En iyi Uzun Ömür Beslenme Takviyeleri için Optimal Sağlık

நீங்கள் நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கைகள் இல் வரவேற்கிறோம். நாம் வயதானபோது, எங்கள் உடல்களுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. இந்த வழிகாட்டி வாழ்க்கை நீட்டிப்பு சேர்க்கைகள் மற்றும் வயதுபோக்கி வைட்டமின்கள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த எப்படி உதவலாம் என்பதை ஆராயும், வெறும் நீட்டிக்காமல்.

https://longevity-supplement.com இல், பிரயான் ஜான்சனின் ஆரோக்கியத்திற்கான முன்னணி அணுகுமுறையை நாங்கள் ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் வாழ்க்கை திறனை அதிகரிக்க நோக்கமாகக் கொண்ட உயர்தர சேர்க்கைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எங்கள் வழங்கல்கள் வயதை எதிர்க்கும் முன்னணி ஆரோக்கிய உத்திகளை உள்ளடக்கியவை.

சுத்தமான நீர், தொற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் மருத்துவ சேவைக்கு அணுகல் போன்ற சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள் எங்கள் ஆயுளை குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு அதிகரித்துள்ளன. ஆனால், நீண்ட காலம் வாழ்வது எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதுடன் ஒத்துப்போகாது. இங்கு நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கைகள் முக்கியமாக செயல்படுகின்றன, ஆயுள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் இடைவெளியை மூடியே.

நாம் வயதுபோக்கி வைட்டமின்கள் இன் உலகத்தை ஆராய்ந்து, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான பயணத்தை ஆதரிக்க அவற்றின் திறனை கண்டுபிடிக்கலாம்.

முக்கிய குறிப்புகள்

• நீண்ட ஆயுள் சேர்க்கைகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நோக்கமாகக் கொண்டவை, வெறும் ஆயுளை அல்ல
• பிரயான் ஜான்சனின் அணுகுமுறை எங்கள் உயர்தர சேர்க்கை தேர்வுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது
• வயதுபோக்கி வைட்டமின்கள் நாம் வயதானபோது முழுமையான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்
• சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள் வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பை அதிகரித்துள்ளன
• உணவுப் பொருட்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன

வயதானது மற்றும் அதன் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கம்

வயது என்பது எங்கள் உடல்களை செல்களின் அடிப்படையில் பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறை. நாம் வயதானபோது, எங்கள் செல்கள் முக்கிய மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றன, இது பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறது. வயதின் அறிவியல் எங்கள் உடல்கள் காலத்துடன் எப்படி மாறுகின்றன என்பதற்கான அற்புதமான உள்ளடக்கங்களை வழங்குகிறது மற்றும் எவ்வாறு நாங்கள் ஆரோக்கியமான வயதானதை ஆதரிக்கலாம் என்பதையும்.

செல்களின் வயதுக்கு பின்னணி அறிவியல்

செல்களின் வயது பல முக்கிய செயல்முறைகளை உள்ளடக்கியது. மைட்டோகொண்டிரியல் செயலிழப்பு எங்கள் செல்களின் ஆற்றல் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. செல்களின் தொடர்பு மற்றும் மரபணு மாற்றங்கள் கூட வயதானபோது நிகழ்கின்றன. இந்த மாற்றங்கள் உறுப்பு சேதம் மற்றும் நீண்ட கால நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

ஆயுள் மற்றும் ஆரோக்கியம் இடையே வேறுபாடு

பலர் நீண்ட காலம் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் ஆயுள் மற்றும் ஆரோக்கியம் இடையே வேறுபாட்டை அடையாளம் காணுவது முக்கியம். ஆயுள் என்பது எவ்வளவு காலம் நாம் வாழ்கிறோம் என்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் ஆரோக்கியம் என்பது நல்ல ஆரோக்கியத்தில் செலவிடும் வாழ்க்கை காலம். ஆரோக்கியமான வயதானது எங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீட்டிக்க வேண்டும், வெறும் ஆயுளை அல்ல.

வயதான செயல்முறையை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள்

நாம் எப்படி வயதானோம் என்பதைக் குறிப்பிடும் பல காரணிகள் உள்ளன. மரபியல், வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் சுற்றுப்புற தாக்கங்கள் எல்லாம் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன. உணவு ஆரோக்கியமான வயதானதற்கு முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான வயதான ஊட்டச்சத்துகள், நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்துகள், மற்றும் வயதுபோக்கி சூப்பர் உணவுகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது எங்கள் உடல்களை வயதானபோது ஆதரிக்கிறது.

இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான அறிவான முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான வயதான ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்துகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய உணவுகளை மையமாகக் கொண்டு, நாங்கள் எங்கள் உடல்களின் இயற்கையான வயதான செயல்முறைகளை ஆதரிக்கலாம். இந்த அணுகுமுறை நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.

அத்தியாவசிய நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கைகள் வழிகாட்டி

கடந்த பத்து ஆண்டுகளில், நீண்ட ஆயுள் சேர்க்கைகள் மருத்துவ சமூகத்தில் முக்கிய ஆர்வத்தை பெற்றுள்ளன. இந்த சேர்க்கைகள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த மற்றும் வயதானதை மந்தமாக்க நோக்கமாகக் கொண்டவை. https://longevity-supplement.com இல், உங்கள் ஆயுளை மேம்படுத்த வயதுபோக்கி nutraceuticals இன் பல்வேறு வகைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகள் பல சேர்க்கைகள் நீண்ட ஆயுளுக்கான மற்றும் வயதுடன் தொடர்புடைய ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை குறைக்க வாக்குறுதி அளிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, திராட்சைகள் மற்றும் சிவப்பு மது ஆகியவற்றில் உள்ள ரெஸ்வெரட்ரால், நீண்ட ஆயுளுடன் தொடர்புடைய மரபணுக்களை இயக்குகிறது. NMN சேர்க்கை DNA பழுதுபார்க்கும் மற்றும் செல்களின் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது, இதற்கான மனித சோதனைகள் அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்கின்றன.

தெலோமர் பாதுகாப்பு சூத்திரங்கள் செல்களின் முழுமையை பராமரிக்க முக்கியமாக உள்ளன. இந்த சேர்க்கைகள் வயதுடன் இயற்கையாகக் குறையும் குரோமோசோம்களின் முடிவுகளில் உள்ள பாதுகாப்பு மூடியுகளை மையமாகக் கொண்டு செயல்படுகின்றன. தெலோமர் நீளத்தை ஆதரிக்குவதன் மூலம், இந்த சூத்திரங்கள் செல்களின் அடிப்படையில் வயதான செயல்முறையை மந்தமாக்கலாம்.

மற்ற முக்கியமான சேர்க்கைகள் உள்ளன:

• வைட்டமின் D: எலும்பு அடர்த்திக்காக மற்றும் வயதுடன் தொடர்புடைய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க முக்கியமானது
• ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: 5 ஆண்டுகள் வரை வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பை அதிகரிக்கலாம்
• மக்னீசியம்: நூற்றுக்கணக்கான உடல் செயல்களுக்கு முக்கியமானது மற்றும் "இன்ஃபிளம்மேஜிங்" ஐத் தடுக்கும்
• NAD+ ஊக்கிகள்: முதியவர்களில் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்காக காட்டப்பட்டுள்ளது

நீண்ட ஆயுள் சேர்க்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நம்பகமான பிராண்டுகளிலிருந்து உயர்தர தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்வது முக்கியம். https://longevity-supplement.com இல், உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான பயணத்தை ஆதரிக்க தெலோமர் பாதுகாப்பு சூத்திரங்கள் மற்றும் செல் புதுப்பிப்பு சேர்க்கைகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

CoQ10: செல்களின் ஆற்றலுக்கான சக்தி மையம்

CoQ10 என்பது நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கைகள் இல் முக்கியமான ஒரு உருப்படியாக உருவாகிறது, செல்களின் ஆற்றல் உற்பத்திக்கான முக்கியம். இந்த சக்திவாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட், எங்கள் உடலால் இயற்கையாக உருவாக்கப்படுகிறது, வயதுடன் குறைகிறது. உணவை ATP ஆக மாற்றுவதில் இதன் பங்கு, செல்களின் ஆற்றல் நாணயம், இதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. எனவே, இது முன்னணி உயிரியல் வயது குறைக்கும் உதவியாகக் கருதப்படுகிறது.

உபிக்வினால் மற்றும் பாரம்பரிய CoQ10 இன் நன்மைகள்

CoQ10 இரண்டு வடிவங்களில் உள்ளது: உபிக்வினோன் மற்றும் உபிக்வினால். இரண்டாவது, குறைக்கப்பட்ட நிலையில், உபிக்வினோனுக்கு 2-3 மடங்கு அதிக உயிரியல் கிடைக்கும். இந்த உயிரியல் கிடைக்கும் வேறுபாடு, உடலால் மேலும் திறம்பட உறிஞ்சுவதற்கான உபிக்வினாலின் மேன்மையை வலியுறுத்துகிறது.

சரியான அளவு மற்றும் உறிஞ்சும் முறைகள்

CoQ10 இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு 100 முதல் 300 மி.கி. வரை உள்ளது. உறிஞ்சலை மேம்படுத்த, எமல்சிபை செய்யப்பட்ட வடிவங்கள் அல்லது எண்ணெய்களுடன் இணைக்கப்பட்டவை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இத்தகைய வடிவங்கள் 500% வரை உயிரியல் கிடைக்குமளவை உயர்த்தலாம். மிளகு சாறு (பைபெரின்) சேர்ப்பது 30% வரை உறிஞ்சலை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.

மற்ற சேர்க்கைகளுடன் ஒத்திசைவு விளைவுகள்

CoQ10 மற்ற நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கைகளுடன் ஒத்திசைவு செய்கிறது, மொத்த ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் திறனை மேம்படுத்துகிறது. இதன் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன் இணைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. ஸ்டாட்டின் பயனாளர்கள் CoQ10 சேர்க்கையைப் பயன்படுத்தினால், மருந்தின் இயற்கையான CoQ10 அளவுகளை குறைப்பதை எதிர்க்கும்.

CoQ10 என்பது செல்களின் ஆற்றலுக்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த சேர்க்கை, ஆனால் அதன் செயல்திறன் மொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நலத்திற்கான கட்டமைப்பில் அதிகரிக்கப்படுகிறது. எந்த ஒரு சேர்க்கை திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை செய்வது அவசியம்.

கிரீட்டின் மற்றும் மக்னீசியம்: மசக்க மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம்

கிரீட்டின் மற்றும் மக்னீசியம் முக்கியமான வயதுபோக்கி வைட்டமின்கள், மசக்க மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. அவை வயதுடன் உடல் சக்தி மற்றும் அறிவாற்றலை மேம்படுத்த இணைந்து செயல்படுகின்றன.

கிரீட்டின், கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் பங்கிரசத்தில் உருவாகும் ஒரு அமினோ அமிலம், ஆற்றல் மற்றும் செல்களின் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமானது. ஆராய்ச்சிகள் கிரீட்டின் சேர்க்கை மசக்க கிரீட்டினை சுமார் 20% அதிகரிக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகின்றன. மசக்க கிரீட்டினின் இந்த மேம்பாடு, முதியவர்களின் உடல் சக்தியை பராமரிக்க முக்கியமாக உள்ளது.

மக்னீசியம், ஒரு அவசியமான கனிமம், பல செல்களின் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கிறது. இது மசக்க மற்றும் நரம்பியல் செயல்பாடுகளை, இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. டாக்டர் பீட்டர் அடியா, அதிகतम நன்மைகளுக்காக 3 முதல் 4 மாறுபட்ட மக்னீசியம் வடிவங்களை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார்.

ஆராய்ச்சிகள் கிரீட்டின் சேர்க்கை மூளை கிரீட்டினை 3% முதல் 10% வரை அதிகரிக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகின்றன. இந்த உயர்வு அறிவாற்றலை மேம்படுத்தலாம், இது வயதுடன் மன அழுத்தத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட கிரீட்டின் அளவு பொதுவாக தினசரி 5 கிராம்.

பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் முடிவுக்கு பிறகு, இந்த ஊட்டச்சத்துகள் மசக்க அளவை, எலும்பு அடர்த்தியை மற்றும் அறிவாற்றலை பராமரிக்க முக்கியமானவை. மக்னீசியம் குறைபாடு வயதுடன் தொடர்புடைய நிலைகளை, எலும்பு நசுக்கம், இதய நோய் மற்றும் வகை-2 சர்க்கரை நோய் போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது.

கிரீட்டின் மற்றும் மக்னீசியத்தை உங்கள் சேர்க்கை வழிமுறையில் சேர்ப்பது, மசக்க மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியமான வயதானதிற்கான பாதையை ஆதரிக்கிறது.

முன்னணி வயதுபோக்கி சேர்க்கைகள்: ரெஸ்வெரட்ரால் மற்றும் குர்குமின்

ரெஸ்வெரட்ரால் மற்றும் குர்குமின் வயதுபோக்கி சூப்பர் உணவுகள் ஆக பிரபலமாக உள்ளன. இவை நீண்ட ஆயுளையும், மொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு முக்கியமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

இயற்கை மூலங்கள் மற்றும் சேர்க்கை வடிவங்கள்

ரெஸ்வெரட்ரால் திராட்சைகள், சிவப்பு மது மற்றும் கற்களை நிறைந்துள்ளன. குர்குமின், ஒரு பசுமையான மஞ்சள் மசாலா, மஞ்சளில் இருந்து வருகிறது. இரண்டும் சேர்க்கைகளாக கிடைக்கின்றன, இந்த நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்து ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட்களை மையமாகக் கொண்டு.

ஆராய்ச்சி ஆதரவு நன்மைகள்

ஆராய்ச்சிகள் அவற்றின் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் எதிர்மறை அழுத்தங்களை எதிர்க்கும் பண்புகளை வலியுறுத்துகின்றன. ரெஸ்வெரட்ரால் SIRT1 ஐ இயக்குகிறது, ஆற்றல் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. குர்குமின் ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை எதிர்க்கிறது மற்றும் அறிவாற்றலை ஆதரிக்கிறது. இரண்டும் வயதுடன் தொடர்புடைய நோய்களை எதிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான வயதானதை ஊக்குவிக்கவும் உதவலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள் மற்றும் நேரம்

சிறந்த நன்மைகளுக்காக, இந்த அளவுகளைப் பரிந்துரை செய்யவும்:

தனிப்பட்ட தேவைகள் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குறைந்த அளவுகளில் தொடங்கவும், தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்காக மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை செய்யவும். இந்த வயதுபோக்கி சூப்பர் உணவுகளை உங்கள் வழிமுறையில் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் உடலின் இயற்கையான வயதுபோக்கி செயல்முறைகளை ஆதரிக்கலாம்.

வைட்டமின் D மற்றும் B-கூட்டம்: நீண்ட ஆயுளுக்கான அவசியமான ஊட்டச்சத்துகள்

வைட்டமின் D மற்றும் B-கூட்டம் வைட்டமின்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மற்றும் வாழ்க்கையை நீட்டிக்க முக்கியமானவை. அவை பல உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் வயதுடன் தொடர்புடைய நோய்களை எதிர்க்கின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துகள் நீண்ட ஆயுளுக்காக முக்கியமானவை.

செல் ஆரோக்கியம் மற்றும் DNA பாதுகாப்பில் பங்கு

வைட்டமின் D மற்றும் B-கூட்டம் வைட்டமின்கள் செல்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் DNA பாதுகாப்புக்கு முக்கியமானவை. வைட்டமின் D செல்களின் வளர்ச்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. B-கூட்டம் வைட்டமின்கள், B12 மற்றும் பாஸ்பேட் போன்றவை, DNA உருவாக்கம் மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயலுக்கு முக்கியமானவை. இவை சேர்ந்து செல்களின் முழுமையை பராமரிக்க மற்றும் வயதுடன் தொடர்புடைய சேதங்களை தடுக்கும்.

சரியான இரத்த நிலைகள் மற்றும் சேர்க்கை

இந்த வைட்டமின்களின் சரியான இரத்த நிலைகளை பராமரிக்க முக்கியம். வைட்டமின் D க்கான, 30-50 ng/mL என்ற இரத்த நிலை சரியானது. பல பெரியவர்கள் இதனை அடைய 2,000 IU வரை வைட்டமின் D3 தேவைப்படலாம். B-கூட்டம் வைட்டமின்களுக்கு, வழக்கமாக சேர்க்கை அவசியமாக இருக்கும், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை உட்கொள்வவர்களுக்கே.

அணுகுமுறைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

வைட்டமின் D சேர்க்கை தேவைகள் பருவத்திற்கேற்ப மாறுபடலாம். சூரிய ஒளியின் மாற்றங்கள் தேவைகளை பாதிக்கின்றன. குளிர்காலத்தில் அல்லது சூரிய ஒளி குறைவான பகுதிகளில், அதிக அளவுகள் தேவைப்படலாம். தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு அடிப்படையாக, சரியான அளவை தீர்மானிக்க மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை செய்யவும்.

சரியான சோதனை மற்றும் தனிப்பட்ட சேர்க்கை, உங்களின் ஊட்டச்சத்து நிலைகளை உறுதி செய்கிறது. இது மொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்கிறது. வாழ்க்கை நீட்டிப்பு சேர்க்கைகள் மற்றும் வயதுபோக்கி வைட்டமின்களை தேர்ந்தெடுக்கும்போது தரம் முக்கியம்.

புதிதாக வரும் நீண்ட ஆயுள் சேர்க்கைகள்: NAD+ மற்றும் எர்கோத்தியோனின்

வயதுபோக்கி nutraceuticals இன் உலகம் விரைவான முன்னேற்றங்களை அனுபவிக்கிறது. NAD+ மற்றும் எர்கோத்தியோனின் முக்கியமான சேர்க்கைகளாக உருவாகின்றன, ஆரோக்கியமான வயதானதை மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஆதரிக்க வாக்குறுதி அளிக்கின்றன.

NAD+ ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் DNA பராமரிப்பிற்கு முக்கியமாக உள்ளது. இது வயதுடன் குறைகிறது. NMN மற்றும் NR போன்ற சேர்க்கைகள் NAD+ அளவுகளை உயர்த்துவதற்கான நோக்கமாகக் கொண்டவை, வயதான செயல்முறையை மந்தமாக்கலாம்.

எர்கோத்தியோனின், ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட், நீண்ட ஆயுள் ஆராய்ச்சியில் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகள், இது ஆயுளை நீட்டிக்க மற்றும் வயதுடன் தொடர்புடைய நோய்களை எதிர்க்கும் திறனை வலியுறுத்துகின்றன. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள்:

• எர்கோத்தியோனின் சேர்க்கை ஆண் எலிகளின் மத்திய ஆயுளை 16% அதிகரித்தது
• ஆண் எலிகளின் சராசரி ஆயுள் 21% அதிகரித்தது
• எர்கோத்தியோனின் குழுவில் 90% மரணத்திற்கான எல்லை 29% அதிகரித்தது
• எலிகள் நாளுக்கு 4-5 mg/kg/day எர்கோத்தியோனின் பெற்றன

இந்த முடிவுகள் எர்கோத்தியோனின் நீண்ட ஆயுள் சேர்க்கையாக செயல்படக்கூடிய திறனை காட்டுகின்றன. இது ஒரு வலுவான ROS அகற்றி ஆக செயல்படுகிறது மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்துகிறது. சேர்க்கை செய்யப்பட்ட எலிகளில் கற்றல் மற்றும் நினைவில் மேம்பாடுகள் காணப்படுகின்றன.

ஆராய்ச்சி முன்னேற்றம் அடையும்போது, NAD+ மற்றும் எர்கோத்தியோனின், ஆரோக்கியமான வயதானதை அடைய செல் புதுப்பிப்பு சேர்க்கைகள் ஆக உருவாகின்றன. எந்த புதிய சேர்க்கை திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை செய்வது முக்கியம்.

தரக் கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பான சேர்க்கை நடைமுறைகள்

உயிரியல் வயது குறைக்கும் உதவிகள் மற்றும் தெலோமர் பாதுகாப்பு சூத்திரங்கள் இல் தரக் கட்டுப்பாடு முக்கியமான கவலை ஆக உள்ளது. FDA கண்காணிப்பில்லாத சேர்க்கை தொழில்நுட்பம், பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதி செய்ய மூன்றாம் தரப்பினர் சோதனை தேவையை வலியுறுத்துகிறது.

மூன்றாம் தரப்பு சோதனை மற்றும் சான்றிதழ்

சுயாதீன அமைப்புகள் சோதனை செய்துள்ள சேர்க்கைகளை தேடுங்கள். இத்தகைய சான்றிதழ்கள், லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பொருட்கள் சரியாக பிரதிநிதித்துவம் செய்யப்படுவதையும், கடுமையான தர அளவுகளைப் பின்பற்றுவதையும் உறுதி செய்கின்றன. உயிரியல் வயது குறைக்கும் மற்றும் தெலோமர் பாதுகாப்புக்கு நோக்கமாகக் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கான இந்த கவனம் மிக முக்கியமானது.

சாத்தியமான தொடர்புகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

சேர்க்கைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட மருந்துகள் இடையே சாத்தியமான தொடர்புகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். சில உயிரியல் வயது குறைக்கும் உதவிகள் மருந்தின் உறிஞ்சலை அல்லது செயல்திறனை பாதிக்கலாம். எந்த புதிய சேர்க்கைகளை தொடங்குவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் ஆலோசனை செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக ஒருவர் முன்பிருந்த ஆரோக்கிய நிலைகள் இருந்தால்.

சேமிப்பு மற்றும் காலாவதியான பரிசீலனைகள்

சேர்க்கைகளின் திறனைப் பாதுகாக்க, சரியான சேமிப்பு நிலைகளை உறுதி செய்வது முக்கியம். தெலோமர் பாதுகாப்பு சூத்திரங்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகளை நேரடியாக சூரிய ஒளி மற்றும் ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்கும் சூழ்நிலைகளில் சேமிக்கவும். காலாவதியான தேதிகளை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும் மற்றும் காலாவதியாகிய தயாரிப்புகளை அகற்றவும்.

இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுவது, உங்கள் நீண்ட ஆயுள் சேர்க்கைகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது, உயிரியல் வயது குறைக்கும் உதவிகள் மற்றும் தெலோமர் பாதுகாப்பு சூத்திரங்களை உள்ளடக்கியது.

முடிவு

நீண்ட ஆயுள் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கைகள் ஆரோக்கியமான வயதானதை ஆதரிக்க முக்கியமானவை. ஆராய்ச்சிகள் 70% அமெரிக்கர்கள் முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களை இழக்கின்றனர் என்பதைக் காட்டுகின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்கள் நல்ல வயதானதை ஆதரிக்க 30 வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களை பரிந்துரைக்கிறார்கள், 11 "நீண்ட ஆயுள் வைட்டமின்கள்" என அழைக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் வாழ்க்கை நீட்டிக்கும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டு.

சேர்க்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் சமநிலையான அணுகுமுறை முக்கியமாக உள்ளது. 400,000 அமெரிக்கர்களை உள்ளடக்கிய ஆய்வில், தினசரி மல்டிவிட்டமின் பயனாளர்களுக்கும் பயனாளர்களில்லாதவர்களுக்கும் உயிரியல் வேறுபாடு காணப்படவில்லை. இது, சேர்க்கைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளுடன் உடற்பயிற்சியுடன் இணைத்துக் கொண்டால், முழுமையான ஆரோக்கியத் திட்டம் தேவை என்பதை வலியுறுத்துகிறது.

வைட்டமின் D, K மற்றும் செலினியம் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள் உடல் செயல்பாடுகளுக்காக முக்கியமானவை. வைட்டமின் K 16 எஞ்சிம்களில் ஈடுபட்டுள்ளது, செலினியம் 25 ஐ ஆதரிக்கிறது. சரியான சேர்க்கைகளை தேர்வு செய்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பாதையை தொடங்குவதற்கு இப்போது பதிவு செய்யவும்.