Bryan Johnson-ның қартаюға қарсы ең үздік протоколы

முதுமை என்பது நாம் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு விஷயம், ஆனால் அதை நாங்கள் மெதுவாகச் செய்ய முடியுமா? பிரயாண் ஜான்சன் என்பவரை சந்திக்கவும், தனது உயிரியல் வயதை மாற்ற மில்லியன்கள் செலவழிக்கும் ஒரு மனிதன். இந்த வழிகாட்டி அவரது அதிகாரமான முதுமை எதிர்ப்பு பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ள உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை வெளிப்படுத்தும்.

அவரின் இளமையான தேடலின் இரகசியங்களை அறியுங்கள்!

முக்கிய குறிப்புகள்

• பிரயாண் ஜான்சன் ஒரு கடுமையான முதுமை எதிர்ப்பு முறையைப் பயன்படுத்துகிறார், வருடத்திற்கு 2 மில்லியன் டொலர்கள் செலவழிக்கிறார். அவர் தினமும் 1,977 கலோரிகளை சைவ உணவுகளிலிருந்து உண்கிறார் மற்றும் வாரத்திற்கு மூன்று முறை தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்.
• 18 மாதங்கள் அவரது திட்டத்தை பின்பற்றிய பிறகு, ஜான்சனின் உயிரியல் வயது சுமார் ஐந்து ஆண்டுகள் குறைவாக உள்ளது. அவரது திட்டத்தில் முதுமையின் காரணங்களை இலக்கு செய்யும் 100க்கும் மேற்பட்ட முறைகள் உள்ளன.
• ஜான்சனின் திட்டம் குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான பற்கள் மற்றும் இளமையான தோற்றத்தைக் காக்கும் வாய்ப்புகள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பழக்கவழக்கங்களை உள்ளடக்கியது. அவர் தனது செலியுலார் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க 25க்கும் மேற்பட்ட சேர்க்கைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்.
• பிளூபிரிண்ட் முறையை மற்ற சாதாரண முதுமை எதிர்ப்பு முறைகளைவிட சிறப்பாக செய்கிறது. இது மனநலம் மேம்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் உத்திகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
• உடல் உடற்பயிற்சிக்கு, பிரயாண் பணியாளர்களின் இயக்கங்களை உட்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் செய்கிறார். அவரது தூக்க திட்டம் ஒவ்வொரு இரவிலும் குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

பிரயாண் ஜான்சன்: அவர் யார் மற்றும் அவரது பிளூபிரிண்ட் முறையே என்ன?

பிரயாண் ஜான்சன் என்பது முதுமை எதிர்ப்பு தொடர்பான அவரது புதுமையான அணுகுமுறைக்காக அறியப்பட்ட ஒரு புகழ்பெற்ற உயிரியல் நிபுணர் மற்றும் தொழில்முனைவோர். அவரது பிளூபிரிண்ட் முறை உடலை சக்தி வாய்ந்ததாக மாற்றுவதில், இருளைப் பெறுவதில் மற்றும் கற்பனையின் அப்பால் உள்ள ஆசைகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

18 மாதங்கள் கடைப்பிடித்த பிறகு, முடிவுகள் மற்றும் தரவுகள் தாங்களே பேசுகின்றன.

பிளூபிரிண்ட் முறைமையின் தத்துவம்

பிளூபிரிண்ட் என்பது உயிரியல் நிபுணர் வாழ்க்கைமுறையில் அடிப்படையாகக் கொண்டது, முதுமை எதிர்ப்பு செயல்முறையை மாற்ற நோக்கமாகக் கொண்டது. இது முதுமையின் அனைத்து அடிப்படைக் காரணங்களை இலக்கு செய்கிறது, நீண்ட ஆயுள், தோற்றம், அறிவு மற்றும் சக்தி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

ஜான்சனின் அணுகுமுறை அதிக கட்டுப்பாடு மற்றும் அறிவியல் அடிப்படையிலான தீர்வுகளை இணைக்கிறது. அவர் தினமும் 1,977 கலோரிகளை சைவ உணவுகளிலிருந்து உண்கிறார் மற்றும் 70 பவுன்டுகளுக்கு மேற்பட்ட காய்கறிகளை தனது பழக்கவழக்கத்தில் சேர்க்கிறார்.

ஜான்சன் இந்த முறைகளை கடுமையாக பின்பற்ற 2 மில்லியன் டொலர்கள் செலவழிக்கிறார். முதுமையை நேருக்கு நேர் எதிர்கொண்டு ஒவ்வொரு ஆண்டும் இளமையாக இருப்பது அவரது இலக்கு. உணவு மற்றும் சேர்க்கை திட்டம் இந்த தத்துவத்தின் முக்கிய பகுதிகள்.

இவை ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக மிக கவனமாகக் கணக்கிடப்பட்டுள்ளன. வாரத்திற்கு மூன்று முறை அதிக தீவிர உடற்பயிற்சிகள் மூலம், அவர் உடல் உடற்பயிற்சியைப் பேணுகிறார்—இது நீண்ட கால நலனுக்கும் முதுமை எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கும் முக்கியமான பகுதியாகும்.

18 மாதங்களில் கடைப்பிடித்த பிறகு முடிவுகள் மற்றும் தரவுகள்

பிரயாண் ஜான்சனின் பிளூபிரிண்ட் முறைக்கு அவர் செலுத்திய அர்ப்பணிப்பு 18 மாதங்களில் அற்புதமான முடிவுகளை அளித்துள்ளது. கீழே உள்ள அட்டவணை வடிவில் சுருக்கமான தரவுகளைப் பார்ப்போம்:

ஜான்சனின் திட்டம் அவரது தினசரி வாழ்க்கையை மட்டும் மாற்றவில்லை, முதுமை எதிர்ப்பு நடைமுறைகள் பற்றிய உரையாடலையும் ஆழமாக பாதித்துள்ளது. பிளூபிரிண்ட் முறையுடன் அவரது eksperimenti பொதுமக்கள் மற்றும் அறிவியல் சமூகத்திலிருந்து ஆர்வத்தையும் சந்தேகத்தையும் தொடர்ந்து ஈர்க்கிறது.

பிளூபிரிண்ட் முறையின் முக்கியக் கொள்கைகள்

தற்கொலைச் செயல்பாடுகளை மையமாகக் கொண்டு, உடலை சக்தி வாய்ந்ததாக மாற்றி, இருளைப் பெறுவதன் மூலம், பிரயாண் ஜான்சனின் பிளூபிரிண்ட் முறை முதுமை எதிர்ப்பு விளைவுகளை அடையுவதற்கான திறனை திறக்கிறது. இந்த கொள்கைகள் பாரம்பரிய முதுமை எதிர்ப்பு முறைகளை அச்சுறுத்தி, கற்பனையின் அப்பால் உள்ள ஆசைகளை அடைய உதவுகின்றன.

தற்கொலைச் செயல்பாடு

பிரயாண் ஜான்சனின் முதுமை எதிர்ப்பு முறை தற்கொலைச் செயல்பாடுகளை தவிர்க்கும் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது, மன மற்றும் உணர்ச்சி நலனுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. அவரது திட்டம் நீண்ட ஆயுளுக்கு முக்கியமாக மனநலம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

எதிர்மறை பழக்கவழக்கங்களை விலக்குவதன் மூலம், நபர்கள் தங்கள் மொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் முதுமை செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம். இதற்குள் நேர்மறை மனநிலையை வளர்ப்பது, ஆரோக்கியமான மன அழுத்தங்களை மேற்கொள்வது மற்றும் வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொள்ள மன உறுதியை பேணுவது அடங்கும்.

ஜான்சனின் பிளூபிரிண்ட் நபர்களை மாறுபட்ட வாழ்க்கைத் தேர்வுகளை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள ஊக்குவிக்கிறது. கோக்னிட்டிவ் பின்விளைவுகள் அல்லது தியானம் போன்ற உத்திகளை செயல்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும் மாதிரிகளை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் முழுமையான நலனை ஊக்குவிக்கிறது.

உடலை சக்தி வாய்ந்தமாக்குதல்

பிரயாண் ஜான்சனின் பிளூபிரிண்ட் முறை சைவ உணவுகள், அதிக தீவிர உடற்பயிற்சி மற்றும் சேர்க்கைகளின் பரந்த பயன்பாட்டை வலியுறுத்துகிறது. இது செல்லியுலார் புதுப்பிப்பு மற்றும் முதுமையை எதிர்த்து உகந்த ஊட்டச்சத்தியை மையமாகக் கொண்டது.

100க்கும் மேற்பட்ட முறைகளை தனது தினசரி பழக்கவழக்கத்தில் இணைத்து, ஜான்சனின் திட்டம் உடலின் உள்ளார்ந்த நீண்ட ஆயுள் மற்றும் உயிர்மயத்திற்கான இயல்புகளை செயல்படுத்துவதற்கான நோக்கத்தை அடைகிறது. இந்த முழுமையான அணுகுமுறையை கடுமையாக பின்பற்றுவதன் மூலம், அவர் உடலின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதற்கும், முதுமையின் பாரம்பரிய அடையாளங்களை எதிர்கொள்ளும் போது மொத்த நலனை மேம்படுத்துவதற்கும் நோக்குகிறார்.

கற்பனையின் அப்பால் உள்ள ஆசைகள்

பிளூபிரிண்ட் முறை சாதாரணமாகக் காணப்படும் சாதனைகளைத் தாண்டும் ஆசைகளை அடைய வேண்டும், அற்புதமான முடிவுகளை அடைய வேண்டும். இது பாரம்பரிய எதிர்பார்ப்புகளை தாண்டும் அவசரமான இலக்குகளை அமைப்பதையும், முதுமை எதிர்ப்பு முயற்சிகளில் முன்னேற்றத்தை அடையவும் அடங்குகிறது.

ஜான்சனின் வயதை மாற்றுவதற்கான கடுமையான முயற்சி ஆர்வத்தையும் சந்தேகத்தையும் ஏற்படுத்தியுள்ளது, அவரது முறையின் பின்னணியில் உள்ள அறிவியலுக்கு விவாதங்களை உருவாக்குகிறது. 48 வயதாக இருந்தும், ஜான்சன் தனது உயிரியல் வயது சுமார் ஐந்து ஆண்டுகள் குறைவாக உள்ளது, ஒவ்வொரு காலாண்டுக்கும் ஒன்பது ஆண்டுகள் மட்டுமே முதுமை அடைகிறார்.

அவரது அணுகுமுறை சாதாரணமான எல்லைகளை மீறுவதற்கான ஆசையை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் மனித நீண்ட ஆயுளை சாதாரண எல்லைகளைத் தாண்டி விரிவாக்குவதற்கான முயற்சியை காட்டுகிறது. பிளூபிரிண்ட் முதுமை எதிர்ப்பு நடைமுறைகளில் சாதாரணமாகக் காணப்படும் உயரங்களை அடைய ஊக்குவிக்கிறது, அற்புதமான ஆசைகள் அடையக்கூடிய இலக்குகளாக மாறும்.

இருளைப் பெறுதல்

பிரயாண் ஜான்சனின் பிளூபிரிண்ட் முறையில், "இருளைப் பெறுதல்" காலப்பகுதியில் விருப்பமுள்ள நோய்களை உடலின் பழுதுபார்க்கும் இயல்புகளை செயல்படுத்த மற்றும் ஆரோக்கியமான முதுமையை ஊக்குவிக்கிறது. அவரது பழக்கவழக்கத்தில் இடையீட்டு விருப்பம் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கலோரி உட்கொள்ளுதல் போன்ற இருளின் காலங்களை உள்ளடக்கியதால், ஜான்சன் உடலின் செலியுலார் மட்டத்தில் தானாகவே பழுதுபார்க்கும் திறனைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறார், நீண்ட ஆயுளை மற்றும் உயிர்மயத்தை ஆதரிக்கிறது.

இந்த அணுகுமுறை NOVOS Core இன் உயிரியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான கவனத்தை உடையதாகும், முதுமை எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கான செலியுலார் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

பிரயாண் ஜான்சனின் முறையில் "இருளைப் பெறுதல்" என்ற கருத்து உடல் செயல்பாடுகளைத் தாண்டி, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் மற்றும் மனநலம் மேம்படுத்தும் வழியாக மன உறுதியாக்குதலை அடங்குகிறது. அமைதியான தருணங்களை மற்றும் தன்னிலைப் பார்வையை அணுகுவதன் மூலம், நபர்கள் நீண்ட ஆயுளுக்கான முழுமையான ஆரோக்கியப் பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக உணர்ச்சி சமநிலையை மற்றும் உளவியல் நலனை வளர்க்கலாம்.

பிளூபிரிண்ட் முறையின் கூறுகள்

பிளூபிரிண்ட் முறையின் கூறுகள் ஒரு முழுமையான உணவு மற்றும் உணவுப் தயாரிப்பு திட்டம், குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டம், தூக்க திட்டம் மற்றும் வாய்ப்புகள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சேர்க்கை திட்டங்களை உள்ளடக்கியவை.

இந்த முக்கிய கூறுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, இந்த முதுமை எதிர்ப்பு வழிகாட்டியை தொடர்ந்து படிக்கவும்.

உணவு மற்றும் உணவுப் தயாரிப்பு

பிரயாண் ஜான்சன் தினமும் 1,977 கலோரிகள் மற்றும் 70 பவுண்டுகளுக்கு மேற்பட்ட காய்கறிகளுடன் கடுமையான சைவ உணவுகளை பின்பற்றுகிறார்.

1. அவரது உணவு சரியான கலோரிகளை உறுதி செய்யும் வகையில் கவனமாக அளவிடப்பட்ட பகுதிகளை உள்ளடக்கியது.
2. இது ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களால் நிறைந்த சைவ உணவுகளை மையமாகக் கொண்டது.
3. ஜான்சனின் உணவுப் திட்டம் முழு உணவுகளுக்கு மற்றும் குறைந்த அளவில் செயல்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை வலியுறுத்துகிறது.
4. ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக ஒலிவ் எண்ணெய் சிறிது அளவுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5. மூலப் பொருட்கள் - காய்கறிகள், பருத்தி மற்றும் விதைகள் போன்றவற்றிலிருந்து வரும் புரதம்.
6. பதிவேற்ற முறையை கடுமையாகப் பின்பற்றுவது அவரது முதுமை எதிர்ப்பு முறையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
7. மக்ரோ ஊட்டச்சத்துகள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நலனை ஆதரிக்கவும் கவனமாக சமநிலைப்படுத்தப்படுகின்றன.
8. பிரயாண் ஜான்சனின் உணவுப் திட்டம் முதுமை எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கான உயர் தர உணவுகளை வலியுறுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி திட்டம்

பிரயாண் ஜான்சனின் உடற்பயிற்சி திட்டம் அவரது முதுமை எதிர்ப்பு முறையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

1. அதிக தீவிர உடற்பயிற்சிகள்: பிரயாணின் திட்டத்தில் வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஒரு மணி நேரம் அதிக தீவிர உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன, சிறந்த உடல் நிலையை பேணுவதற்கான சக்தி மற்றும் இதயவியல் பயிற்சிகளை மையமாகக் கொண்டது.
2. மாறுபட்ட பயிற்சி முறைமைகள்: அவர் வெட்டு, சுற்று பயிற்சி மற்றும் இடைவெளி ஓட்டம் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுகிறார், இது பல்வேறு தசை குழுக்களை சவால் செய்யவும் மொத்த உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
3. செயல்பாட்டு இயக்கம்: பிரயாண் உண்மையான வாழ்க்கைச் செயல்களைக் குறிக்கும் செயல்பாட்டு இயக்கங்களை முன்னுரிமை அளிக்கிறார், சமநிலையை, சகிப்புத்தன்மையை மற்றும் ஒத்திசைவுகளை மேம்படுத்துவதற்காக, காயங்களைத் தடுக்கும்.
4. மறுபடியும் செயல்: அவரது திட்டத்தில் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நெகிழ்வதற்கான நேரத்தை ஒதுக்குவது, நீண்ட கால காயங்களை குறைக்கவும், மசக்கலைப் பழுதுபார்க்கவும் உதவுகிறது.
5. மனம்-உடல் தொடர்பு: பிரயாண் தனது உடற்பயிற்சிகளில் மனநிலைப் பயிற்சிகளைச் சேர்க்கிறார், இது மனதின் கவனத்தை மேம்படுத்த, மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் தனது உடற்பயிற்சி பயணத்திற்கான நீண்ட கால ஊக்கத்தை பேண உதவுகிறது.

தூக்க திட்டம்

பிரயாண் ஜான்சனின் தூக்க திட்டம் அவரது முதுமை எதிர்ப்பு முறையின் முக்கிய கூறமாகும். இது அவரது தினசரி பழக்கவழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும், அவரது உயிரியல் வயதை மாற்றுவதற்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கான முயற்சிகளுக்கும் முக்கியமாகக் கணக்கிடப்படுகிறது.

1. குறிப்பிட்ட அட்டவணை: ஜான்சன் தொடர்பான தூக்க அட்டவணையை கடைபிடிக்கிறார், ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேரம் உயர்தர தூக்கத்தை பெறுகிறார்.
2. சூழல் மேம்படுத்தல்: அவரது தூக்க சூழல் ஆழமான மற்றும் அமைதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க கவனமாக மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இதில் மின்கடத்திகள் மற்றும் குளிர்ந்த அறை வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும் உள்ளன.
3. மென்மையான செயல்பாடு: படுக்கைக்கு முன்பு, ஜான்சன் மனதையும் உடலையும் ஓய்வுக்காக தயாரிக்க வாசிப்பு அல்லது தியானம் போன்ற அமைதியான செயல்களில் ஈடுபடுகிறார்.
4. உயிரியல் ஊக்கங்கள் தவிர்க்கப்படுகின்றன: அவர் தூக்கத்திற்கு முன்னால் காபி அல்லது தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து தவிர்க்கிறார்.
5. தூக்க கண்காணிப்பு: ஜான்சன் தனது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் காலத்தை கண்காணிக்க தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், தரவுகளின் அடிப்படையில் மாற்றங்களைச் செய்கிறார்.
6. மனநிலைப் பயிற்சிகள்: தூங்குவதற்கு முன் அமைதியை ஊக்குவிக்க, ஆழமான மூச்சு அல்லது நன்றியுணர்வு பயிற்சிகளைச் சேர்க்கிறது.

வாய்ப்புகள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம்

பிரயாண் ஜான்சனின் திட்டம் வாய்ப்புகள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை வலியுறுத்துகிறது:

1. ஒலிவ் எண்ணெயின் உட்கொள்ளுதல், இது அவரது தினசரி உணவில் உள்ள ஒரு அடிப்படை, இது ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கொண்டதால் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது.
2. கவனமாகக் கணக்கிடப்பட்ட பல் பராமரிப்பு முறையை கடைபிடிக்கிறது, தினசரி பிளாஸிங், ஒழுங்கான பல் பரிசோதனைகள், மற்றும் சிறந்த வாய்ப்புகளை பராமரிக்க குறிப்பிட்ட வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
3. தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாய்ப்புகளை இலக்கு செய்யும் NOVOS Core சேர்க்கைகளை உள்ளடக்கியது, கொல்லாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்க மற்றும் மொத்த தோல் நலனை பராமரிக்கின்றது.
4. ஆண்டி ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த இயற்கை தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கிய மாறுபட்ட தோல் பராமரிப்பு முறையை செயல்படுத்துகிறது.
5. மன அழுத்தத்தின் தாக்கத்தை குறைக்க மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுகிறது, மனநலம் மற்றும் மொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான தொடர்பை ஒப்புக்கொள்கிறது.
6. இளமையான தோல் மற்றும் வாய்ப்புகளுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை மேம்படுத்த செல்லியுலார் புதுப்பிப்பை மேம்படுத்தும் உயிரியல் உத்திகளை பயன்படுத்துகிறது.

சேர்க்கை திட்டம்

பிரயாண் ஜான்சனின் சேர்க்கை திட்டம்:

1. 25க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு சேர்க்கைகளை உள்ளடக்கியது, ரெஸ்வெரட்ரோல், கோஎன்சைம் Q10 மற்றும் NMN ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, செல்லியுலார் ஆரோக்கியம் மற்றும் சக்தி உற்பத்தியை இலக்கு செய்கிறது.
2. அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க D, B12, மற்றும் K2 வைட்டமின் அளவுகளை கவனமாகக் கணக்கிடுகிறது.
3. ஒமேகா - 3 கொழுப்புகளை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மற்றும் அழுத்தத்தை குறைக்க ஆல்கி எண்ணெய் காப்சூல்களில் தினசரி உட்கொள்ளுதல்.
4. ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை எதிர்க்கவும் மொத்த நலனை ஆதரிக்கவும் பச்சை தேயிலை மற்றும் மஞ்சள் போன்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் கலவையை பயன்படுத்துகிறது.
5. மசக்கல் செயல்பாட்டை, பரிமாற்றத்தை மற்றும் அறிவியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த அசிடில்-L-கர்னிடின் மற்றும் க்ளைசின் போன்ற குறிப்பிட்ட அமினோ அமில சேர்க்கைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
6. மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்க மற்றும் உடலில் உறுதியை மேம்படுத்த அதிகரிப்பு உத்திகளை முன்னுரிமை அளிக்கிறது.
7. முழுமையான முதுமை எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கான கல்லீரல் கழிப்பை ஆதரிக்க பொதுவான பிளவுகளை உள்ளடக்கிய தாவர உற்பத்திகள்.
8. மூலக்கூறுகளைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான பலவகை பயனுள்ள பாக்டீரியாவின் வகைகளை சேர்க்கை திட்டத்தில் உள்ளடக்கியது.
9. செல்லியுலார் சக்தி உற்பத்தியை மேம்படுத்த மற்றும் முதுமை செயல்முறைகளுக்கு எதிராக உறுதியை மேம்படுத்த PQQ மற்றும் அல்பா - லிப்போயிக் அமிலம் போன்ற முன்னணி மிதோக்கொண்டிரியல் ஆதரவு சேர்க்கைகளை உள்ளடக்கியது.

தீர்வு: அறிவியல் அடிப்படையிலான முதுமை எதிர்ப்பு தீர்வுகளின் நன்மைகள்

முடிவில், பிரயாண் ஜான்சனின் திட்டம் பயனுள்ள மற்றும் திறமையான உத்திகளை வழங்குகிறது. இந்த தலைப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தி, அவரது அணுகுமுறை நீண்ட ஆயுள் மற்றும் நலனில் முக்கியமான மேம்பாடுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

படிப்பவர்களுக்கு தொடர்ந்த கற்றல் மற்றும் ஈடுபாட்டிற்கான மேலும் வளங்களை ஆராய்வதற்கான ஊக்கம் வழங்கப்படுகிறது. அறிவியல் அடிப்படையிலான தீர்வுகளை கொண்டு உங்கள் முதுமை செயல்முறையை கையாளுங்கள், செயல்பாட்டையும் பிரதிபலிப்பையும் ஊக்குவிக்கின்றன.

அதிகம் கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. பிரயாண் ஜான்சனின் முதுமை எதிர்ப்பு முறை என்ன?

பிரயாண் ஜான்சனின் முதுமை எதிர்ப்பு முறை உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நலன் நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது, முதுமையை மெதுவாக்கவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நோக்கமாகக் கொண்டது.

2. இந்த முறையில் சிறப்பு உணவு அல்லது ஊட்டச்சத்து திட்டமா உள்ளது?

ஆம், இந்த முறை ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் சமையல் முறைகளை உள்ளடக்கிய குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை பரிந்துரைக்கிறது, முதுமை எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்காக ஒலிவ் எண்ணெய் பயன்பாட்டில் வலியுறுத்துகிறது.

3. இந்த முதுமை எதிர்ப்பு வழிகாட்டியில் பின்பற்ற வேண்டிய ஒரு தினசரி அட்டவணை உள்ளதா?

உண்மையில், இந்த நீண்ட ஆயுள் முறையில் கட்டமைக்கப்பட்ட தினசரி அட்டவணை பின்பற்றுவது முக்கியமாகும்; இது நீங்கள் எப்போது உணவு உண்டீர்கள், உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் தோலை பராமரிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கொண்டுள்ளது.

4. இந்த முறையில் எனது முதுமை எதிர்ப்பு திட்டத்தில் உடற்பயிற்சி சேர்க்க முடியுமா?

மிகவும்! உடற்பயிற்சி திட்டம் இந்த முதுமை எதிர்ப்பு வழிகாட்டியின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்றாகும், உடல் நிலையை பேணவும் நீண்ட கால நலனை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.

5. பிரயாண் ஜான்சனின் நீண்ட ஆயுளுக்கான உயிரியல் நிபுணர் வாழ்க்கைமுறைக்கு என்ன தனிச் சுவை உள்ளது?

பிரயாண் ஜான்சனின் முறை, ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான கூறுகளை ஒரே முழுமையான நலன் முறையில் இணைக்கிறது, இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முதுமையை அழகாக எதிர்கொள்ளவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.