Diet vegan Green Giant ha rituin evit diskar an oad Bryan Johnson e Estonia

Gwelet an oad a c'hall bezañ ofisiel, met petra ma c'hallfez adkregiñ an horloge? Kemerit evezh ouzh Bryan Johnson, a zo o vevañ da viken gant e diet vegan unik ha rituels a-raok an oad en Estonia yen.

Ar blog-mañ a zo ho ticket da ziazezañ war e furm jus 'Green Giant' ha habitus bemdez a ra an oad a-dreñv. Diskouezit an ifern en ur glass – continuez da lenn!

Palioù pennañ

• Bryan Johnson a deb d'un diet vegan strik gant 1,977 kaloriad bemdez en un nebeud eurvezhioù ha degas 111 supplemant evit chom yaouank.
• Gant un eurvezh a yec'hed bemdez, e krog ouzh cardio, stummadur nerzh, ha yoga evit gwareziñ e gorpo.
• E jus 'Green Giant' a zo krouet gant kale, spaned, cucumbers, ha seleri. E ro evezhioù pouezus evit yec'hed ha nerzh.
• En naontek miz, Bryan a lakaat e oad epigenetik da 5.1 bloaz dre m'emañ o vevañ e diet ha e rituels yec'hed.
• E vez evezh ouzh kalite ar vuhez evit an dud kozh dre ar habitus mat a c'hall bezañ un doare da vevañ hir ha yec'hedus.

Bryan Johnson: An Den a Vele da Vevañ da Viken

Bryan Johnson a zo ur gwir gredour en nerzh ur diet vegan strik ha rituels bemdez evit adkregiñ an oad. E kinnig ar pouez eus vevañ mat ha plijadur ar vuhez, dreist-holl evit an dud kozh, ha klevet en deus benefis medikal a-walc'h eus e dibaboù buhez.

E diet vegan strik

Bryan Johnson a deb d'ober ouzh 70 pounn a legumaj bemdez. E kemer ur diet vegan, a dalvez e n'eus netra a produioù animal. Pep deiz, e deb 1,977 kaloriad a zo stummet gant nerzh ar plant.

E bozhioù a zo sempre ar memes tra ha kinnig a ra kalz a brokoli evit an deiz. Ar profoù yec'hed a c'houlennas e krouiñ ar furm debriñ-mañ. E kinnig a ra e vez full eus traoù mat evit gwareziñ e gorpo.

Ne deb ket e-pad an amzer a fell dezhañ. Johnson a zo o debriñ e boued en un nebeud eurvezhioù bemdez. Se a zo an fastañ intermitent; e c'houlenn e chom en ur stad mat. E-barzh ar greun, e kemer 111 supplemant bemdez evit gwellaat e yec'hed c'hoazh.

Ne seblant ket bezañ un dra dibaot; pep rann eus e boued a zo krouet evit sikour e vevañ hir ha mat.

Rituels bemdez

Rituels bemdez Bryan Johnson a zo en ur diet vegan strik ha ur rituels yec'hed intens. E deb 1,977 kaloriad en un nebeud eurvezhioù, a zo ouzh 70 pounn a legumaj bemdez.

E bozhioù a zo krouet gant ur c'houblad mat, gant ar breizh a vez kinniget gant brokoli. E c'houlenn a ra un eurvezh a yec'hed ha degas 111 supplemant bemdez evel ur rann eus e rituels yec'hed.

Gwelet a ra e vez evezh ouzh ar rituels-mañ a zo krouet da lakaat Bryan Johnson da lakaat e oad epigenetik da 5.1 bloaz en un nebeud miz, ha gwellaat e nerzh ha e nerzh a-walc'h.

Pouez ar kalite ar vuhez evit an dud kozh

Kalite ar vuhez a zo pouezus evit an dud kozh da blijout ouzh o bloavezhioù diwezhañ. Oad yec'hedus ha plijadur a c'houlenn e vevañ hir, gant benefis evel gwellaat e nerzh, e nerzh, ha yec'hed ar skin.

Buhez Bryan Johnson a zo ur skouer eus penaos ur diet krouet ha rituels strik a c'hall bezañ un doare da vevañ ur vuhez plijus ha splann en oad kozh. E dedennad da optimizañ e furm debriñ gant nutrizioù a zo eus ar plant ha peptidenn kollagen a zo ur skouer eus ar pouez eus ar boued war an yec'hed a-bezh.

Dedennad Johnson a ziskouez ar pouez eus detoxification ha rituels a-raok an oad, a ziskouez ar pouez da gentañ e vevañ yec'hedus evit an holl. E-barzh ur c'holl abaoe e goulenn a ra ur diet a gwarez e gorpo a-hed e vevañ.

Benefis medikal

Diet vegan strik Bryan Johnson ha rituels a-raok an oad a ro meur a benefis medikal. E diet a zo eus ar plant, a zo stummet gant ouzh 70 pounn a legumaj bemdez, a ro vitaminioù ha mineralioù pouezus a sikour e yec'hed a-bezh.

Gwelet a ra, e rituels a zo bet ur lakaat da 5.1 bloaz eus e oad epigenetik en un nebeud miz, a ziskouez ar pouez eus e vevañ hir ha nerzh. E dedennad da debriñ 1,977 kaloriad bemdez a zo ur sikour da chom en ur pouez yec'hedus a-hed e vevañ.

Gwelet a ra, e rituels yec'hed ha debriñ 111 supplemant bemdez a sikour e gwellaat e yec'hed ar skin ha nerzh a-walc'h. Ar c'houlenn a zo ur sikour da vevañ e vuhez a-bouez evit an dud a c'houlenn da vevañ en ur mod yec'hedus a-hed e vevañ.

Resept 'Green Giant' Bryan Johnson ha Rituels

Diskouezit ar pouezus a draoù ha benefis jus 'Green Giant' Bryan Johnson, a gont e bozhioù, supplemantoù, ha rituels yec'hed a sikour e vevañ a-raok an oad.

Ready da vezañ inspiriet gant e resept krouet? Lennit c'hoazh!

Traoù ha benefis jus 'Green Giant'

Jus 'Green Giant' Bryan Johnson a zo ur rann pouezus eus e rituels a-raok an oad. E kinnig un aozadur a kale, spaned, cucumbers, ha seleri, a zo stummet gant vitaminioù pouezus ha antioxidants.

1. Kale: Stummet gant vitaminioù A, C, ha K, kale a sikour e yec'hed ar skin ha gwellaat ar immunity.
2. Spaned: Uhel e fer ha magnesium, spaned a sikour e produiñ nerzh ha stummadur ar madoù.
3. Cucumbers: Gant uhel e d'our, cucumbers a gwarez ar gorpo ha ro vitaminioù pouezus.
4. Selery: Anavezet evit e c'halloud a-raok an oad, selery a sikour da lezel ar stress oxidative ha gwareziñ ar yec'hed ar c'halon.
5. Jus 'Green Giant' a zo ur c'hourc'henner eus vitaminioù a sikour e nerzh ha yec'hed a-bezh.

Bozhioù ha supplemantoù er rituels

Bozañ Johnson a zo un aozadur a quinoa, kale, ha tofu, a ro proteinoù ha nutrizioù pouezus. E noz-deiz a zo ur c'houblad liv a legumaj roet ha meur a legum a sikour un intake mat. E-barzh, Johnson a sikour e diet gant un aozadur a vitaminioù, mineralioù, ha antioxidants a sikour yec'hed ar celladoù ha vevañ hir. E kinnig a ra ivez probiotiques ha omega-3 fatty acids evit yec'hed ar gont ha stummadur ar spered. Gwelet a ra, Johnson a deb ur c'hwezh a goulenn a zo anavezet evit o c'halloud a-raok an oad ha detoxification evel ur rann eus e rituels noz.

Rituels yec'hed

Bryan Johnson a ro un eurvezh bemdez d'yec'hed, a zo ur c'houlenn a cardio, stummadur nerzh, ha yoga. E rituels a zo en ur c'houlenn a gwellaat e flexibilité, e balans, ha e nerzh. E-barzh, e c'houlenn a ra e rituels yec'hed a sikour e vevañ hir gant ar greun ha nerzh ar madoù.

Gwelet a ra, e rituels yec'hed a sikour e diet a zo eus ar plant gant ar c'houlenn da gwareziñ madoù yaouank ha gwellaat e yec'hed a-bezh.

Gwelet a ra, e kinnig a ra ur c'houlenn a sikour e vevañ en ur mod a-bouez, a zo ur sikour da vevañ e oad epigenetik ha sikour stummadur ar spered dre ar c'houlenn a zo en ur mod a-bouez a zo ur rann eus e rituels yec'hed.

Ar Resultadoù: Adkregiñ Bryan Johnson

Adkregiñ Bryan Johnson a zo ur c'houlenn a lakaat e oad epigenetik da gentañ, gwellaat e nerzh ha e nerzh, ha gwellaat e yec'hed ar skin. E dedennad da vevañ gant ur diet a zo eus ar plant ha rituels bemdez a zo bet ur skouer eus ar resultadoù a zo bet adkregiñ an oad.

Adkregiñ e oad epigenetik

Johnson a zo bet ur lakaat da 5.1 bloaz eus e oad epigenetik en un nebeud miz, ur c'houlenn a laka ur rekord a-bouez. E diet vegan krouet ha rituels yec'hed strik a zo bet ar c'houlenn a laka e adkregiñ an oad.

Ar resultad a zo ur c'houlenn a laka e vevañ hir a zo ur sikour da vevañ e oad epigenetik, a zo ur skouer eus ar c'houlenn a laka e vevañ en ur mod a-bouez a sikour e yec'hed a-bezh.

Gwellaat e nerzh ha e nerzh

Rituels a ra Bryan Johnson a zo ur sikour da gwellaat e nerzh ha e nerzh. E diet vegan strik, a zo krouet gant ur rituels yec'hed krouet, a ro ar c'houlenn a laka e nerzh a-walc'h.

Gant ouzh 70 pounn a legumaj bemdez ha un intake a 1,977 kaloriad bemdez, e gorpo a zo gwarezet da sikour gwellaat e nerzh ha e nerzh. Dre lakaat e oad epigenetik da 5.1 bloaz en un nebeud miz, e zo bet ur skouer eus ar c'houlenn a laka e vevañ en ur mod a-bouez.

Gant e c'houlenn a sikour e vevañ, Bryan Johnson a zo ur skouer eus ar c'houlenn a laka e nerzh ha e nerzh a-walc'h.

Gwellaat e yec'hed ar skin

Gwellaat e yec'hed ar skin a zo ur skouer eus e gweled a zo splann, a zo ur skouer eus ar gwellaat e nerzh a zo eus ar legumaj ha antioxidants en e diet vegan. Jus 'Green Giant', a zo stummet gant kale ha spaned, a zo ur skouer eus e skin a zo splann a zo ur skouer eus ar vitaminioù A ha C.

Gwelet a ra, e rituels yec'hed a sikour e gwellaat e yec'hed ar skin, a sikour e nerzh a-walc'h - ur pouezus a zo en e vevañ a-raok an oad.

Gwelet a ra, e kinnig a ra ur skouer eus ar nutrizioù a zo eus ar plant a sikour e yec'hed ar skin. Ar c'hombin a zo boed a zo eus ar plant ha rituels yec'hed a zo ur skouer eus ar c'houlenn a laka e vevañ e oad kozh.

Konkluzion: Koulz Bryan Johnson da vevañ hir ha da vevañ mat

En konkluzion, Koulz Bryan Johnson da vevañ hir ha da vevañ mat a zo ur skouer a-bouez. Ar pouezus ha ar c'houlenn a zo eus e diet vegan 'Green Giant' ha rituels a-raok an oad a zo sklaer e resultadoù a zo bet adkregiñ.

Penaos e c'hallomp lakaat elfennoù eus e rituels er buhez a-bezh evit gwellaat e yec'hed? Dre goulenn ar pouez ha ar c'houlenn a zo eus ar c'houlenn a laka e vevañ e oad kozh, e c'hallomp gwellaat e yec'hed.

Diskouezit ur c'houlenn a sikour e vevañ en ur mod a-bouez. Dalc'hit evezh ouzh Koulz Bryan Johnson a sikour e nerzh ha gwellaat e yec'hed a-bezh!

FAQs

1. Petra eo diet vegan 'Green Giant' Bryan Johnson?

Bryan Johnson a deb ur diet a zo eus ar plant a zo stummet gant legumaj a zo gwellaat e yec'hed ha chom yaouank.

2. Penaos e kinnig e diet er rituels a-raok an oad?

E diet vegan a zo ur rann pouezus eus e rituels a-raok an oad a c'hall bezañ un sikour da vevañ yaouank c'hoazh.

3. Gallout a ra an holl ober ur c'houlenn a sikour Bryan Johnson en Estonia?

Ya, ma fell deoc'h krouiñ ar memes diet evel Bryan, e c'hall ivez bezañ un sikour d'an dud all, n'eo ket nemet e Estonia!

4. Eo ur diet vegan an ur c'houlenn a sikour da vevañ en ur mod a-bouez evel Bryan?

Gwelet a ra, mard eo pouezus debriñ ar plant, e c'hall bezañ pouezus ivez e chom aktif ha gwareziñ e yec'hed a-bezh a zo ur rann eus ur rituels a-raok an oad.