Paano ang Green Giant Routine ni Bryan Johnson ay Gumagawa ng Alon sa Austria

Ang pagtanda ay isang bagay na lahat tayo ay nahaharap, ngunit paano kung maaari mong ibalik ang oras? Ang CEO ng Biotech na si Bryan Johnson ay nagsasabing ang kanyang Green Giant Routine ay talagang ginagawa ito, na nag-aalis ng mga taon sa kanyang biological na edad.

Ang blog na ito ay susuri sa kanyang diyeta, fitness routine, at ang agham sa likod nito upang makita kung may katotohanan ang mga pahayag tungkol sa fountain-of-youth. Handa ka na bang sumilip sa hinaharap ng anti-aging? Patuloy na magbasa!

Mga Pangunahing Punto

• Si Bryan Johnson, isang CEO ng biotech, ay sumusunod sa isang matinding pang-araw-araw na routine na tinatawag na "Green Giant Routine" na sinasabi niyang makakapagpababa ng kanyang biological na edad ng 5 taon. Kasama dito ang isang mahigpit na diyeta, mga suplemento na may 54 na tableta, isang nutrient-packed smoothie at iba't ibang fitness exercises.
• Ang kanyang anti-aging program ay kinabibilangan ng maagang paggising, high-intensity workouts tatlong beses sa isang linggo, yoga sessions para sa pagbawas ng stress at mga outdoor activities upang manatiling fit.
• Ang mga eksperto ay nagbigay ng mga alalahanin tungkol sa kaligtasan ng regimen ni Johnson dahil sa pag-asa nito sa mga transfusion ng batang dugo at iba pang mga invasive procedures. Inirerekomenda nila ang higit pang pananaliksik at pag-iingat bago tanggapin ang mga ganitong matinding health routines.

Ang Kontrobersyal na Routine ng Biotech Millionaire na si Bryan Johnson

Ang Green Giant routine ni Bryan Johnson ay nagdulot ng mga tanong dahil sa mga matapang na pahayag nito tungkol sa pagbabawas ng biological na edad ng 5 taon sa pamamagitan ng mga hindi pangkaraniwang pamamaraan tulad ng maagang paggising, mahigpit na diyeta, at maraming therapies.

Mga Pahayag ng pagbabawas ng biological na edad ng 5 taon

Isang CEO ng biotech, si Bryan Johnson, ay nagsasabing ang kanyang matinding routine ay nakapagpabalik ng kanyang biological na orasan ng 5 taon. Sinusuri niya ang higit sa 70 organo at nagsasagawa ng daan-daang pagsusuri bago gumawa ng anumang desisyon sa kalusugan.

Ang kanyang kakaibang pamumuhay ay kinabibilangan ng tumpak na diyeta at pang-araw-araw na ritwal na dinisenyo upang pahabain ang buhay. Maraming siyentipiko ang naguguluhan, nagtataka kung talagang epektibo ang agresibong pamamaraang ito.

Ang araw ni Johnson ay nagsisimula sa 'Green Giant' smoothie, na puno ng mga nutrients upang magbigay ng anti-aging effects. Ang mga kritiko ay nagtatanong kung talagang maibabalik ng mga pamamaraang ito ang pagtanda, ngunit determinado siyang patunayan silang mali.

Sa pagsunod sa bawat detalye ng kanyang agereversal regimen, layunin ni Johnson hindi lamang ang mas mahabang buhay kundi pati na rin ang kabataan sa balat, buhok at pangkalahatang kalusugan.

Mga Hindi Karaniwang Pamamaraan (maagang paggising, mahigpit na diyeta, maraming therapies)

Ang hindi karaniwang routine ni Bryan Johnson ay kinabibilangan ng maagang paggising, pagsunod sa isang mahigpit na diyeta, at pagsasagawa ng maraming therapies. Nagsisimula siya ng kanyang araw sa isang maingat na pinlanong inumin sa almusal.

Ang regimen na ito ay kinabibilangan ng daan-daang pagsusuri upang sukatin ang kakayahan ng higit sa 70 organo sa kanyang katawan, na nagbibigay ng gabay sa kanyang mga pagpili sa pamumuhay at desisyon sa paggamot.

Ang mahigpit na diyeta ni Johnson ay bahagi ng isang anti-aging program na naglalayong baligtarin ang edad at itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Bukod dito, isinasama niya ang iba't ibang therapies sa kanyang routine upang makamit ang mahabang buhay at namumuhunan sa makabagong green technology para sa sustainability.

Ang Agham sa Likod ng "Green Giant Routine" ni Bryan Johnson

Ang "Green Giant Routine" ni Bryan Johnson ay sinusuportahan ng isang siyentipikong pamamaraan, na nakatuon sa diyeta, mga suplemento, at fitness. Layunin nitong bawasan ang biological na edad at itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Nais mo bang malaman ang higit pa tungkol sa mga detalye sa likod ng makabagong routine na ito? Patuloy na magbasa upang matutunan ang tungkol sa agham sa likod nito.

Buod ng Diyeta at mga Recipe

Ang diyeta ni Bryan Johnson ay kinabibilangan ng 'Green Giant' smoothie, puno ng mga nutrients. Ito ay binubuo ng spinach, kale, saging, pinya, apple cider vinegar, at almond milk. Ang smoothie ay isang mahalagang bahagi ng kanyang regimen dahil nagbibigay ito ng mga mahahalagang bitamina at mineral. Para sa almusal, kumakain siya ng steel-cut oatmeal na may almond butter at berries. Karaniwan ang tanghalian ay naglalaman ng inihaw na salmon na may quinoa at inihaw na gulay. Bilang meryenda sa hapon, nasisiyahan siya sa Greek yogurt na may honey at halo-halong mani. Ang hapunan ay kadalasang binubuo ng lean protein tulad ng manok o pabo na may iba't ibang makukulay na gulay. Sa buong araw, nananatiling hydrated si Johnson sa pamamagitan ng maraming tubig at herbal teas upang suportahan ang kanyang pangkalahatang kalusugan.

Regimen ng Suplemento

Ang regimen ng suplemento ni Bryan Johnson ay kinabibilangan ng kumbinasyon ng 54 na tableta at isang espesyal na inuming pormula na naglalaman ng creatine, cocoa flavanols, at collagen peptides. Ang regimen na ito ay isang mahalagang bahagi ng kanyang anti-aging program.

1. Si Bryan ay umiinom ng 54 na tableta araw-araw, na maingat na pinili upang kumplementuhin ang kanyang diyeta at suportahan ang kanyang pangkalahatang kalusugan at mga layunin sa mahabang buhay.
2. Ang espesyal na inuming pormula na kanyang iniinom ay naglalaman ng pinaghalong creatine, cocoa flavanols, at collagen peptides, na naglalayong mapabuti ang antas ng enerhiya, itaguyod ang kalusugan ng cardiovascular, at suportahan ang elasticity ng balat.
3. Bawat suplemento sa regimen ay maingat na pinili upang tugunan ang mga tiyak na aspeto ng pagtanda at pangkalahatang kagalingan, na bumubuo ng isang komprehensibong pamamaraan sa anti-aging.
4. Ang regimen ng suplemento ay may mahalagang papel sa pang-araw-araw na routine ni Bryan Johnson, na nagtutulungan sa kanyang mahigpit na diyeta at fitness plan upang makamit ang kanyang ambisyosong layunin na bawasan ang biological na edad ng 5 taon.

Fitness Routine

Ang fitness routine ni Johnson ay isang mahalagang bahagi ng kanyang age-reversal regimen. Isinasama niya ang isang halo ng high-intensity interval training, weightlifting, at yoga sa kanyang pang-araw-araw na iskedyul.

1. High-Intensity Interval Training (HIIT): Si Johnson ay naglalaan ng 20 minuto sa HIIT workouts, na kinabibilangan ng maiikli at matitinding ehersisyo na sinundan ng maiikliang panahon ng pahinga. Ang pamamaraang ito ay tumutulong upang mapabilis ang metabolismo at kalusugan ng cardiovascular.
2. Weightlifting: Si Johnson ay nakikilahok sa mga sesyon ng weightlifting tatlong beses sa isang linggo upang bumuo ng lakas ng kalamnan at mapanatili ang density ng buto, mga pangunahing bahagi para sa magandang pagtanda.
3. Yoga: Ang pagsasama ng yoga sa kanyang routine ay tumutulong kay Johnson na mapabuti ang flexibility, balanse, at pangkalahatang kalusugan sa isip. Nakakatulong din ito sa pagbawas ng antas ng stress.
4. Outdoor Activities: Bukod sa mga nakatakdang workouts, nasisiyahan si Johnson sa mga outdoor activities tulad ng hiking at cycling upang manatiling aktibo at konektado sa kalikasan.
5. Personal Trainer: Si Johnson ay nakikipagtulungan nang malapit sa isang personal trainer na nag-aangkop ng mga workouts ayon sa kanyang fitness goals at masusing minomonitor ang kanyang progreso.

Mga Resulta at Epekto ng Routine

Ang "Green Giant Routine" ni Bryan Johnson ay nagpakita ng mga nakakaakit na resulta sa pagbabawas ng biological na edad at pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. Maraming indibidwal na sumusunod sa kanyang regimen ang nag-ulat ng mga benepisyo sa anti-aging at makabuluhang pagpapabuti sa kanilang kagalingan.

Mga Benepisyo sa Anti-aging

Ang "Green Giant Routine" ni Bryan Johnson ay nagsasabing nag-aalok ng mga benepisyo sa anti-aging, na nagsasaad ng pagbawas ng biological na edad ng 5 taon. Ang kanyang mahigpit na diyeta at regimen ng suplemento ay sinasabing nakakatulong sa mga pagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan, kabilang ang posibleng mahabang buhay.

Gayunpaman, ang mga eksperto ay nananatiling maingat tungkol sa bisa ng mga hindi karaniwang pamamaraang ito at ang kanilang epekto sa mga proseso ng pagtanda. Ang routine ay nakakuha ng interes at atensyon dahil sa pokus nito sa mga pamumuhunan sa age-reversal at mga pagpili sa pamumuhay, na nagdudulot ng mga alon sa Austria.

Sa isang matinding pang-araw-araw na routine na nakatuon sa isang siyentipikong suportadong "Green Giant" smoothie at masusing pagsubok sa kalusugan ng organo, layunin ng pamamaraan ni Bryan Johnson na makamit ang makabuluhang mga epekto sa anti-aging.

Mga Pangkalahatang Pagpapabuti sa Kalusugan

Ang radikal na routine ni Bryan Johnson ay tila nagdala ng makabuluhang pangkalahatang pagpapabuti sa kalusugan. Ang kanyang diyeta, puno ng mga nutrients at siyentipikong suporta, kasabay ng mahigpit na fitness regimen, ay nag-ambag sa nakikitang mga pagbabago sa kanyang sigla at kagalingan.

Ang pagsasama ng 54 na suplemento araw-araw bilang bahagi ng kanyang routine ay nakikita ng ilan bilang isang hindi karaniwang ngunit epektibong pamamaraan upang mapabuti ang mga pag-andar ng katawan.

Dagdag pa, ang dedikasyon ni Johnson sa pagsusukat ng higit sa 70 organo sa pamamagitan ng maraming pagsusuri at pag-aangkop ng kanyang mga pagpili sa pamumuhay ay nagresulta sa pangkalahatang pagpapabuti sa iba't ibang aspeto ng kalusugan.

Mga Kritika at Kontrobersya sa Paligid ng Routine ni Bryan Johnson

Ang mga eksperto ay nagbigay ng mga alalahanin tungkol sa kaligtasan at etika ng routine ni Bryan Johnson, partikular sa mga transfusion ng batang dugo at mga invasive procedures. Sa kabila ng mga potensyal na benepisyo, may ilan na nag-iingat laban sa pagsunod sa kanyang matinding mga pamamaraan nang walang masusing pananaliksik at pagsasaalang-alang.

Mga Opinyon at Babala ng mga Eksperto

Ang mga eksperto ay nag-iingat laban sa mga potensyal na panganib at hindi tiyak na bagay na kaugnay ng routine ni Bryan Johnson.

• Ang ilang mga espesyalista ay nagbabala tungkol sa kakulangan ng siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa bisa ng mga pamamaraan ni Johnson sa pagbabawas ng pagtanda.
• Ang mga propesyonal sa medisina ay nagbigay ng mga alalahanin tungkol sa mga potensyal na pangmatagalang implikasyon sa kalusugan ng pag-inom ng 54 na tableta araw-araw, na binibigyang-diin ang pangangailangan para sa pag-iingat at katamtaman sa pag-inom ng suplemento.
• Ang mga etiko ay nagbigay ng mga alalahanin sa etika sa paligid ng pagsasagawa ng mga transfusion ng batang dugo bilang bahagi ng regimen ni Johnson, na binibigyang-diin ang mga potensyal na moral at panlipunang implikasyon.
• Ang mga nutrisyunista ay binibigyang-diin ang kahalagahan ng pagsasaalang-alang sa mga indibidwal na pagkakaiba sa pangangailangan sa diyeta at binibigyang-diin ang pangangailangan para sa personalized nutrition plans sa halip na isang one-size-fits-all na pamamaraan na ipinapahayag ng routine ni Johnson.
• Ang mga siyentipiko ay binibigyang-diin ang pangangailangan para sa komprehensibong mga pag-aaral sa pananaliksik upang patunayan ang mga pahayag at kaligtasan ng iba't ibang therapies na kasama sa routine ni Johnson, na humihiling ng balanseng pamamaraan sa pagtuklas ng mga estratehiya para sa mahabang buhay.

Mga Alalahanin sa Etika (mga transfusion ng batang dugo, mga invasive procedures)

Ang routine ni Bryan Johnson ay nagdudulot ng mga alalahanin sa etika tungkol sa mga transfusion ng batang dugo at mga invasive procedures. Ang pagsasagawa ng mga transfusion ng batang dugo, bagaman sinasabing may mga benepisyo sa anti-aging, ay kontrobersyal at kulang sa siyentipikong pagkakasunduan.

Dagdag pa, ang pagkakasangkot ng mga invasive procedures sa regimen ni Johnson ay nagdulot ng pagdududa at kritisismo mula sa mga eksperto, na nagtatanong sa mga panganib kumpara sa mga benepisyo ng mga ganitong interbensyon.

Ang mga etikal na konsiderasyong ito ay nagdaragdag ng kumplikasyon sa mga talakayan sa paligid ng hindi karaniwang pamamaraan ni Johnson sa age-reversal.

Konklusyon

Sa konklusyon, ang Green Giant routine ni Bryan Johnson ay nagdulot ng interes at spekulasyon dahil sa mga matapang na pahayag at kontrobersyal na pamamaraan. Ang hindi karaniwang regimen ng maagang paggising, mahigpit na diyeta, maraming therapies, at mga transfusion ng batang dugo ay nagdulot ng mga alalahanin sa etika at nakakuha ng mga opinyon ng mga eksperto.

Sa kabila ng mga kontrobersya sa paligid ng kanyang routine, ang anti-aging program ni Johnson ay nakakuha ng atensyon para sa potensyal na epekto nito sa pagbabago ng edad at pangkalahatang pagpapabuti sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pagpapalabas ng kanyang detalyadong gabay sa diyeta at regimen ng suplemento, si Johnson ay nagpasimula ng mga talakayan tungkol sa mga pagpili sa longevity lifestyle.

Ang matinding pang-araw-araw na routine na ito ay nagdulot ng interes sa pagsusumikap para sa mga pamumuhunan sa age reversal at mga estratehiya sa pamumuhay para sa kalusugan at kagalingan.

Mga FAQ

1. Ano ang Green Giant Routine ni Bryan Johnson?

Ang Green Giant Routine ni Bryan Johnson ay isang serye ng mga routine sa kalusugan at kagalingan na nakatuon sa pagbabawas ng edad tulad ng mga espesyal na diyeta, workouts, oral care, at eye care upang itaguyod ang mahabang buhay.

2. Paano nakakatulong ang gabay sa diyeta at recipe sa routine ni Bryan Johnson?

Ang diyeta at mga recipe sa routine ni Bryan ay pinili para sa kanilang mga benepisyo sa anti-aging. Tinutulungan nila siyang sundin ang isang lifestyle na nagbabawas ng edad na sumusuporta sa kanyang pangkalahatang kagalingan.

3. Makakapagpahaba ba ng buhay ang pagsunod sa routine na ito?

Bagaman walang workout na makakapaggarantiya ng mas mahabang buhay, ang mga ehersisyo sa longevity routine ni Bryan ay dinisenyo upang mapabuti ang kalusugan at maaaring makapag-ambag sa mas magandang kalidad ng buhay.

4. Anong uri ng pamumuhunan ang ginawa ni Bryan sa kanyang agereversal program?

Si Bryan ay namumuhunan hindi lamang ng pera kundi pati na rin ng oras sa pananaliksik ng mga anti-aging programs, na kinabibilangan ng kanyang sariling net worth sa mga pamumuhunan sa age-reversal para sa patuloy na pag-unlad.

5. Mahalaga ba ang oral at eye care bilang bahagi ng Green Giant Routine?

Oo, ang pagbibigay pansin sa oral at eye health ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan sa loob ng Agereversal Program na sinusunod ni Bryan Johnson.