Riz ar Pudding Natañ Bryan Johnson: Ur C'higennus ha Norrus Dessert

O c'houlenn un dra sioul met o klask bezañ sur evit ho salud? Ar Pudding Nutty a Bryan Johnson a zo ur dessert krouet gant ar gouloù ha ar nutriti. Ar blog-mañ a vo sikour ac'hanoc'h da sevel ar pudding mat-se e lerc'h ur c'houlz.

"Evit bezañ sur, e c'hallit!".

Ar C'hinnigioù Piv

• Ar Pudding Nutty a Bryan Johnson a gemer ar gouloù gant ar salud, o implijout an elfennioù evel nozioù krouet, frouezh, ha milk a gentañ evit ur dessert nutritif.
• Ar pudding a zo un elfenn eus e raktres diorren, o lakaat da gentañ an elfennioù evel antioxidants eus ar frouezh ha jus granat evit kempenn ar c'hleñved.
• Ar nutriant a zo e-barzh ar raktres a zo fibres eus ar chia ha flaxseed evel-just protein peziad evit sikour ar protein a gentañ.
• Ar Pudding Nutty a c'hall bezañ implijet e meur a zevezh, o sikour ar salud a galon gant omega - 3s ha gouzout ar spered dre e fats mat.
• Elfennioù all a zo e raktres Bryan Johnson a zo ar Super Veggie Bowl evit an dejeuner ha an dra gounit Green Giant, o vont a-berzh e c'houlenn evit ar salud.

Raktres Inovativ Bryan Johnson evit ar Salud

Raktres inovativ Bryan Johnson evit ar salud a ziskouez ar preparadur deit, ar c'hontroll a c'houlennoù, ha implij ar supplements evit optimiz ar salud a-bezh. E ziskouez a ra ur stumm a-fet ar vuhez a zo e-barzh an deitennoù nutritif ha an implij a ra e-barzh.

Preparadur Deit ha Kontrol ar C'houlennoù

Preparadur deit a zo ar c'hentañ evit diorren Bryan Johnson. E c'houlenn a ra e deitennoù en ur mod sur evit bezañ sal.

• Debret da ziskoul ar sizhun evit prepar ar deitennoù.
• Chomit da chom un elfenn fresk evit ar raktres Pudding Nutty ha re all.
• Implijit milk macadamia, nozioù krouet, ha dibab a gentañ.
• Mixit ar chia, flaxseed, ha protein peziad evel toppings.
• Storit pep deit e koadioù disheñvel evit un aes da gentañ.
• Plannit ho tri deit bemdez gant un a zo ar Pudding Nutty.
• Write down what you eat every day in a food journal.
• Check off each meal after you eat it to track your progress.
• Adjust the pudding recipe based on your taste or health needs.

Implij ar Supplements

Bryan Johnson a implij supplements e-barzh e raktres diorren. E implij ar supplements a zo protein peziad ha flaxseed, an daou a zo elfennioù pouezus e-barzh ar raktres Pudding Nutty.

Ar implij ar supplements a ra un dra a zo e-barzh ar nutriant a zo, o kempenn ar c'hloz a salud a-bezh. Gant milk a gentañ evel ur bazenn, o kemer ganti ar nozioù krouet ha re frouezh, ar supplements a ra un dra a zo e-barzh ar pudding polyphenol density, o lakaat da vezañ un elfenn pouezus e-barzh raktres inovativ Bryan Johnson evit ar salud.

Ar strateg evit ar supplements a zo e-barzh ar c'houlenn a Bryan Johnson evit un deit a zo strizh met evezhiet. Implij ar supplements evel protein peziad ha flaxseed a sikour e ziskouez evit ma vefe ar nutriant a zo en ur mod naturel hep bezañ distrujet ar gouloù pe ar c'hloz a salud.

Raktres Pudding Nutty a zo Nutritif

Raktres Pudding Nutty a Bryan Johnson a zo leun a nutriant ha ur c'houlenn mat evit an dud o c'houlenn bezañ sur hep bezañ distrujet ar salud. E benefizioù e-barzh ur raktres diorren a ra anezhañ ur c'houlenn a c'houlenn a c'houlenn.

Elfennioù ha Pouez

Elfennioù Pudding Nutty a Bryan Johnson ha o pouez:

1. Nozioù krouet evel macadamia ha walnuts a ra fats mat ha protein evit ar yec'hed.
2. Frouezh evel ar frouezh ha jus granat a ra ur gouloù naturel ha antioxidants evit sikour ar salud a-bezh.
3. Milk a gentañ, evel milk macadamia, a ra ur c'hreñvder hep dairy, mat evit ar re a ra goulenn evit ar deitennoù.
4. Chia ha protein peziad a ra ar c'hloz a pudding gant fibres ha protein a gentañ ouzhpenn.
5. Flaxseed a ra omega-3 fatty acids, pouezus evit ar salud a galon ha gouzout ar spered.

Benefizioù ar Pudding Nutty e-barzh ur Raktres Diorren

Ar Pudding Nutty a ra ur goulenn leun a nutriant ha antioxidants, o sikour ar skin da vezañ fresk ha o c'houlenn ar c'hleñved. An implij a ra ar nozioù krouet, ar frouezh, ha milk a gentañ a ra fats pouezus, vitamin ha mineral a zo ezhomm evit gwareziñ ar skin a zo yaouank.

Jus granat a ra un dra a zo e-barzh ar pouezioù diorren gant e kontez pouezus a polyphenols, o gwareziñ a ra eus ar c'hleñved.

Ar c'houlenn mat-mañ a sikour ar salud a-bezh dre ar sikour a ra ar digestion gant elfennioù leun a fibres evel chia ha flaxseed. Milk macadamia a ra ur c'hreñvder ha sikour fats monounsaturated pouezus evit ar salud a galon.

Elfennioù All e-barzh Raktres Bryan Johnson

- Super Veggie Bowl evit an Dejeuner

- Drink Gounit: Green Giant

Super Veggie Bowl evit an Dejeuner

Super Veggie Bowl a Bryan Johnson evit an Dejeuner a zo ur c'houlenn nutritif ha leun a yec'hed e-barzh e raktres ar salud.

1. Ar Super Veggie Bowl a zo ur c'houlenn leun a nozioù liv evel kale, spinach, bell peppers, ha karot, o ra vitamin ha mineral pouezus.
2. Raktres Johnson a ra implij ar sourcioù protein a gentañ evel chickpeas pe tofu evit sikour ar yec'hed a skeudenn ha ur yec'hed a ra.
3. Ar bowl a zo gounit gant un dress mat a zo krouet eus ozhin, jus lemon, ha un dastum a zour ha spices, o kempenn e gouloù ha e pouez.
4. Bryan Johnson a ra ar c'houlenn a zo pouezus da implij nozioù disheñvel e-barzh ar bowl, evel nozioù pe seeds, evit bezañ satisfed e pep c'houlenn.
5. Ar c'houlenn-mañ a zo e-barzh raktres diorren Bryan Johnson a ra e c'houlenn elfennioù leun a nutriant a sikour ar yec'hed a-bezh ha ar yec'hed.

Drink Gounit: Green Giant

Drink Gounit a Bryan Johnson a zo an Green Giant ha ur pouezus e-barzh e raktres ar mintin evit ar yec'hed ha ar nutriti.

1. An Green Giant a zo leun a spinach, kale, apol green, cucumber, celery, ginger, ha lemon.
2. Ar drink-mañ a ra un kempenn a vitamin ha mineral evit kempenn an deiz.
3. Spinach ha kale a zo leun a antioxidants a sikour ar salud a-bezh.
4. Apol green a ra ur gouloù sioul ha a ra fibres evit ar yec'hed a digestion.
5. Cucumber ha celery a ra sikour ar hydration ha a zo leun a nutriant.
6. Ginger a ra un dra a zo e-barzh ar drink ha sikour ar digestion ha a ra ar c'hleñved.
7. Lemon a sikour da alkalize ar c'horf ha a ra un dra a zo e-barzh ar c'hloz.
8. An Green Giant a zo un dra mat da implij e-barzh ar deit evit ar nutriti ouzhpenn.
9. Bryan Johnson a ra an drink-mañ evel un elfenn e-barzh e deit evit e raktres diorren.

Fin: Ur C'houlenn Mat ha Nutritif e-barzh Raktres Diouren Bryan Johnson.

Implij ar Pudding Nutty a Bryan Johnson a c'hall gwellaat ur deit yec'hed. E leun a nutriant pouezus ha benefizioù diorren. Ar simplite a zo e-barzh ar raktres a ra anezhañ pratik evit an deiz.

Ha c'hwi o c'houlenn da sevel ar c'houlenn mat-mañ evit ho yec'hed? Evit ar gouloù nutritif evel ar Pudding Nutty a c'hall gellout gwellaat ar yec'hed a-bezh! Diskouezit muioc'h a raktres e-barzh raktres inovativ Bryan Johnson evit gwellaat ho dibaboù deit.

Meur a dra, ar c'hresk bihan a ra ar c'hresk bras e-barzh ar c'houlenn evit ur vuhez yec'hed.

FAQs

1. Petra eo ar Pudding Nutty a Bryan Johnson?

Ar Pudding Nutty a Bryan Johnson a zo ur dessert plijus a ra ganti elfennioù yec'hedus evel nozioù ha milk a gentañ.

2. C'hwi a c'hall sevel ar pudding-mañ ma 'z on o c'houlenn?

Ya, c'hwi a c'hall plijout gant ar Pudding Nutty a Bryan Johnson e-barzh ho c'houlenn ma 'z eo e-barzh ho c'houlenn.

3. Eo ar pudding-se kalz da sevel?

Na, sevel ar Pudding Nutty a Bryan Johnson a zo simpl ha ne ra ket kalz amzer!

4. Eo ar raktres a implij elfennioù dairy?

Na, ar raktres a implij milk a gentañ e-lec'h dairy, o lakaat da vezañ mat evit ar re a ra goulenn evit ar deitennoù.