumaj.

1. Ar diet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
2. Ar c'houlenn a zo war ur diet plant a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
3. Ar plan mevel a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
4. Olive a zo implijet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
5. Ar c'hleñved a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
6. Ar c'houlenn a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
7. Ar macro-nutrient a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
8. Bryan Johnson a ra ar protokol dietek a zo bet krouet a zo bet krouet.

Ritueloù Yec'hed

Ritueloù yec'hed Bryan Johnson a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.

1. Ritueloù Intensif: Ritueloù Bryan a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
2. Ritueloù Disheñvel: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.
3. Ritueloù Gwelet: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.
4. Ritueloù Adkavout: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.
5. Ritueloù ar Mennoz: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.

Protokol Rest

Protokol rest Bryan Johnson a zo ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.

1. Ritueloù a zo bet krouet: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.
2. Ritueloù a zo bet krouet: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.
3. Ritueloù a zo bet krouet: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.
4. Ritueloù a zo bet krouet: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.
5. Ritueloù a zo bet krouet: Eñ a ra ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.

Yec'hed ar Gorf hag ar Skin

Protokol Bryan Johnson a ziskouez da gwareziñ ar gorf hag ar skin gant ar kompoñanted a zo bet krouet:

1. Implij olive, ur bern a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
2. Goulennoù da ur rituel a zo bet krouet, o c'houlenn ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet.
3. Implij NOVOS Core a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
4. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
5. Gwelet ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
6. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.

Ritueloù Supplemant

Ritueloù Supplemant Bryan Johnson:

1. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
2. Ar c'houlenn a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
3. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
4. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
5. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
6. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
7. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
8. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.
9. Implij ur bern a draoù a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.

Fin: Ar bennozioù a zo bet krouet evit ar solusionoù droug an amzer

En fin, protokol Bryan Johnson a ziskouez strategioù practical ha efedus evit droug an amzer. O c'houlenn ar bennozioù a zo bet krouet, e mod a ra da gaozeal gwellaat an amzer ha an yec'hed.

Evit ar re a zo bet krouet da gaozeal ar bennozioù a zo bet krouet, klaskit da vevañ ar bennozioù a zo bet krouet. Grit da vezañ un den a zo bet krouet gant solusionoù a zo bet krouet a gwellaat ar bennozioù a zo bet krouet.

FAQ

1. Petra eo Protokol Bryan Johnson evit droug an amzer?

Protokol Bryan Johnson evit droug an amzer a zo un set a ritueloù o c'houlenn diet, exerciñs, ha pratik yec'hed a zo bet krouet evit droug an amzer ha gwellaat an yec'hed.

2. A zo ar protokol a zo bet krouet un diet pe ur plan nutriñ?

Ya, ar protokol a zo bet krouet un plan nutriñ a zo bet krouet a zo bet krouet.

3. A zo un ritueloù bemdez da heñchet en ar guid droug an amzer-mañ?

Gwir, heñchet un ritueloù bemdez a zo bet krouet e protokol an amzer; eñ a zo bet krouet da gaozeal ar c'hleñved, ar exerciñs, ha da gwareziñ ar skin evel ur bern a draoù.

4. A c'hall ar exerciñs bezañ un dra a zo bet krouet en ar protokol droug an amzer-mañ?

Absolument! Un ritueloù exerciñs a zo un dra pennañ a zo bet krouet en ar guid droug an amzer-mañ evit gwellaat ar c'hleñved ha souten an yec'hed da heul.

5. Petra eo ar c'houlenn a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet?

Ar mod a ra Bryan Johnson a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet a zo bet krouet.