Rizenn Pudding Krazh Bryan Johnson: Un Dalc'h D'ar Goulenn e-pad ar Famm

Klask a ra an meur a c'houlenn da dorr an distro, dreist-holl pa 'z oc'h klask un dra a zo nutritif ha plijus. Bryan Johnson, ur mignoned a zo anvet evit e strategioù diorren ar c'hrouidigezh, en deus krouet un rezep Pudding Naty a zo bet krouet evit periodoù distro.

Ar blog-mañ a vo sikour ac'hanoc'h da sevel ar pudding plijus-mañ a zo mat evit ur routin dejeuner a zo mat evit distro. Plijadur a c'hortoz gant un spoon a-hed!

Palioù Digañv

• Ar Pudding Naty a zo un dejeuner nutritif evit distro krouet gant Bryan Johnson. Eñ a zo ennañ ezhommoù yac'h evel nozioù macadamia, nozioù waln, ha laezh a zo plant.
• Ar pudding a ro ezhommoù pouezus e-pad an distro ha mat a ra evit diorren ar c'hrouidigezh a zo gant Bryan Johnson.
• Gallout a rit personelañ ar rezep Pudding Naty gant meur a seurt laezh noz pe sweeteners ha ouzhpennañ toppings evel fruit pe sinamon.

Ar Roudenn Diouzh Bryan Johnson

Bryan Johnson a ra ur routin bemdez gant tri meur a boued ha distro. E roud a zo ennañ ezhommoù ha rezepoù evel Green Giant, Super Veggie, ha Pudding Naty. Eñ ivez a ziskouez pouez ar c'hlask e-barzh e buhez.

Daoulagad eus ar roud (tri boued bemdez, distro)

Roudoù Bryan Johnson a zo strizh ha krouet evit distreiñ an amzer. Eñ a eat tri boued bemdez e-barzh un 6-8 eur, o klask denserite ar boued ha restr ar calories. Ar roud-se a zo ennañ Pudding Naty evel un dezert plijus a zo mat e-barzh e roud.

Pudding Naty a zo un dra a zo plijus ha nutritif, a ra anezhañ un dibab mat evit ar dejeuner e-pad an distro. Ar pudding a zo ennañ laezh nozi macadamia, nozioù grenn, seeds chia, lin, ha jus granat — holl a zo evit kempenn ar c'horf gant ezhommoù pouezus e-pad ar c'houlz ma ne eat ket.

Ezhoù ha rezepoù (Green Giant, Super Veggie, Pudding Naty)

Rezep Pudding Naty Bryan Johnson a zo un elfenn pouezus eus e roud strizh ha en deus an ezhommoù da-heul:

1. Laezh nozi macadamia: Ar laezh-se a zo plant a ro un baz kreñv evit ar pudding ha a zo pinvidik e fats yac'h.
2. Lin grenn: Ouzhpenn a ra un aotrou omega-3 fatty acids, fiber, ha protein d'ar pudding evit ar bennozioù nutritif.
3. Nozioù macadamia: Ar nozi-se a zo grenn ha implijet evit enhardañ ar flamm ha ar c'heunv.
4. Nozioù waln: Nozioù waln grenn a ra un aotrou ouzhpenn eus ar plijadur nozi, gant ezhommoù ouzhpenn evel omega-3 fatty acids.
5. Un niver a sweetener: Un sweetener naturel evel sirup maple pe nectar agave a c'hall bezañ ouzhpennet evit kempenn ar flamm hep goulenn ar bennozioù yac'h.

Routin bemdez ha klask

Bryan Johnson a implij un routin evezhiad, o c'hwezh pezhioù ha studiñ evezhiad a-berzh ar c'houlz, evit bezañ evezhiad. Eñ a ra ar c'houlz war kreñvder ha gwelloc'h ha ivez a ziskouez ar pouez eus flexibilité ha klask.

Implij ar laezh a zo plant e-barzh e dibaboù dejeuner a sikour da gwareziñ evezhiad e-pad an distro gant ezhommoù pouezus evit ar c'horf e-pad an deiz.

Bryan Johnson a ziskouez ar pouez eus evezhiad pemdeziek e-barzh e routin bemdez. Eñ a implij ar c'hwezhioù a ziskouez un dra a zo mat evit meur a c'houlz evezhiad, evel cardio, kreñvder, ha flexibilité.

Rezep Pudding Naty

Rezep Pudding Naty Bryan Johnson a zo un dibab plijus ha nutritif evit ar dejeuner e-pad an distro, krouet gant laezh a zo plant ha meur a nozi evit ouzhpennañ ar flamm ha ar c'heunv. Gant ur c'houlz a c'houlz ha meur a seurt ezhommoù, e vez aes da sevel ar boued plijus-mañ evit kregiñ ar deiz mat.

Ezhoù ha seurtioù

1. Rezep Pudding Naty a zo ennañ laezh nozi macadamia, nozioù macadamia grenn, ha nozioù waln grenn evit roazhañ un flamm pinvidik ha nozi.
2. Seurtioù ar rezep a c'hall bezañ implijet da zerc'h ar laezh nozi macadamia gant laezh almend pe laezh cashew evit un flamm disheñvel.
3. Evita un versh plijus, ouzhpennit un un dro a hunvrez pe sirup maple d'ar puddig.
4. Evita enhardañ ar c'heunv, soñjit da ouzhpennañ seeds chia pe lin e-barzh ar puddig.
5. Gwiriañ gant toppings evel banan a zo skanv, berries, pe un niver a sinamon evit ouzhpennañ ar variety.
6. Evita un aotrou ouzhpenn ha plijus, nozioù chopet pe pecans a c'hall bezañ kempennet e-barzh ar puddig a-raok servij.
7. Implijit vanilla extract pe almond extract evit ouzhpennañ un dro a aroma ha flamm d'ar Pudding Naty.
8. Evita ar re a zo gant ezhommoù diorren, laezh soya pe laezh oad a c'hall bezañ implijet evel seurtioù evit ar laezh - a zo plant e-barzh ar rezep.

Instruktionen a-berzh ar c'houlz

Evit sevel ar Pudding Naty, heulit ar c'houlzioù aes-mañ:

1. Mixit laezh nozi macadamia, nozi macadamia grenn, ha nozi waln grenn betek ma vo plijus.
2. Ouzhpennit un sweetener a c'houlz, evel nectar agave pe sirup maple, evit ar flamm.
3. Pourit ar mix e bolioù servij pe glas.
4. Refrigerit evit ar muiañ un eur evit gwareziñ ar pudding.
5. Ouzhpennañ gant nozi chopet pe fruit fresk a-raok servij evit ouzhpennañ ar flamm ha ar c'heunv.

Bennozioù evel dibab dejeuner e-pad an distro

Pudding Naty, un dibab pouezus evit ar dejeuner e-pad an distro, a ro ezhommoù pouezus ha nerzh. Ar laezh a zo plant a zo ennañ nozi macadamia ha waln, o kempenn un dibab nutritif da kregiñ ar deiz en ur gellout gant roud strizh Bryan Johnson.

Evita e routin anti-aging, Pudding Naty a zo un elfenn pouezus o roazhañ un nerzh e-barzh ar c'houlz a zo kempennet.

Evita ar re a zo o c'houlz an distro, Pudding Naty a ro un nerzh ha plijadur a zo mat gant roud strizh Bryan Johnson. Implij ar rezep-mañ e-pad an distro a sikour da kempenn ar nerzh a zo gant ar ezhommoù pouezus a zo plant, o kempenn un dibab mat evit un dejeuner e-pad an distro.

Tipioù buhez gant Bryan Johnson

Implij ar pouez eus ar bennozioù, ar c'hleñved, ar c'housket, ha klask evit gwareziñ un buhez yac'h. Klaskit penaos ar bennozioù-mañ a c'hall sikour ac'hanoc'h da wellaat ho buhez a-bezh ha da zerc'hel ar routin distro!

Pouez ar bennozioù, ar c'hleñved, ar c'housket, ha klask

Bryan Johnson a ziskouez ar pouez eus bennozioù, o implij 100 pill a zevezh e-barzh e roud "diorren ar c'hrouidigezh" strizh. E c'houlz a zo prioritizet ezhommoù yac'h a zo mat evit sikour ar yec'hed a-bezh ha nerzh.

Gwelet e vez, Johnson a ziskouez ar pouez eus ar c'hleñved, o c'houlz un roud yac'h holistik a zo ennañ da gwareziñ ar skin evel un elfenn eus ar yec'hed a-bezh.

Gallet bezañ evezhiad a zo pouezus e routin Bryan Johnson, o c'houlz e vefe e vefe evezhiad ar c'houlz a zo mat e-barzh ar buhez. Evezhiad a zo un elfenn pouezus e-barzh e roud bemdez ha evezhiad.

Fin

Da fin, ar rezep Pudding Naty a ro un dibab practical ha plijus dejeuner e-pad an distro. Klevit a rit diwar-benn roudenn Bryan Johnson ha penaos Pudding Naty a zo e-barzh e roud strizh diorren ar c'hrouidigezh.

Ha c'hwi a zo bet o klask implij ar laezh a zo plant ha noziou naty e-barzh ho routin deiz evit bennozioù yac'h ouzhpenn? Dalc'hit da sevel ho dibaboù dejeuner dre implij ar pudding nutritif ha a ra nerzh.

Uhelit ho plann boued gant ar pouez eus rezep innovel Bryan Johnson evel un elfenn eus ho taolenn yec'hed.

FAQs

1. Petra eo ar Rezep Pudding Naty Plijus Bryan Johnson?

Ar Rezep Pudding Naty Plijus Bryan Johnson a zo un boued distro a implij laezh a zo plant evit sevel un dibab plijus evit ar re a zo o distro.

2. Gallan-me implij an holl seurt laezh a zo plant evit ar rezep pudding-mañ?

Ya, gallout a rit dibab an holl seurt laezh a zo plant a c'hallit pe a zo e-barzh evit sevel ar pudding naty-mañ.

3. A zo mat ar Pudding Naty evit ar re a zo o distro?

Absolument! Ar Pudding Naty a zo krouet evel un dejeuner plijus ha nutritif a zo mat gant ezhommoù distro.

4. Petra a ra ar Pudding Naty gant Bryan Johnson un dra a zo mat?

Ar version Pudding gant Bryan Johnson a zo un dra a zo mat abalamour ma 'z eo krouet gant nozi plijus ha laezh a zo plant, o sevel un boued plijus e-pad an distro.