Bryan Johnson ၏ Green Giant မနက်ခင်း အစီအစဉ်ကို ဖော်ထုတ်ခြင်း - သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေး လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက် အနက်ရှိုင်းစွာ စူးစိုက်ခြင်း

အသက်ကြီးပြီး မောကျနေပါသလား? Bryan Johnson သည် ဘိုင်ယိုတက် မီလီယံနာ ဖြစ်ပြီး၊ သူ၏ မနက်အချိန်အတတ်ပညာ ကို အာမခံသည်။ သူက ငါ့ကို ၅ နှစ်ငယ်လာစေခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောင်းပါးသည် သူ၏ Green Giant smoothie နှင့် သင့်ဘဝကို ပြန်လည်လှပစေမည့် ကျန်းမာရေးရိုးရာများ ကို လေ့လာပါမည်။

အသစ်နဲ့ အားလပ်ခံစားဖို့ ပြင်ဆင်ပါ!

အဓိပ္ပာယ်အချက်များ

• Bryan Johnson သည် မနက် ၅ နာရီတွင် သဘာဝအတိုင်း အိပ်ရာမှ ထွက်လာပြီး "Green Giant" smoothie ဖြင့် နေ့ကို စတင်သည်။ ထို smoothie တွင် spermidine၊ creatine နှင့် collagen peptides ကဲ့သို့သော အာဟာရများ ပါဝင်သည်။
• သူသည် အထိရောက်ဆုံး ဗီဂန် အစားအစာ ကိုလိုက်နာပြီး မနက်တိုင်း အချိန်တစ်နာရီ အားကစား လုပ်ဆောင်သည်၊ အချိန်ပိုင်း အစာစားခြင်းကို လေ့ကျင့်ပြီး နေ့စဥ် ၅၄ ခုသော ဆေးပြားများ ကို သောက်သည်။
• Johnson သည် ကျန်းမာရေးအတွက် cryotherapy၊ hyperbaric oxygen therapy၊ biofeedback နည်းလမ်းများ၊ အနီရောင်အလင်းကုထုံး၊ အာရုံခံမှု ပျောက်ကွယ်ခြင်း တိုက်ခိုက်မှုများ၊ acupuncture အစီအစဉ်များနှင့် neurofeedback လေ့ကျင့်မှုများကို အသုံးပြုသည်။
• သူ၏ ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကို တိကျစွာ စောင့်ကြည့်ရန် သွေးစစ်မှု၊ နှလုံးခုန်နှုန်း အပြောင်းအလဲကို ဆက်တိုက် စောင့်ကြည့်သည်။ ဂျီနီတစ်စမ်းစစ်မှု၊ အစာအိမ် microbiome ကို အာရုံစိုက်စစ်ဆေးခြင်း၊ အိပ်စက်မှုကို အသေးစိတ် စောင့်ကြည့်သည်။
• ကျန်းမာရေးအထူးပြုများသည် Johnson ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာ၏ လုံခြုံမှုအပေါ် ဆွေးနွေးသည်။ သူတို့သည် နေ့စဥ် အစာအာဟာရများကို သောက်ခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော အန္တရာယ်များ သို့မဟုတ် အစာစားခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော အားနည်းမှုများအပေါ် သတိပေးကြသည်။

Bryan Johnson ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာများ:

Bryan Johnson ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာများတွင် မနက် ၅ နာရီတွင် အိပ်ရာမှ ထွက်လာခြင်း၊ ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာနှင့် အားကစား အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်း၊ အမျိုးမျိုးသော ကုသမှုများနှင့် စမ်းသပ်မှုများ၊ ဝင်ရိုးများနှင့် စစ်ဆေးမှုများ၊ အိပ်ရာသို့ ဝင်ရောက်မီ အပြာရောင် အလင်းကို ပိတ်ထားခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

Green Giant မနက်အချိန်အတတ်ပညာသည် အထူးသဖြင့် ထူးခြားသည်!

မနက် ၅ နာရီတွင် အိပ်ရာမှ ထွက်လာခြင်း

Bryan Johnson ၏ အိပ်ရာမှ နိုးထခြင်းသည် ၅ နာရီတွင် မနက်ခင်းမိုးတိမ်မဟုတ်ပါ; သူ၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် သဘာဝအတိုင်း သူကို နိုးထစေသည်။ သူ၏ မျက်လုံးများသည် ၄:၃၀ မှ ၆ နာရီအတွင်း မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖွင့်လှစ်သည်။ ထိုမနက်စောစောသည် အသက်ကြီးမှုကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲရန် သူ၏ မစ်ရှင်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

သူသည် အိပ်ရာမှ လွှတ်ထွက်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးရိုးရာများဖြင့် ပြည့်နှက်သော နေ့ကို ပြင်ဆင်သည်။

သူ၏ မနက်စောစောသည် အာဟာရများပြည့်ဝသော "Green Giant" smoothie ဖြင့် စတင်သည်။ spermidine၊ creatine နှင့် collagen peptides ဖြင့် ပြည့်ဝသည်။ အားကြီးသော နံနက်စာကို သောက်ပြီးနောက် တစ်နာရီအထိ အားကစား လုပ်သည်။

Johnson သည် ဤရိုးရာသည် ငယ်ရွယ်မှုနှင့် အားအင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီသည် ဟုဆိုသည်။

ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာနှင့် အားကစား အစီအစဉ်

Bryan Johnson သည် ကန့်သတ်ထားသော ဗီဂန် အစားအစာ ကိုလိုက်နာပြီး အထူးသဖြင့် အားကစား အစီအစဉ် နှင့် ပေါင်းစပ်သည်။ သူသည် အာဟာရများပြည့်ဝသော "Green Giant" smoothie ဖြင့် သူ၏နေ့ကို စတင်သည်။ ထို smoothie တွင် creatine၊ cocoa flavanols နှင့် collagen peptides ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်၊ သူသည် အချိန်ပိုင်း အစာစားခြင်း ကို လေ့ကျင့်ပြီး နေ့လယ် ၁၁ နာရီအထိ အစားစားပြီး၊ နေ့တစ်နေ့လုံး အများအားဖြင့် ရေ နှင့် လက်ဖက်ရည်သာ သောက်သည်။ မနက် smoothie နှင့်အတူ ကျန်းမာရေးရိုးရာအတွက် ၅၄ ခုသော ဆေးပြားများ ကို သောက်သည်။

ထို့အပြင်၊ တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီအထိ အားကစားလုပ်ခြင်းသည် သူ၏ ရိုးရာကို ထိန်းသိမ်းရန် ထည့်သွင်းထားသည်။

Johnson ၏ အာဟာရများပြည့်ဝသော နံနက်စာနှင့် အားကစား အစီအစဉ်သည် သူ၏ အသက်ကြီးမှုကို လျော့နည်းစေသော ရိုးရာ၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ ထိုရိုးရာ၏ အကျိုးရှိမှုအပေါ် အချို့သော အငြင်းပွားမှုများရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် သူ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အထွတ်အထိပ်အဆင့်များကို တိုးတက်စေရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးမျိုးသော ကုသမှုများနှင့် စမ်းသပ်မှုများ

Bryan Johnson သည် သူ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာကို အထောက်အကူပြုရန် အမျိုးမျိုးသော ကုသမှုများနှင့် စမ်းသပ်မှုများကို ထည့်သွင်းသည်။ ထိုကွောငျးများတွင်:

1. Cryotherapy အစီအစဉ်များ သည် အနာရောဂါကို လျော့နည်းစေပြီး ပြန်လည်ကုသမှုကို တိုးတက်စေသည်။
2. Hyperbaric oxygen therapy သည် ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်သည်။
3. Biofeedback နည်းလမ်းများ သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရှင်းအလင်းကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီသည်။
4. အနီရောင်အလင်းကုထုံး သည် အရေပြား၏ အလွှာကို တိုးတက်စေပြီး collagen ထုတ်လုပ်မှု ကို မြှင့်တင်သည်။
5. အနားယူရန်နှင့် စိတ်အာရုံကို အာရုံစိုက်ရန် အာရုံခံမှု ပျောက်ကွယ်ခြင်း တိုက်ခိုက်မှု ကို ပုံမှန် အသုံးပြုသည်။

ဝင်ရိုးများနှင့် စမ်းသပ်မှုများ

Bryan Johnson သည် သူ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် အလွန်ကြီးမားသော ဝင်ရိုးများနှင့် စမ်းသပ်မှုများကို လုပ်ဆောင်သည်။ သူသည် တိုးတက်သော နည်းပညာ ကို အသုံးပြု၍ သူ၏ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အဆင့်အတန်းများကို စောင့်ကြည့်သည်။ DNA၊ သွေးအမှတ်များ၊ အစာအိမ် မိုက်ခရိုဘီယိုများနှင့် အစားအသောက်နှုန်းများကို စစ်ဆေးသည်။ ၎င်းသည် သူ၏ ရိုးရာထဲတွင် ထည့်သွင်းထားသော ဝင်ရိုးများနှင့် စမ်းသပ်မှုများမှာ:

1. အာဟာရအဆင့်များနှင့် ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် ပုံမှန် သွေးစစ်မှုများ။
2. စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပြန်လည်ကုသမှုကို သုံးသပ်ရန် နှလုံးခုန်နှုန်း အပြောင်းအလဲကို ဆက်တိုက် စောင့်ကြည့်ခြင်း။
3. အန္တရာယ်များကို နားလည်ရန်နှင့် သူ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာများကို အထူးပြုရန် တိုးတက်သော ဂျီနီတစ်စမ်းစစ်မှု။
4. အစားအသောက်နှင့် စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုကို တိကျစွာ ပြင်ဆင်ရန် အစာအိမ်နှုန်းများကို စစ်ဆေးခြင်း။
5. အစာအိမ် microbiome ကို အထောက်အကူပြုရန် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကာကွယ်မှုကို စစ်ဆေးသည်။
6. အိပ်စက်မှုကို အထူးပြုစောင့်ကြည့်ရန် အိပ်စက်မှုကို အသေးစိတ် စောင့်ကြည့်ခြင်း။

အိပ်ရာသို့ ဝင်ရောက်မီ အပြာရောင် အလင်းကို ပိတ်ထားခြင်း

အိပ်ရာသို့ ဝင်ရောက်မီ Bryan Johnson သည် သူ၏ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေရန် အပြာရောင် အလင်းကို ပိတ်ထားသည်။ ဤသည်တွင် စကရင်များကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် အပြာရောင် အလင်းကို ပိတ်ထားသော မျက်မှောက်များ သို့မဟုတ် အီလက်ထရောနစ်ကိရိယာများတွင် အက်ပ်များကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။

ဤရိုးရာများသည် သူ၏ circadian rhythm ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အိပ်စက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီသည်။ အိပ်ရာသို့ ဝင်ရောက်မီ အပြာရောင် အလင်းကို ထိတွေ့ခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ သဘာဝ အိပ်စက်-နိုးထမှု ဂရုစိုက်မှုကို ဖျက်ဆီးနိုင်ပြီး melatonin ၏ ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေသည်။

အိပ်ရာသို့ ဝင်ရောက်မီ အချိန်များတွင် အပြာရောင် အလင်းကို လျော့နည်းစေရန် Johnson သည် သူ၏ ပြန်လည်ကုသမှုကို အထူးပြုရန် ရည်ရွယ်သည်။

အပြာရောင် အလင်းကို ပိတ်ထားသော မျက်မှောက်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိရိယာများမှ အပြာရောင် အလင်းထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေသော နည်းပညာကို အသုံးပြုခြင်းသည် Bryan Johnson ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာ၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

Bryan Johnson ၏ ရိုးရာအပေါ် ဆွေးနွေးမှု:

သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် အထူးပြုများသည် Bryan Johnson ၏ အထူးကျန်းမာရေးရိုးရာ၏ အကျိုးရှိမှုနှင့် လုံခြုံမှုအပေါ် မေးခွန်းများကို ထုတ်ဖော်ခဲ့သည်။ အချို့သည် အချို့သော လုပ်ဆောင်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် သူ၏ ရိုးရာ၏ အကျိုးရှိမှုကို မေးခွန်းထုတ်နေသည်

အထူးပြုများသည် Bryan Johnson ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာများကို စစ်ဆေးပြီး အန္တရာယ်များ နှင့် မေးခွန်းထုတ်ရန် အခြေအနေများကို ဦးစားပေးသည်။ သူတို့သည် သူ၏ ရိုးရာ၏ အထူးအဖြစ် အပေါ် သတိပေးပြီး အထူးသဖြင့် ထိုအမျိုးမျိုးသော အစီအစဉ်များကို သတိပြုရန် အကြံပြုသည်။

အချို့သော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် Johnson ၏ ရိုးရာကို မျှော်လင့်မှုမရှိဘဲ လိုက်နာရန် အကြံပြုကြသည်။ ၎င်း၏ အခြားသော အခြေအနေများနှင့် အန္တရာယ်များ သည် တစ်ဦး၏ ရှည်လျားသော ကျန်းမာရေး အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

အထူးပြုများသည် သူ၏ အချို့သော လုပ်ဆောင်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုသည်

ကျန်းမာရေးအထူးပြုများသည် Bryan Johnson ၏ အထူးကျန်းမာရေးလုပ်ဆောင်မှုများအပေါ် သတိပြုထားကြသည်။ သူတို့သည် နေ့စဉ် သောက်သုံးသော ဆေးပြားများ သည် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု သတိပေးကြသည်။ ထို့အပြင်၊ သူ၏ ကန့်သတ်ထားသော အစာစားခြင်းနှင့် မနက်စောစော နိုးထမှုများသည် အိပ်စက်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် အာဟာရ အားနည်းမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၎င်း၏ ရိုးရာ၏ အထူးသဖြင့် ရှည်လျားသော ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများ သည် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးသော အချက်များဖြစ်သည်။

အချို့သော သိပ္ပံပညာရှင်များသည် Johnson ၏ ရိုးရာ၏ သိပ္ပံအခြေခံနှင့် လုံခြုံမှု ကို မေးခွန်းထုတ်နေသည်။ ၎င်း၏ ရှည်လျားမှုနှင့် အသက်ကြီးမှု ပြန်လည်ပြောင်းလဲမှု အပေါ် သက်ရောက်မှုကို သတိပြုထားသည်။ အထူးသဖြင့် လူထုအတွက် ထိုအမျိုးမျိုးသော အစီအစဉ်များ၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် လက်တွေ့အသုံးပြုနိုင်မှု အပေါ် စိုးရိမ်မှုများ ရှိသည်။

Bryan Johnson ၏ ရိုးရာ၏ အကျိုးများ:

Bryan Johnson ၏ အထူးကျန်းမာရေးရိုးရာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အထွတ်အထိပ်ကို တိုးတက်စေခဲ့သည်။ အန္တရာယ်များနှင့် အနုတ်လက္ခဏာများကို သေချာစွာ စဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏ ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာနှင့် ရိုးရာများကို နောက်ထပ် လေ့လာရန် လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် အထွတ်အထိပ် တိုးတက်မှု

Bryan Johnson ၏ အထူးကျန်းမာရေးရိုးရာသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အထွတ်အထိပ် တိုးတက်မှု ဖြစ်စေခဲ့သည်။ သူ၏ ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာ၊ အားကစား အစီအစဉ် နှင့် အာဟာရများပြည့်ဝသော smoothie များ သည် သူ၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီသည်။

သူသည် "Green Giant" smoothie ကို spermidine၊ creatine နှင့် collagen peptides ဖြင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ရှည်လျားမှုကို ရှာဖွေရန် အစားအစာအဖြစ် သုံးသည်။

Johnson သည် တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီ အားကစားလုပ်ပြီး အချိန်ပိုင်း အစာစားခြင်း ကို ၁၆-၁၈ နာရီ အထိ လုပ်ဆောင်သည်။ ဤရိုးရာများသည် အထွတ်အထိပ်ကို တိုးတက်စေပြီး သူ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲရန် ကူညီသည်။

သူ၏ ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာနှင့် ရိုးရာများ၏ အကျိုးများ

Bryan Johnson ၏ ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာနှင့် ရိုးရာများသည် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်၊ အားအင်ကို တိုးတက်စေသည်၊ အထွတ်အထိပ် အဆင့်များကို မြှင့်တင်သည်။ အာဟာရများပြည့်ဝသော နံနက်စာ smoothie သည် အာဟာရများဖြင့် ပြည့်ဝခြင်းအားဖြင့် အထွတ်အထိပ်ကို မြှင့်တင်သည်။

ထို့အပြင်၊ သူ၏ အပင်အခြေပြု အစားအစာသည် အန္တရာယ်များကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် သူ၏ မနက်စာတွင် ပါရှိသော collagen peptides နှင့် creatine အကြောင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤရိုးရာသည် သူ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးကို အထူးသဖြင့် သက်သာစေပြီး အခြားသူများကိုလည်း သူတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အစားအစာပြင်ဆင်မှုများကို စဉ်းစားရန် လှုံ့ဆော်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ သူ၏ ရိုးရာတွင် အချိန်ပိုင်း အစာစားခြင်းကို ထည့်သွင်းခြင်းသည် Bryan Johnson ၏ ရှည်လျားမှုအကျိုးများ ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီသည်။ ဆဲလ်ပြုပြင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များ ကို မြှင့်တင်သည်။

54 ခုသော ဆေးပြားများကို "Green Giant" smoothie နှင့်အတူ သုံးစွဲခြင်းသည် အာဟာရများ၏ အထူးထိန်းချုပ်မှု ကို ရရှိရန် အရေးကြီးသည်။

အန္တရာယ်များနှင့် အနုတ်လက္ခဏာများ

Johnson ၏ အထူးကျန်းမာရေးရိုးရာသည် ၅၄ ခုသော ဆေးပြားများ၊ အချိန်ပိုင်း အစာစားခြင်းနှင့် ဝင်ရိုးများနှင့် စမ်းသပ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သူ၏ ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာနှင့် အားကစား အစီအစဉ်သည် ကျန်းမာရေးအထူးပြုများမှ သေချာစွာ စောင့်ကြည့်ခြင်းမရှိပါက အာဟာရ အလွှာများ သို့မဟုတ် အားနည်းမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်မှုများ၏ အငြင်းပွားမှုသည် ရှည်လျားသော ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု အပေါ် စိုးရိမ်မှုများကို ဖြစ်စေသည်။

Johnson ၏ ကြီးမားသော ရိုးရာကို မျှော်လင့်မှုမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပေါ် အနုတ်လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာ၏ အထူးသဖြင့် ဆေးပြားများနှင့် ကုသမှုများ၏ အကြီးအကျယ်အသုံးပြုမှု သည် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပါ။

သိသာသောအချက်: Bryan Johnson ၏ အထူးကျန်းမာရေးရိုးရာကို စမ်းသပ်ရန် သို့မဟုတ် မစမ်းသပ်ရန်နှင့် ကိုယ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု

အဆုံးသတ်အနေဖြင့် Bryan Johnson ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာသည် ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာများ နှင့် ခက်ခဲသော အားကစား ကို ပေါင်းစပ်၍ ကျန်းမာရေး နှင့် ကျန်းမာရေး ကို မြှင့်တင်သည်။ ၎င်း၏ နည်းလမ်းများသည် သူတို့၏ ဘဝကို တိုးတက်စေရန် ဆန္ဒရှိသော လူတိုင်းအတွက် လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည် တစ်ဦး၏ ရှည်လျားမှု၊ အားအင် နှင့် ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် သူတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရန် လိုအပ်သည်။

Bryan Johnson ၏ ရိုးရာကို အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဘဝရွေးချယ်မှုများ ကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် အားအင်ကို မြှင့်တင်ရန် အထောက်အကူပြုရန် စဉ်းစားပါ။

မေးခွန်းများ

1. Bryan Johnson ၏ Green Giant မနက်အချိန်အတတ်ပညာမှာ ဘာလဲ?

Bryan Johnson ၏ Green Giant မနက်အချိန်အတတ်ပညာသည် အာဟာရများပြည့်ဝသော နံနက်စာ smoothie ကို သောက်ခြင်း၊ အာဟာရများဖြင့် ပြည့်ဝသော အစေခံလက်ဖက်ရည်ကို သောက်ခြင်းနှင့် ဗီဂန် အစားအစာကို လိုက်နာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

2. Bryan Johnson သည် အခြားသော အရက်များထက် အစေခံလက်ဖက်ရည်ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်သလဲ?

Bryan သည် သူ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးအတွက် caffeine ကို ကန့်သတ်ထားပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် အထွတ်အထိပ်ကို ထောက်ပံ့ရန် အာဟာရများဖြင့် ပြည့်ဝသော အစေခံလက်ဖက်ရည်ကို ရွေးချယ်သည်။

3. Bryan ၏ ရိုးရာမှ smoothie အကြောင်းကို မည်သူမဆို စမ်းသပ်နိုင်ပါသလား?

ဟုတ်ပါတယ်! ကျန်းမာရေးစတင်ရန် လိုအပ်သော မည်သူမဆို Bryan ၏ ရိုးရာမှ smoothie အကြောင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

4. ဘိုင်ယိုတက် CEO ၏ မနက်စာသည် အသက်ကြီးမှုကို လျော့နည်းစေရန် အစီအစဉ်တစ်ခုပါသလား?

အမှန်တကယ်၊ ဘိုင်ယိုတက် CEO သည် အသက်ကြီးမှုကို လျော့နည်းစေရန် အစီအစဉ်တစ်ခုအဖြစ် အာဟာရများဖြင့် ပြည့်ဝသော မနက်စာကို ပေါင်းစပ်သည်။

5. အစားအစာနှင့် အရက်များသည် Bryan ၏ ကျန်းမာရေးရိုးရာများကို ဘယ်လို ထောက်ပံ့ပေးသလဲ?

သေချာစွာ ရွေးချယ်ထားသော အစားအစာနှင့် အရက်များသည် နံနက်စာကို အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် အထွတ်အထိပ်အတွက် အထူးသဖြင့် လိုအပ်သော အာဟာရများကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။