Ouzhpenn a ra dael ar vuhez hag a ra dael an amzer? Ar marc'had ar c'houbladoù hir a zo o vont war-raok, o kinnig hiroc'h a dalvez evit gwellaat ar vuhez. Pa zistroomp da 2025, ar c'houbladoù hir anti-aging a zo o c'hrouiñ, o prometiñ da gempenn nerzh selulerez, ar spered, ha dael an amzer.
En https://longevity-supplement.com, ez omp o klask da ziazezañ ac'hanoc'h dre ar soluc'hiou diwezhañ evit ar vuhez. Ouzhpenn d'an dud a zo bet krouet evel Blueprint Bryan Johnson, hon eus savet ur rummad a c'houbladoù bravañ. Ar re-mañ a zo krouet evit gwellaat ho potantiel ha da implij ar strategioù gwellaat ar vuhez.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) a zo un tamm a-dreñv e-touez ar c'houbladoù hir gwellañ evit 2025. Emañ o labourat dre ar hent NAD+, a c'hall gwellaat nerzh selulerez ha diorren an amzer. Ar skiantourien a zo o sellet ouzh ar c'houbladoù NMN evit o potantiel da gempenn ar vuhez, optimizañ ar metaboliz ha souten ar vuhez yac'h.
Ar goulenn-mañ a vo sellet ouzh ar skiant a-dreñv ar c'houbladoù anti-aging a zo. Grit a raimp ur gaoz diwar o bennozhioù potantiel ha penaos da implij anezho e-barzh ho routin bemdez. Pe c'hoazh pe c'houlenn da gwellaat ho nerzhioù spered, ar yec'hed skin, pe an niver a nerzh, hon oberenn detaeled a vo sikour evit dibab ar c'houbladoù hir gwellañ evit 2025.
Ar pezh a c'hall bezañ anavezet
- Ar c'houbladoù NMN a ziskouez ur potantiel da gempenn nerzh selulerez ha da diorren an amzer
- Ar c'houbladoù anti-aging a c'hall souten ar spered ha ar vuhez a-bezh
- Ar c'houbladoù hir a labour dre meur a hent, en o zouez ar gwellaat NAD+
- Ar c'houlennoù skiantel a zo o vont war-raok evit sellet ouzh ar potantiel holl a re-mañ
- Implij ar c'houbladoù mat a c'hall bezañ un elment pennañ e strategioù yac'h
- Ar c'houlennioù personel a c'hall bezañ anavezout ar re wellañ
An dornad ar c'houbladoù hir ha o efed e diorren an amzer
Ar c'houbladoù hir a zo o c'hrouiñ evel ur c'hoicez pouezus evit ar re a glask da gwellaat o buhez. Ar c'houbladoù-mañ a glask da diorren an amzer dre ar c'houlennioù biologel a ra gwellaat ar selulerez. Krouet e vezont evit souten ar vuhez yac'h, o sellet ouzh ar mekanikoù a ra an amzer.
Ar skiant a-dreñv ar c'houbladoù anti-aging
Ar c'houbladoù anti-aging a intervener e diorren an amzer dre ar c'houlennioù pouezus. Un elment a zo ar dister a NAD+, pouezus evit produiñ nerzh ha merzhañ ar selulerez. Ar c'houbladoù evel NMN a zo krouet evit adstummañ ar c'houlennioù NAD a zo disteret, a c'hall gwellaat ar fonksion metaboliz ha nerzh selulerez.
Penaos e labour ar c'houbladoù hir e niveau selulerez
Ar c'houbladoù-mañ a implij meur a raktres selulerez. Da skouer, ar resveratrol a aktiv ar sirtuins, ar proteinioù a zo pouezus evit merzhañ ar yec'hed selulerez. Ar c'houbladoù antioxydant, evel ar glutathione, a c'hall diorren an radikalioù diabarzh, o lemel ar stress oxydant a ra an amzer.
Ar bennozhioù pennañ a c'houbladoù anti-aging
Ar c'houbladoù anti-aging a promet ur rummad bennozhioù:
- Gwellaat ar metaboliz nerzh
- Gwellaat ar adsevel selulerez
- Lezel ar stress chonika
- Gwellaat ar yec'hed kardio-vaskulêr
- Gwellaat ar spered
| C'houblad | Bennozh pennañ | Soutien skiantel |
|---|---|---|
| NMN | Adstummañ NAD+ | Gwellaat ar metaboliz ha raktres selulerez |
| Resveratrol | Aktiv ar sirtuin | Gellout a ra da diorren an amzer e niveau selulerez |
| Curcumin | Anti-inflammatoire | Potantiel da gwellaat ar soñj ha da lemel ar risk Alzheimer |
| Collagen | Yec'hed ar skin | Gellout a ra da gwellaat ar c'hleñved skin ha hydration |
O klask ar mekanikoù-mañ a ziskouez ar resis a ra ar c'houbladoù hir e raktres anti-aging. Dre implij ar c'houbladoù-mañ e vezo ur vaezh d'ar vuhez hir, un vuhez gwell. Digeriñ ar c'houbladoù krouiñ ar vuhez a zo a-bouez ha enrolañ bremañ evit kregiñ da vevañ.
Ar c'houbladoù hir gwellañ 2025
Ar c'houlenn da gwellaat ar vuhez a zo o krouiñ ur rummad a c'houbladoù anti-aging. Grit a raimp ur sell ouzh ar re a zo ar re wellañ evit 2025, o kinnig o potantiel da gwellaat an amzer hag an buhez.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) c'houbladoù
Ar c'houbladoù NMN a zo o c'hrouiñ evel ur c'houblad nerzhus. Ar studi a ziskouez e c'hall NMN gwellaat an nivelen NAD+ e kerc'h, a zo disteret gant an amzer. Ar bennozhioù yec'hed a zo e-touez 250 mg ha 1,200 mg bemdez. NMN a c'hall gwellaat nerzh, ar spered, ha ar metaboliz, o stourm e lec'h e-barzh ar vuhez yac'h.
Ar c'houbladoù NAD+
Ar c'houbladoù NAD+ a zo pouezus evit merzhañ ar nerzh selulerez ha produiñ nerzh. Pa vez disteret an nivelen NAD+ gant an amzer, ar c'houbladoù a vez ezhomm. NIAGEN®, ar c'houblad kentañ a zo er marc'had, a zo bet diskouezet e c'hall gwellaat ar spered yac'h ha souten ar vuhez e studi animal. Ar c'houbladoù-mañ a c'hall lemel ar c'houlennioù metaboliz a ra gant an amzer ha gwellaat an yec'hed a-bezh.
Produioù Resveratrol
Ar resveratrol, ar c'homponent aktif e produioù resveratrol, a kinnig bennozhioù antioxydant pouezus. Emañ o c'hoprañ ar c'hendiviz a ra gant ur dieta a zo disteret, a zo liammet ouzh ur vuhez hir. Drol, ar c'hombinadur resveratrol gant NMN a c'hall gwellaat an nivelen NAD+ e kalon ha madoù da 1.7 gwech muiñ evit NMN hepken. Ar c'hombinadur-mañ a ro ur bennozh pouezus e strategioù hir.
Ar vitaminioù ha mineralioù pouezus evit ar vuhez hir
Ar vitaminioù ha mineralioù a zo pouezus evit krouiñ ar vuhez ha souten ar vuhez yac'h. Ouzhpenn d'an dud a zo bet krouet evel antioxydant a ra an amzer, a zo pouezus evit an yec'hed a-bezh. Grit a raimp ur sell ouzh tri elment pennañ a zo pouezus evit merzhañ ar vuhez hag ar vuhez.
Vitamin D3 evit ar vuhez yac'h
Ar vitamin D3 a zo ur nerzh pouezus evit ar vuhez yac'h. Emañ o souten ar yec'hed a-raok, o gwellaat ar fonksion immun, ha c'hall lemel ar risk a c'houlennioù a ra gant an amzer. Ar niver a zo anvet bemdez a zo 600-800 IU, met kalz a skiantourien a c'houlenn ouzhpenn, betek 5000 IU, evit ar bennozhioù mat. Ar vitamin D3 a souten ar c'hleñved madoù ha ar spered pa vezer o vevañ, o c'houlenn e vez un elment pouezus e c'houbladoù hir.
CoQ10 ha yec'hed selulerez
Ar Coenzyme Q10 (CoQ10) a zo ur c'houblad antioxydant pouezus a souten produiñ nerzh selulerez. Pa vezer o vevañ, ar nivelen CoQ10 a zo o disterañ, a c'hall lemel ar c'houbladoù. Ar CoQ10 a zo bet diskouezet e c'hall souten ar yec'hed kalon ha c'hall sikour da lemel ar risk a c'houlennioù a ra gant an amzer. A-benn ar fin, n'eus ket RDA resis, met kalz a studi a implij niverioù a zo e-touez 100 ha 300 mg bemdez evit ar bennozhioù anti-aging.
Zinc ha fonksion immun
Ar zinc a zo ur mineral pouezus evit ar fonksion immun ha merzhañ ar selulerez. Emañ o c'houlenn e meur a antioxydant a ra an amzer ha formulioù yac'h. Ar RDA evit ar zinc a zo 11 mg evit ar baotred ha 8 mg evit ar merc'hed, met niverioù uhel a c'hall bezañ mat evit un nebeud tud. Ar c'houblad zinc a c'hall souten ur sistem immun kreñv ha souten an yec'hed a-bezh pa vezer o vevañ.
| Nutrient | RDA | Implij a c'houlenn evit ar vuhez hir |
|---|---|---|
| Vitamin D3 | 600-800 IU | 5000 IU |
| CoQ10 | Neus ket RDA resis | 100-300 mg |
| Zinc | 8-11 mg | 15-30 mg |
Implij ar vitaminioù ha mineralioù pouezus-mañ e-barzh ho routin bemdez a c'hall bezañ pouezus evit ho taolenn da vevañ yac'h. Grit a ra da c'houlenn gant ur skiantour evit gellout da vezañ sur e vo mat evit ho ezhommoù personel.
Ar c'houbladoù anti-aging a zo o vont war-raok
Ar bed ar c'houbladoù anti-aging a zo o krouiñ un ezhomm a ra an amzer, gant ar skiantourien o krouiñ ar c'houbladoù nevez a ra an amzer. Ar c'houbladoù krouiñ ar vuhez a zo o vont war-raok, o kinnig ur rummad a bennozhioù e merzhañ ar selulerez ha ar vuhez hir.
Ar resveratrol, ur polyphenol a zo bet adkavet e vras ha berry, a zo o c'hrouiñ evel ur c'houblad pouezus e-touez ar c'houbladoù inovel-mañ. Ar studi a ziskouez e c'hall lemel ar stress oxydant ha gwellaat ar fonksion mitochondrial, pouezus e stourm ouzh ar c'houlennioù a ra gant an amzer.
Ar studi diwezhañ a ziskouez ar potantiel a ra ar nicotinamide mononucleotide (NMN) da gwellaat an nivelen NAD+, a zo disteret gant an amzer. Ur studi 30 deiz a ziskouezas e c'hall ar c'houblad NMN gwellaat ar telomeres e tud a zo etre 45 ha 60, ur c'houlenn pouezus e diorren an amzer.
| Compounded | Potantiel Bennozhioù | Resultadoù ar studi |
|---|---|---|
| Resveratrol | Lezel ar stress oxydant, gwellaat ar fonksion mitochondrial | C'hall bezañ ur rol e lemel ar c'hancer |
| NMN | Gwellaat an nivelen NAD+, hirder telomeres | Lezel ur hirder telomeres e studi 30 deiz |
| Nicotinamide Riboside (NR) | Gwellaat an NAD+ e madoù skeletel | Lezel ar proteinioù inflamatour e studi 21 deiz |
Ar c'houbladoù a zo o vont war-raok a ra un amzer nevez evit ar re a glask da vevañ e-bourz ar c'houbladoù anti-aging. Pa ziskouez ar studi o vont war-raok, e c'hallomp espern ar c'houbladoù krouiñ ar vuhez, pep hini a ra un efed pouezus e merzhañ ar selulerez.
Ar merzhañ selulerez ha souten telomere
Pa vezer o vevañ, hon selulioù a glask ur rummad a c'houlennioù. Ar telomeres, ar c'hapioù a zo e penn ar c'hromozom, a zo pouezus evit ar yec'hed selulerez. Ar c'houbladoù ha ar c'houbladoù a glask souten ar telomeres ha merzhañ ar selulioù a zo bet krouet evit o potantiel da lemel an amzer e niveau selulerez.
Ar c'houbladoù a souten ar telomeres
Ar c'houbladoù krouet evit souten ar telomeres a glask da merzhañ pe c'hall hirder ar struktoù-mañ. Ar oil pesk, a zo pinvidik e omega-3 fatty acids, a zo bet diskouezet e c'hall souten yec'hed ar telomeres. Ur studi e Brain, Behavior, and Immunity a ziskouezas e c'hall ar oil pesk lemel ar c'houlenn telomere ha lemel ar inflamation.
Telos95® a zo ur c'houblad spesiñel krouet evit souten yec'hed ar telomeres. E 199 $, e promet da gwellaat ar vuhez ha fonksion immun. Ar re a implij a zo bet diskouezet e c'hall bezañ plijus gant e efed e souten an yec'hed a-bezh.
Gwellaat ar merzhañ DNA
Ar merzhañ DNA a zo pouezus evit ar merzhañ selulerez. Ar NAD+ Rejuvenation Therapy a zo bet diskouezet evel ur raktres pouezus. Ar studi klinikel a ziskouez e c'hall ar terapi NAD+ gwellaat ar fonksion selulerez ha merzhañ, pouezus evit merzhañ selulioù yac'h pa vezer o vevañ.
| C'houblad | Price | Bennozhioù |
|---|---|---|
| Olea25® Hydroxytyrosol | $29.95 | Longevite selulerez, yec'hed kardio-vaskulêr |
| kollaJell™ Jellyfish collagen | $39.95 | Soñj, a-berzh, krouiñ |
| H.A.95™ Hyaluronic Acid | $27.95 | Joint, lerc'h, skin hydration, souten immun |
Ar c'houbladoù merzhañ selulerez a kinnig ur rummad bennozhioù ouzhpenn ar souten telomere. Emañ o gwellaat ar c'hleñved skin ha gwellaat ar spered, o kinnig ur rummad a bennozhioù pouezus evit ar re a glask souten o yec'hed selulerez ha ar vuhez hir.
Ar c'houbladoù souten mitochondrial
Ar c'houbladoù souten mitochondrial a zo pouezus evit merzhañ ar yec'hed selulerez ha produiñ nerzh. Pa vezer o vevañ, ar fonksion mitochondrial a zo o disterañ, a ra ar nerzh a zo disteret ha ar c'houlennioù a ra gant an amzer. Ar c'houbladoù-mañ a zo pouezus evit formulioù yac'h.
Ar c'houbladoù evel Coenzyme Q10 (CoQ10), Nicotinamide Mononucleotide (NMN), ha Alpha-Lipoic Acid (ALA) a zo pouezus evit souten mitochondrial. Ar CoQ10 a zo pouezus evit produiñ nerzh selulerez ha a ra evel ur c'houblad antioxydant. Ar NMN a gwellaat an nivelen NAD+, o gwellaat produiñ nerzh mitochondrial. Ar ALA a gwellaat ar spered ha yec'hed selulerez dre implij ar c'hofactor evit ar fonksion mitochondrial.
Ar c'houbladoù all a zo pouezus a zo Urolithin A, a stumm ar mitophagy - ar lemel a zo disteret. Ar Acetyl L-Carnitine (ALCAR) a sikour e produiñ ATP, pa vez ezhomm e-barzh stres uhel pe e-barzh ur c'houlenn a ra gant an amzer.
| C'houblad | Fonksion | Bennozhioù |
|---|---|---|
| CoQ10 | Produiñ nerzh, Antioxydant | Gwellaat nerzh selulerez, Lezel ar stress oxydant |
| NMN | Precursor NAD+ | Gwellaat ar fonksion mitochondrial, merzhañ DNA |
| Alpha-Lipoic Acid | Antioxydant, Cofactor | Gwellaat ar spered, ar merzhañ selulerez |
| Urolithin A | Mitophagy stimulator | Gwellaat fonksion madoù, Gwellaat an ATP |
O ouzhpenn ar c'houbladoù souten mitochondrial e-barzh ho routin a c'hall gwellaat ar nerzh, gwellaat ar spered, ha gwellaat ar yec'hed selulerez a-bezh. Ar re-mañ a zo un elment pouezus e formulioù yec'hed hir, o promet da gwellaat ar vuhez ha da lemel ar c'houlennioù a ra gant an amzer.
Formulioù antioxydant evit ar difenn an amzer
Antioxydant a ra an amzer a zo pouezus e stourm ouzh ar c'houlennioù a ra gant an amzer. E-pad ar studi bras a ziskouez e n'eus ket ar bennozhioù hir, met o kinnig ur rummad bennozhioù pouezus evit an yec'hed a-bezh.
Ar c'hourc'hemenn radikalioù diabarzh
Ar radikalioù diabarzh a zo molekulioù drouk a ra dañjer d'ar selulioù, o stourm ouzh ar c'houlennioù a ra gant an amzer. Ar c'houbladoù antioxydant e c'houbladoù anti-aging a ra stourm ouzh ar radikalioù-mañ. Ar vitamin C, ur c'houblad antioxydant pouezus, a sikour e produiñ ar collagen ha a ra ar skin diouzh dañjer UV.
Merzhañ ar stress oxydant
Ar stress oxydant chonika a c'hall kaout ur c'houlenn a ra gant an amzer. Ar formulioù antioxydant a ra ar merzhañ stress-se e gwirionez. Ar N-Acetylcysteine (NAC) a ra ur precursor da glutathione, ar c'houblad antioxydant pouezus. E c'hall ivez lemel ar inflamation liammet ouzh an amzer.
Ar c'houbladoù antioxydant all a zo o c'hall bezañ bennozhioù:
- Fisetin: A zo ur potantiel da gwellaat an amzer ha da lemel ar selulioù senescent
- Alpha-ketoglutarate: Liammet ouzh an amzer hir ha da gwellaat an amzer e madoù
- Urolithin A: A sikour da lemel ar mitokondria dañjeret
- Curcumin: A ro ur bennozh anti-inflammatoire pouezus
Pa n'eus ket ar c'houbladoù antioxydant a c'hall lemel an amzer, e c'hall bezañ pouezus e strategioù anti-aging. Pa dibabit ar c'houbladoù anti-aging, chomit da c'houlenn ar formulioù a c'hall krouiñ meur a antioxydant evit gwellaat ar bennozhioù.
| Antioxydant | Bennozhioù | Furms |
|---|---|---|
| Vitamin C | Produiñ ar collagen, diouzh ar dañjer UV | Fruits citrus, c'houbladoù |
| NAC | Precursor glutathione, lemel ar inflamation | C'houbladoù |
| Fisetin | Potantiel da gwellaat an amzer, lemel ar selulioù senescent | Strawberries, c'houbladoù |
| Curcumin | Anti-inflammatoire, antioxydant efed | Turmeric, c'houbladoù |
Collagen ha gwellaat yec'hed ar skin
Ar collagen, ar protein a zo ar muiañ e hon c'horf, a zo pouezus evit merzhañ ar skin ha yec'hed ar c'henstroll. Pa vezer o vevañ, ar produiñ collagen a zo o disterañ, a ra ar c'houbladoù a zo ezhomm. Ar re-mañ a zo ur strateg evit ar re a glask da stourm ouzh an amzer.
Ar studi a ziskouez e c'hall ar c'houbladoù collagen gwellaat ar skin ha hydration. Ur meta-analyse e 2023 a ziskouezas e c'hall ar c'houblad collagen oral gwellaat ar re a zo e-touez ar re a zo e-barzh. Ar marc'had ar c'houbladoù collagen a zo e krouiñ, a zo o c'houlenn da vezañ ouzhpenn 8% betek 2026.
Pa dibabit ar c'houbladoù collagen, ar seurt ha ar soubenn a zo pouezus. Ar type I collagen, a zo brudet e skin, ar re, ha tendon, a zo e-touez 80% eus ar collagen a zo e-barzh. Ar soubenn bovine, pinvidik e Types I ha III, a zo mat evit ar skin, ar madoù, ha ar c'hourc'hemenn.
| Produït | Collagen e Servij | Price e Servij | Notenn Solubility |
|---|---|---|---|
| Transparent Labs Grass-Fed Collagen | 11g | $1.16 | 5/5 |
| Gainful Collagen | 10g | $1.57 | 4/5 |
| Nutricost Collagen | 11g | $0.75 | N/A |
Ar niveroù a zo anvet bemdez a zo e-touez 2.5 ha 15 gram. Ar produioù brudet, evel Transparent Labs ha Gainful, a ro 10-11 gram e servij. Ar c'houbladoù-mañ a zo e-barzh vitamin C, a sikour e produiñ ar collagen.
Ar c'houbladoù hir naturel ha synthetik
Ar bed ar produioù krouiñ a zo o kinnig ur rummad a c'houbladoù etre naturel ha synthetik vitaminioù krouiñ ar vuhez. Anavezet ar c'hinnigoù a zo pouezus evit dibab mat e-barzh ho routin yec'hed.
Gwirioù bioavailability
Ar c'houbladoù naturel a implij ur c'hofactor a gwellaat ar absorpsion, a zo disheñvel ouzh ar re synthetik a implij ur sistem delivery a zo a-raok. Da skouer, ar vitamin E naturel, a zo bet adkavet e furms evel noz ha seed, a zo gwell bioavailability e-barzh ar re synthetik. E-barzh, ar vitamin D3 synthetik a zo gwell ha standard e c'houbladoù.
| Seurt c'houblad | Soubennoù naturel | Furms synthetik | Bioavailability |
|---|---|---|---|
| Vitamin E | Noz, seed | dl-alpha-tocopherol | Natural gwell bioavailable |
| Vitamin D3 | Heol, pesk fatty | Cholecalciferol | Synthetik gwell |
| Omega-3 | Oil pesk, algae | Ethyl ester form | Natural gwell |
Ar c'houlennioù sur
Ar c'houbladoù naturel a zo en em c'houlenn e nebeut a efed drouk met a c'hall bezañ disheñvel e bennozhioù. Ar re synthetik, e-barzh, a ro ur niver a zo sur met a c'hall bezañ dister e bennozhioù synergiques a ra gant ar re a zo e-barzh. Ur studi e 2024 a ziskouezas ar bennozhioù a ra ar prebiotiques naturel, a ziskouez o potantiel da gwellaat ar skeudenn frailty e tud kozh, a ziskouez ar bennozhioù a ra ar c'houbladoù a zo e-barzh.
Pa ziskouez an dibab etre ar c'houbladoù naturel ha synthetik, e c'hall bezañ pouezus da sellet ouzh ho ezhommoù personel ha da c'houlenn gant ur skiantour. Ar c'houbladoù a zo e-barzh vitaminioù krouiñ ar vuhez a c'hall bezañ pouezus evit ar vuhez yac'h pa vez implijet mat.
Da benn
Ar c'houlenn da gwellaat ar c'houbladoù hir ar muiañ efedus e 2025 a ziskouez ur rummad a c'houbladoù a zo pouezus evit ar re a glask da vevañ yac'h. Ar c'houbladoù evel NMN ha ar c'houbladoù NAD+, en o zouez ar vitaminioù ha mineralioù pouezus, a zo o c'hinnig bennozhioù potantiel da gwellaat an amzer ha buhez. Ar studi a ziskouez e c'hall NMN gwellaat an nivelen NAD+, pa vez ar vitamin D pouezus evit ar yec'hed ar re ha fonksion immun.
Ar resveratrol, CoQ10, ha omega-3 fatty acids a zo pouezus e-barzh ar vuhez hir. Ar studi a ziskouez e c'hall ar c'hombinadur NMN gant ar resveratrol gwellaat an nivelen NAD+ e kalon ha madoù. Ar CoQ10 a zo bet diskouezet e c'hall gwellaat ar yec'hed kalon, ha ar omega-3 a zo pouezus evit an yec'hed a-bezh.
O sellet da c'houlenn, e c'hall bezañ pouezus da anavezout e vez ar c'houbladoù a zo ur c'houlenn eus ar vuhez hir. Ur raktres holistik, a zo e-barzh ur diet a zo pinvidik ha labour kinnig, a zo pouezus evit gwellaat an yec'hed. A-raok kregiñ da implij ar c'houbladoù, e c'hall bezañ sur da c'houlenn gant ur skiantour evit gellout da vezañ sur e vo sur ha mat. Ar hent da vevañ hir, yac'h a zo un ezhomm a ra, ha da ziskouez ar c'houbladoù hir a zo pouezus evit implij gant ur bennozh efedus.
RelatedRelated articles
- 5 Jan 2025·11 min readAn Dibar Dihunadurioù Niverel evit ur Yec'hed OptimelResearch
Degemer mat e-barzh ar dihunadurioù boued evit ar vuhez hir. Pa vezomp o tigevout, ezhomm a ra hon c'horf eus sikour ouzhpenn evit gellout da vevañ e yec'hed mat. Ar resis-mañ a vo sellet ouzh penaos dihunadurioù evit etrefas ar vuhez ha vitaminioù e...