Cách mà quy trình Green Giant của Bryan Johnson đang tạo ra làn sóng ở Áo

Lão hóa là điều mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt, nhưng nếu bạn có thể quay ngược thời gian thì sao? Giám đốc điều hành công ty sinh học Bryan Johnson tuyên bố rằng Quy trình Green Giant của ông làm được điều đó, giúp giảm tuổi sinh học của ông.

Blog này sẽ đi sâu vào chế độ ăn uống, thói quen tập luyện và khoa học đứng sau tất cả để xem liệu có sự thật nào trong những tuyên bố về nguồn nước trường sinh này không. Bạn đã sẵn sàng để nhìn vào tương lai của chống lão hóa chưa? Tiếp tục đọc nhé!

Điểm chính

Bryan Johnson, một giám đốc điều hành công ty sinh học, theo một thói quen hàng ngày cực đoan gọi là "Quy trình Green Giant" mà ông tuyên bố có thể giảm tuổi sinh học của ông xuống 5 năm. Điều này bao gồm một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bổ sung với 54 viên thuốc, một sinh tố giàu dinh dưỡng và nhiều bài tập thể dục khác nhau.
Chương trình chống lão hóa của ông bao gồm việc gọi dậy sớm vào buổi sáng, tập luyện cường độ cao ba lần một tuần, các buổi yoga để giảm căng thẳng và các hoạt động ngoài trời để giữ dáng.
Các chuyên gia đã bày tỏ lo ngại về sự an toàn của chế độ ăn uống của Johnson do sự phụ thuộc vào truyền máu trẻ và các thủ tục xâm lấn khác. Họ khuyên nên nghiên cứu thêm và thận trọng trước khi áp dụng những thói quen sức khỏe cực đoan như vậy.

Quy trình gây tranh cãi của triệu phú sinh học Bryan Johnson

Quy trình Green Giant của Bryan Johnson đã gây ra nhiều ý kiến trái chiều với những tuyên bố táo bạo về việc giảm tuổi sinh học xuống 5 năm thông qua các phương pháp không thông thường như gọi dậy sớm, chế độ ăn nghiêm ngặt và nhiều liệu pháp khác nhau.

Tuyên bố giảm tuổi sinh học xuống 5 năm

Một giám đốc điều hành công ty sinh học, Bryan Johnson, cho biết quy trình cực đoan của ông đã quay ngược đồng hồ sinh học của ông xuống 5 năm. Ông kiểm tra hơn 70 cơ quan và thực hiện hàng trăm bài kiểm tra trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.

Phong cách sống khác thường của ông bao gồm một chế độ ăn uống chính xác và các nghi lễ hàng ngày được thiết kế để kéo dài tuổi thọ. Nhiều nhà khoa học đang tự hỏi liệu phương pháp quyết liệt này có thực sự hiệu quả hay không.

Ngày của Johnson bắt đầu với sinh tố 'Green Giant', chứa đầy dinh dưỡng để cung cấp hiệu ứng chống lão hóa. Các nhà phê bình đặt câu hỏi liệu những phương pháp này có thực sự đảo ngược quá trình lão hóa hay không, nhưng ông quyết tâm chứng minh họ sai.

Bằng cách tuân thủ mọi chi tiết trong chế độ đảo ngược tuổi tác của mình, Johnson không chỉ nhắm đến một cuộc sống lâu hơn mà còn cả tuổi trẻ trong làn da, tóc và sức khỏe tổng thể.

Phương pháp không thông thường (gọi dậy sớm, chế độ ăn nghiêm ngặt, nhiều liệu pháp)

Quy trình không thông thường của Bryan Johnson bao gồm việc dậy sớm, theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, và trải qua nhiều liệu pháp. Ông bắt đầu ngày mới với một thức uống bữa sáng được lên kế hoạch tỉ mỉ.

Chế độ này bao gồm hàng trăm bài kiểm tra để đo lường chức năng của hơn 70 cơ quan trong cơ thể ông, hướng dẫn các lựa chọn lối sống và quyết định điều trị của ông.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của Johnson là một phần của chương trình chống lão hóa nhằm đảo ngược tuổi tác và thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, ông còn kết hợp nhiều liệu pháp khác nhau vào thói quen của mình để đạt được tuổi thọ và đầu tư vào công nghệ xanh đổi mới để bền vững.

Khoa học đứng sau "Quy trình Green Giant" của Bryan Johnson

Quy trình "Green Giant" của Bryan Johnson được hỗ trợ bởi một phương pháp khoa học, tập trung vào chế độ ăn uống, bổ sung và thể dục. Nó nhằm giảm tuổi sinh học và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Bạn muốn biết thêm về các chi tiết đứng sau quy trình đổi mới này? Tiếp tục đọc để tìm hiểu về khoa học đứng sau nó.

Tổng quan về chế độ ăn uống và công thức

Chế độ ăn của Bryan Johnson bao gồm sinh tố 'Green Giant', chứa đầy dinh dưỡng. Nó bao gồm rau chân vịt, cải xoăn, chuối, dứa, giấm táo và sữa hạnh nhân. Sinh tố này là một phần thiết yếu trong chế độ của ông vì nó cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết. Vào bữa sáng, ông ăn bột yến mạch cắt thép với bơ hạnh nhân và quả mọng. Bữa trưa thường bao gồm cá hồi nướng với quinoa và rau củ nướng. Vào buổi chiều, ông thưởng thức sữa chua Hy Lạp với mật ong và các loại hạt trộn. Bữa tối thường bao gồm protein nạc như gà hoặc gà tây với nhiều loại rau củ nhiều màu sắc. Trong suốt cả ngày, Johnson giữ cho cơ thể được hydrat hóa với nhiều nước và trà thảo mộc để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mình.

Chế độ bổ sung

Chế độ bổ sung của Bryan Johnson bao gồm sự kết hợp của 54 viên thuốc và một thức uống được pha chế đặc biệt chứa creatine, flavanol cacao và peptide collagen. Chế độ này là một phần thiết yếu trong chương trình chống lão hóa của ông.

Bryan uống 54 viên thuốc mỗi ngày, được chọn lọc cẩn thận để bổ sung cho chế độ ăn uống của ông và hỗ trợ các mục tiêu sức khỏe và tuổi thọ tổng thể.
Thức uống được pha chế đặc biệt mà ông tiêu thụ chứa một hỗn hợp creatine, flavanol cacao và peptide collagen, nhằm nâng cao mức năng lượng, thúc đẩy sức khỏe tim mạch và hỗ trợ độ đàn hồi của da.
Mỗi loại bổ sung trong chế độ được chọn lọc tỉ mỉ để giải quyết các khía cạnh cụ thể của lão hóa và sức khỏe tổng thể, tạo thành một cách tiếp cận toàn diện đối với chống lão hóa.
Chế độ bổ sung đóng một vai trò quan trọng trong thói quen hàng ngày của Bryan Johnson, hoạt động song song với chế độ ăn nghiêm ngặt và kế hoạch tập luyện của ông để đạt được mục tiêu tham vọng là giảm tuổi sinh học xuống 5 năm.

Thói quen tập luyện

Thói quen tập luyện của Johnson là một phần quan trọng trong chế độ đảo ngược tuổi tác của ông. Ông kết hợp một loạt tập luyện cường độ cao, nâng tạ và yoga vào lịch trình hàng ngày của mình.

Tập luyện cường độ cao (HIIT): Johnson dành 20 phút cho các bài tập HIIT, bao gồm những đợt tập luyện ngắn nhưng cường độ cao, tiếp theo là thời gian phục hồi ngắn. Phương pháp này giúp tăng cường trao đổi chất và sức khỏe tim mạch.
Nâng tạ: Johnson tham gia vào các buổi tập nâng tạ ba lần một tuần để xây dựng sức mạnh cơ bắp và duy trì mật độ xương, những yếu tố chính để lão hóa khỏe mạnh.
Yoga: Việc kết hợp yoga vào thói quen của ông giúp Johnson cải thiện sự linh hoạt, cân bằng và sức khỏe tinh thần tổng thể. Nó cũng giúp giảm mức độ căng thẳng.
Các hoạt động ngoài trời: Ngoài các bài tập có cấu trúc, Johnson còn thích các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài và đạp xe để giữ cho cơ thể luôn hoạt động và kết nối với thiên nhiên.
Huấn luyện viên cá nhân: Johnson làm việc chặt chẽ với một huấn luyện viên cá nhân, người tùy chỉnh các bài tập theo mục tiêu thể lực của ông và theo dõi tiến trình của ông một cách chặt chẽ.

Kết quả và tác động của quy trình

Quy trình "Green Giant" của Bryan Johnson đã cho thấy kết quả hứa hẹn trong việc giảm tuổi sinh học và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhiều cá nhân theo quy trình của ông đã báo cáo trải nghiệm những lợi ích chống lão hóa và cải thiện đáng kể trong sức khỏe của họ.

Lợi ích chống lão hóa

Quy trình "Green Giant" của Bryan Johnson tuyên bố mang lại lợi ích chống lão hóa, nói rằng có sự giảm tuổi sinh học xuống 5 năm. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và chế độ bổ sung của ông được cho là góp phần vào những cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm tuổi thọ tiềm năng.

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn thận trọng về hiệu quả của những phương pháp không thông thường này và tác động của chúng đến quá trình lão hóa. Quy trình này đã thu hút sự tò mò và chú ý do sự tập trung vào các khoản đầu tư đảo ngược tuổi tác và lựa chọn lối sống, tạo ra làn sóng ở Áo.

Với một thói quen hàng ngày căng thẳng tập trung vào một sinh tố "Green Giant" được hỗ trợ bởi khoa học và việc theo dõi sức khỏe các cơ quan tỉ mỉ, phương pháp của Bryan Johnson nhằm đạt được những hiệu ứng chống lão hóa đáng kể.

Cải thiện sức khỏe tổng thể

Quy trình cực đoan của Bryan Johnson dường như đã mang lại những cải thiện sức khỏe tổng thể đáng kể. Chế độ ăn của ông, đầy dinh dưỡng và được hỗ trợ bởi khoa học, kết hợp với một chế độ tập luyện nghiêm ngặt, đã góp phần vào những thay đổi rõ rệt trong sức sống và sự khỏe mạnh của ông.

Sự kết hợp của 54 loại bổ sung hàng ngày như một phần của quy trình của ông được một số người coi là một phương pháp không thông thường nhưng hiệu quả để tăng cường chức năng cơ thể.

Hơn nữa, cam kết của Johnson trong việc đo lường hơn 70 cơ quan thông qua nhiều bài kiểm tra và điều chỉnh các lựa chọn lối sống của mình tương ứng đã dẫn đến sự cải thiện tổng thể trong nhiều khía cạnh của sức khỏe.

Các chỉ trích và tranh cãi xung quanh quy trình của Bryan Johnson

Các chuyên gia đã bày tỏ lo ngại về sự an toàn và đạo đức của quy trình của Bryan Johnson, đặc biệt là liên quan đến việc truyền máu trẻ và các thủ tục xâm lấn. Mặc dù có những lợi ích tiềm năng, một số người cảnh báo không nên theo dõi các phương pháp cực đoan của ông mà không có nghiên cứu và xem xét kỹ lưỡng.

Ý kiến và cảnh báo từ các chuyên gia

Các chuyên gia cảnh báo về những rủi ro và sự không chắc chắn tiềm ẩn liên quan đến quy trình của Bryan Johnson.

Một số chuyên gia cảnh báo về việc thiếu bằng chứng khoa học ủng hộ hiệu quả của các phương pháp của Johnson trong việc đảo ngược quá trình lão hóa.
Các chuyên gia y tế bày tỏ lo ngại về những hệ quả sức khỏe lâu dài tiềm ẩn của việc tiêu thụ 54 viên thuốc mỗi ngày, nhấn mạnh sự cần thiết phải thận trọng và điều độ trong việc bổ sung.
Các nhà đạo đức nêu ra những lo ngại về đạo đức liên quan đến việc thực hiện truyền máu trẻ như một phần của chế độ của Johnson, nhấn mạnh những hệ quả đạo đức và xã hội tiềm ẩn.
Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xem xét sự khác biệt cá nhân trong nhu cầu dinh dưỡng và nhấn mạnh sự cần thiết cho các kế hoạch dinh dưỡng cá nhân hóa thay vì một phương pháp chung cho tất cả mà quy trình của Johnson khuyến nghị.
Các nhà khoa học nhấn mạnh sự cần thiết phải có các nghiên cứu toàn diện để xác thực các tuyên bố và sự an toàn của các liệu pháp khác nhau được bao gồm trong quy trình của Johnson, kêu gọi một cách tiếp cận cân bằng để khám phá các chiến lược kéo dài tuổi thọ.

Các mối lo ngại về đạo đức (truyền máu trẻ, thủ tục xâm lấn)

Quy trình của Bryan Johnson gây ra những lo ngại về đạo đức liên quan đến truyền máu trẻ và các thủ tục xâm lấn. Việc thực hiện truyền máu trẻ, mặc dù được cho là có lợi ích chống lão hóa, là một vấn đề gây tranh cãi và thiếu sự đồng thuận khoa học.

Hơn nữa, việc tham gia của các thủ tục xâm lấn trong quy trình của Johnson đã gây ra sự hoài nghi và chỉ trích từ các chuyên gia, những người đặt câu hỏi về rủi ro so với lợi ích của những can thiệp như vậy.

Những cân nhắc đạo đức này làm phức tạp các cuộc thảo luận xung quanh phương pháp không thông thường của Johnson đối với việc đảo ngược tuổi tác.

Kết luận

Tóm lại, quy trình Green Giant của Bryan Johnson đã khơi dậy sự tò mò và suy đoán do những tuyên bố táo bạo và các phương pháp gây tranh cãi. Chế độ không thông thường của gọi dậy sớm, chế độ ăn nghiêm ngặt, nhiều liệu pháp và truyền máu trẻ đã gây ra những lo ngại về đạo đức và thu hút ý kiến của các chuyên gia.

Mặc dù có những tranh cãi xung quanh quy trình của ông, chương trình chống lão hóa của Johnson đã thu hút sự chú ý vì tác động tiềm năng của nó đến việc đảo ngược tuổi tác và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bằng cách phát hành hướng dẫn chế độ ăn uống chi tiết và chế độ bổ sung của mình, Johnson đã khơi dậy các cuộc thảo luận về lựa chọn lối sống kéo dài tuổi thọ.

Thói quen hàng ngày căng thẳng này đã kích thích sự quan tâm đến việc theo đuổi các khoản đầu tư đảo ngược tuổi tác và các chiến lược lối sống cho sức khỏe và sự khỏe mạnh.

Các câu hỏi thường gặp

1. Quy trình Green Giant của Bryan Johnson là gì?

Quy trình Green Giant của Bryan Johnson là một loạt các thói quen sức khỏe và sự khỏe mạnh tập trung vào việc giảm tuổi tác như chế độ ăn đặc biệt, bài tập, chăm sóc răng miệng và chăm sóc mắt để thúc đẩy tuổi thọ.

2. Hướng dẫn chế độ ăn uống và công thức giúp gì cho quy trình của Bryan Johnson?

Chế độ ăn uống và công thức trong quy trình của Bryan được chọn vì lợi ích chống lão hóa của chúng. Chúng giúp ông theo đuổi một lối sống đảo ngược tuổi tác hỗ trợ cho sự khỏe mạnh tổng thể của mình.

3. Theo dõi quy trình tập luyện này có thể giúp bạn sống lâu hơn không?

Mặc dù không có bài tập nào có thể đảm bảo cuộc sống lâu hơn, nhưng các bài tập trong quy trình kéo dài tuổi thọ của Bryan được thiết kế để nâng cao sức khỏe và có thể góp phần vào chất lượng cuộc sống tốt hơn.

4. Bryan đã đầu tư loại hình gì vào chương trình đảo ngược tuổi tác của mình?

Bryan không chỉ đầu tư tiền mà còn cả thời gian vào việc nghiên cứu các chương trình chống lão hóa, bao gồm cả việc sử dụng tài sản ròng của mình vào các khoản đầu tư đảo ngược tuổi tác để phát triển liên tục.

5. Chăm sóc răng miệng và mắt có quan trọng trong quy trình Green Giant không?

Có, chú ý đến sức khỏe răng miệng và sức khỏe mắt là một phần thiết yếu trong việc duy trì hồ sơ sức khỏe tổng thể của một người trong Chương trình Đảo ngược tuổi tác mà Bryan Johnson theo đuổi.