Evezhiñ ar bennozhioù yec'hedel eus glutamin: implijoù, efedoù a-bouez, ha dosenn

Ouzhpenn oc'h klask doareoù naturel da gouzañv ho system immun ha gwellaat ho adkavout? Glutamine, ur amino acid a vez kavet er c'horf hag er boued, a c'hall bezañ an diskoulm. Ar blog-mañ a vo diskouez penaos e c'hall glutamine sikour ho yec'hed, petra eo an dosioù a zo sur, ha ma 'z eus efedoù a-berzh da sellet outo.

Gwelit e-barzh da d'ober ur nourriture galloudus a c'hall bezañ an dornenn a fell deoc'h e-barzh ho yec'hed.

Palioù Klouar

• Glutamine a sikour ar system immun ha pouezus eo evit yec'hed ar c'horf. E vez kavet en ar boued a zo pinvidik en protein evel laezh, pesked, oeun, produioù laezh, tofu, ha lentil.
• Ar amino acid-mañ a sikour evit gwellaat an dañjerioù ha a c'hall gwellaat efedoù ar Gwezhenn Arouz (IBD) ha HIV/AIDS.
• Sportourien a c'hall implij glutamine da lezel ar c'hleñved ha da wellaat an adkavout goude ar c'hoarioù. E c'hall ivez sikour da adkavout ar c'hleñved ha da dalvezout ar c'hleñved nitrogen.
• Evitañ ar re a zo gant cancer, glutamine a c'hall sikour da renkañ efedoù ar framm a-berzh evel ar c'hleñvedioù a-ratozh ha c'hall bezañ gwelloc'h ar produioù chemotherapy.
• Implij sur eus glutamine a c'houlenn gouzout ar dosioù mat ha efedoù a-berzh. Dalc'hit da gont ur medisin a-raok implijout, dreist-holl ma 'z oc'h en ur vrezel pe ma 'z oc'h o c'holl ar c'hroaz pe ar c'hrenv.

Petra eo glutamine ha e pelec'h e c'haller e kavout?

Glutamine a zo ur amino acid a vez kavet en meur a boued ha a zo ur roll pouezus er system immun ha yec'hed ar c'horf. E c'haller e kavout en ar boued a zo pinvidik en protein evel laezh, pesked, produioù laezh, ha meur a legum.

Kavet en meur a boued

C'haller kaout glutamine naturel a-berzh meur a boued. Laezh, pesked, oeun, produioù laezh, ha legumioù evel bezennoù ha pizh a zo pinvidik en amino acid-mañ. An dud a zle goust da goust a c'haller kaout glutamine da sikour o c'horf.

Ar nourritur-mañ a zo ur roll bras er gwellaat system immun ha sikour da yec'hed ar c'horf.

Evitañ ar re a c'houlenn gwellaat o implij, ar boued pinvidik en protein a zo ur c'hinnigoù mat. Dreist-holl evit ar re a zo vegetarian pe vegan, ar c'hinnigoù a zo tofu ha lentil a ro ur c'hantad mat eus glutamine ivez.

Ho c'hleñved ha ho system a-digestion a welo plijadur pa 'z oc'h o implijout ar pezh-mañ en ho madoù. Aplus, ho c'horf a implij anezhañ en amzer stress fizik evel ar c'hoarioù kreñv pe adkavout goude ar c'hleñved.

Pouezus evit ar system immun

Glutamine a zo ur roll pouezus er sikour ar system immun, o lakaat tan da gellout ar c'horf ha o c'houzañv da gwellaat o roll. Ar amino acid-mañ a sikour da dalvezout ur roll immun yec'hedel dre sikour da produiñ ar c'hlodenn gwen ha da gwellaat ar difenn a-enep ar c'hleñvedioù ha ar c'hleñved.

Hag ivez, glutamine a sikour da gwellaat ar barrez intestinal, a gell c'hwitañ ar system immun dre goulenn ar c'hleñvedioù a-berzh ar c'horf, o sikour da yec'hed a-bezh.

Hag ivez, L-glutamine a zo pouezus evit maintenir ar c'honnadoù kreñv en ar c'horf ha a sikour yec'hed ar c'horf, a gell c'hwitañ ar system immun kreñv.

Rol er yec'hed intestinal

Glutamine a zo ur roll pouezus er maintenir yec'hed ar c'horf dre sikour tan da gellout ar celloù immun ha intestinal. Ar amino acid-mañ a sikour da dalvezout ar c'honnadoù kreñv en ar c'horf, a zo pouezus evit evit mirout ar c'hleñvedioù ha ar c'hleñvedioù.

Hag ivez, glutamine stimule ar produiñ protein ha reduz ar proteolysis en ar enterocyte, o sikour da gwellaat ar roll gastrointestinal ha yec'hed ar c'horf.

Ar presenn e L-glutamine a sikour da lezel ar c'hleñved goude ar c'hoari ha a sikour da adkavout ar c'hleñved, o ro ur c'hinnigoù ouzhpenn a-berzh e efed a-enep yec'hed ar c'horf.

Bennozhioù yec'hed glutamine

Glutamine a zo bet studiet evit e bennozhioù yec'hedel a-enep an dañjerioù ha gwellaat, ar c'hleñved intestinal, HIV/AIDS, ha sikour ar sportourien. E c'hall ivez bezañ gwelloc'h er framm a-berzh cancer.

Gwellaat an dañjerioù ha gwellaat

Glutamine a zo ur roll pouezus er gwellaat an dañjerioù ha gwellaat. E sikour da stimulañ ar system immun, o sikour ar c'horf da gellout a-enep ar c'hleñvedioù ha o gwellaat adkavout ar c'hleñved.

Hag ivez, glutamine a sikour da maintenir ar c'hleñved protein, a zo pouezus evit gwellaat an adkavout a-benn ar c'hleñved, ar framm, ar c'hleñved, pe ar c'hleñved a-berzh ar c'hleñved. Ar amino acid-mañ a sikour da produiñ protein ha maintenir ar c'hleñved nitrogen

Hag ivez, L-glutamine a zo bet kavet da reduz ar c'hleñved goude ar c'hoari ha da sikour da adkavout ar c'hleñved. E galloud da ro ur tan da gellout ar celloù immun a zo plijus er gwellaat an dañjerioù ha ar c'hleñved.

Ar c'hleñved intestinal (IBD)

Glutamine a c'hall sikour da renkañ efedoù ar Gwezhenn Arouz, evel ar c'hleñved Crohn ha colite ulcerative. E sikour da dalvezout ar integrité ar barrez intestinal ha da reduziñ ar c'hleñved, a c'hall gwellaat ar plijadur ha gwellaat yec'hed ar c'horf.

Ar studioù a lâr e c'hall glutamine bezañ ur roll er renovation ar celloù mucos en ar c'horf, a zo a-walc'h plijus evit an dud a zo gant IBD, evel ma c'hall sikour da renkañ ar c'hleñved ha gwellaat yec'hed ar c'horf.

Hag ivez, galloud glutamine da sikour ar roll immun a zo en un doare da gwellaat ar c'hleñved a-berzh ar Gwezhenn Arouz.

HIV/AIDS

Glutamine a zo pouezus evit an dud a zo gant HIV/AIDS evel ma sikour ar system immun ha sikour da renkañ efedoù. E c'hall bezañ ur roll er maintenir yec'hed ar system immun ha gwellaat an efedoù, dreist-holl er gwellaat an dañjerioù ha gwellaat.

Hag ivez, glutamine a sikour da reduz ar c'hleñved goude ar c'hoari, a c'hall bezañ plijus evit an dud a zo gant HIV/AIDS dre sikour da yec'hed fizik ha yec'hed a-bezh.

En an dud a zo gant HIV/AIDS, glutamine a zo bet diskouezet da efedoù plijus er yec'hed intestinal ha gwellaat an dañjerioùgwellaat efed ar c'hoari. Ar amino acid-mañ a c'hall bezañ plijus da renkañ meur a drec'h a yec'hed a vez a-walc'h goulennet gant HIV/AIDS, o sikour da yec'hed a-bezh.

Sportourien

Glutamine a c'hall sikour ar sportourien da reduziñ ar c'hleñved goude ar c'hoari kreñv ha da gwellaat ar c'hleñved. E sikour maintenir ar c'hleñved nitrogen, o sikour da gwellaat an efedoù ha da gwellaat an adkavout goude ar c'hoarioù.

Hag ivez, glutamine a ro tan da gellout ar celloù immun, a c'hall sikour ar sportourien da vezañ yec'hedus e-pad ar c'hoariou kreñv ha ar c'hoarioù.

Ar sportourien a wel plijadur e rol glutamine da stimulañ produiñ protein ha da reduziñ proteolysis en ar c'horf, o sikour da adkavout ar c'hleñved ha ar c'hresk. A-walc'h, glutamine a sikour da dalvezout ar c'honnadoù kreñv en ar c'horf ha da ro tan da celloù ar system immun – pouezus evit yec'hed a-bezh ha efed ar c'hoari a zo mat.

Cancer

Glutamine a zo ur roll pouezus er sikour ar re a zo gant cancer o c'houlenn ar framm. E sikour da dalvezout ar integrité ar c'hleñved, a zo pouezus e-pad ar chemotherapy ha ar radiation.

Hag ivez, glutamine a sikour da reduziñ efedoù ar framm a-berzh evel ar c'hleñvedioù a-berzh ha ar c'hleñved. Ar studioù a lâr e c'hall ivez gwellaat ar efedoù eus meur a produioù chemotherapy ha proteger ar celloù yec'hedus a-enep ar c'hleñved.

Hag ivez, glutamine a zo bet kavet da gwellaat ar roll immun er re a zo gant cancer, a c'hall sikour dezho da vezañ gwelloc'h da renkañ ar framm ha da adkavout gwelloc'h. Ar amino acid-mañ a c'hall sikour da preservar ar mass protein, a vez a-walc'h goulennet e-pad ar framm cancer.

Dosioù, Surdegezh, ha Posib Efedoù a-berzh

Pa 'z eo ar glutamine, ez eo pouezus da gompren ar dosioù mat ha posib efedoù a-berzh. Gouzout penaos da implijout, ar c'houlenn da c'houlenn, ha posib a-berzh gant produioù all pe ar c'hleñvedioù a zo pouezus evit ur surdegezh.

Penaos da implijout

Da implijout glutamine:

1. Goulenn ur medisin evit goulennoù dosioù mat ha da gellout e c'hall bezañ mat evit ho yec'hed.
2. Implijit anezhañ e stomak emty, a-us da goulenn pe evel ma 'z eo bet lavaret gant ur medisin.
3. Mixit ar dosenn a vez goulennet gant dour pe jus evit implij oral.
4. Araok implijout glutamine gant liquidou tomm, a c'hall diskar e efed.
5. Storit e lec'h yen, sec'h e-kreiz ar sun ha kousk da dalvezout e efed.

Goulenn

Bezañ gwarezet gant ar goulenn-mañ pa 'z oc'h o implijout glutamine:

1. Goulenn ur medisin a-raok kregiñ gant ar glutamine, dreist-holl ma 'z oc'h en ur vrezel pe o c'houlenn.
2. An dud a zo gant framm pe c'hrenv a c'hall bezañ gwarezet ha goulenn ur medisin a-raok implijout glutamine.
3. Goulenn ar signadoù a-berzh ar goulenn, evel ar rash, ar c'hleñved, ar c'hleñved, ar c'hleñved, pe ar c'hleñved e-pad implijout glutamine.
4. Ma 'z oc'h o c'houlenn ar framm, lavarit d'ur medisin diwar-benn implij glutamine a-berzh e efed a-enep ar c'hleñved ha ar system immun.
5. Araok implij dosioù uhel eus glutamine heb surdegezh medisin a c'hall bezañ gwelloc'h evit ar statud mental ha ar roll neurologique.
6. Bezañ gwarezet gant implijout glutamine gant meur a produioù, evel ar produioù a-berzh ha produioù chemotherapy, a c'hall bezañ gwelloc'h ha diskar e efed.

Posib a-berzh

Glutamine a c'hall bezañ a-berzh gant meur a produioù ha c'hleñvedioù. Bezañ gwarezet pa 'z oc'h o implijout ar re-mañ:

1. Chemotherapy: Glutamine a c'hall reduziñ e efed eus meur a produioù chemotherapy.
2. Produioù a-berzh: E c'hall bezañ efed e leve ar c'hleñvedioù e-barzh ar c'horf.
3. Produioù ar yec'hed mental: Glutamine a c'hall bezañ a-berzh gant meur a produioù a-berzh ha produioù antipsychotic.
4. Framm: An dud a zo gant framm a c'hall bezañ gwarezet gant glutamine, a c'hall gwellaat ar framm.
5. Kontrol ar c'hleñved: Glutamine a c'hall bezañ efed e leve ar c'hleñved, da goulenn a-berzh ma 'z oc'h o implijout produioù diabetes.

Produioù medisin

Produioù medisin a zo gant glutamine a c'hall sikour da yec'hed gastrointestinal ha yec'hed immun. Glutamine a zo pouezus evit maintenir ar integrité ar barrez intestinal ha a c'hall sikour da gwellaat efedoù ar c'hleñved ha ar c'hleñved.

Hag ivez, e ro ur tan a zo pouezus evit celloù immun, o sikour da yec'hed yec'hed ha da gwellaat gwellaat an dañjerioù. Gant e galloud da gwellaat an efedoù e-pad ar framm, ar c'hleñved, ha ar c'hleñved, glutamine a zo ur c'hinnigoù plijus evit ur c'hinnigoù medisin.

Glutamine a sikour produiñ protein ha adkavout ar c'hleñvedmaintenir ar c'hleñved nitrogen e-barzh ar c'horf, o sikour da gwellaat an adkavout a-bezh.

Studiou diwar-benn glutamine ha perzhioù da zont

Glutamine a zo bet studiet e meur a c'houlenn, o diskouez ur galloud plijus e meur a implij medisin. Ar studioù a lâr e c'hall glutamine bezañ ur roll pouezus er gwellaat an efedoù evit ar framm, ar c'hleñved, ha ar c'hleñved en ur c'hall da gellout maintenir ar c'hleñved nitrogen ha produiñ protein.

Hag ivez, e c'hall bezañ plijus da gwellaat yec'hed ar system immun, o gwellaat an dañjerioù, ha gwellaat an adkavout e-pad ar re a zo gant ar framm. A-walc'h, galloud glutamine da stimulañ produiñ protein ha reduziñ ar c'hleñved goude ar c'hoari a zo ur c'hinnigoù plijus evit ar sportourien ha ar re a c'houlenn sikour da adkavout ar c'hleñved.

Perzhioù da zont e studiou diwar-benn glutamine a lâr e c'hall bezañ gwellaat e implij medisin. A-walc'h, ar studiou a zo o c'houlenn da ziskouez perzhioù all a-berzh ar amino acid-mañ e-barzh c'hleñvedioù disheñvel evel ar c'hleñved gastrointestinal, ar c'hleñvedioù neurologique, ha ar c'hleñvedioù musculosquelettique.

Fin

En ur goulenn, glutamine a ro meur a bennozhioù yec'hed evit meur a c'hleñved. E implij practical ha efedoù a-berzh a ra e efed ha e implij evit meur a re. Implijout ar strategioù-mañ a c'hall bezañ ur gwellaat bras er bennozhioù yec'hed.

Studioù ouzhpenn a c'hall ro ur sell ouzhpenn e implij glutamine e pratik klinikel. Dalc'hit da ziskouez ho yec'hed dre bennozhioù posib ar amino acid-mañ galloudus.

FAQs

1. Petra eo glutamine ha perak eo mat evit yec'hed?

Glutamine a zo ur amino acid polar a sikour hor c'horf da sevel protein. E c'hall gwellaat ho system immun ha sikour da yec'hed ar c'horf.

2. Penaos e implij an dud glutamine?

Ar re a implij glutamine da gwellaat o yec'hed goude ar framm, ar c'hleñved, pe ar c'hleñved abalamour ma c'hall e gwellaat an adkavout dre sikour da adkavout ar c'hleñved.

3. Eo efedoù a-berzh gant implij glutamine?

Ya, un nebeud a dud a c'hall bezañ efedoù evel ar c'hleñved e-pad ar c'hleñved pe ar c'hleñved ma implijont re vras glutamine. Bezañ gwarezet da goulenn ur medisin a-raok kregiñ gant produioù nevez.

4. Petra eo an dosioù mat eus glutamine da implijout?

Ar dosioù mat eus glutamine a zo a-berzh ar vugale ha yec'hed. Ur medisin a c'hall lavar deoc'h petra eo sur da implijout evit ho c'horf da gellout ar bennozhioù a-bezh.