En emglev gant krouidigezh yec'hed, meur a den a glask ar c'hompoñadoù naturel evel MSM (methylsulfonylmethane). Ar c'hompoñad a zo leun a sulfur, a zo a-bouez e reoù fresk, meat, ha dair, a zo en em c'houlenn muioc'h-mui e krouidigezhioù a-vremañ. Pa gavan MSM krouidigezh, e vo disoc'h e rol posubl e proçes an anti-krouidigezh.
Ar c'houlenn a zo gant MSM ne ziskouez ket e vezañ naturel e boued. Eo bet ur c'hompoñad brudet e krouidigezhioù anti-krouidigezh, o klask ar re a fell dezho gwellaat o buhez. E c'halloud naturel da souten ar c'hendiviz a zo o vezañ ur c'houlenn brudet.
Studiñ a ra e vefe bennozhioù MSM e souten yec'hed ar c'hendiviz, o rediañ ar c'hendiviz, ha gwellaat elastisiteit ar skin. Ar bennozhioù-se a zo en em glevet gant ar soñjoù a zo gant ar re a zo dediet da krouidigezh yec'hed. Pa zistro, e vo sellet penaos e c'hall MSM sikour da dalvout ur vuhez aktivel ha yaouank pa vez an amzer o vont.
Ar pezh a c'hall bezañ anavezet
- MSM a zo ur c'hompoñad naturel a vez kavet e boued disheñvel
- Eo o c'houlenn brud e krouidigezhioù anti-krouidigezh
- MSM a c'hall souten yec'hed ar c'hendiviz ha rediañ ar c'hendiviz
- Studiñ a ra e vefe bennozhioù posubl evit elastisiteit ar skin
- Eo en em glevet gant ar c'houlenn naturel da krouidigezh yec'hed
Anavezet MSM ha e rol e science krouidigezh
Studiñ e krouidigezh MSM a zo o vont a-bouez e-barzh ar c'houlenn krouidigezhioù anti-krouidigezh. Ar c'hompoñad naturel-se a zo o c'houzout e vefe ur c'houlenn brudet e souten krouidigezh yec'hed ha gwellaat buhez.
Petra eo Methylsulfonylmethane (MSM)
MSM, ur c'hompoñad a zo leun a sulfur, a zo naturel e reoù disheñvel. Eo ur c'hompoñad a zo brudet evit e galloud da rediañ ar c'hendiviz, rediañ ar c'hendiviz, ha gwellaat ar c'hendiviz. Evel ur c'horn-bro e krouidigezhioù anti-krouidigezh, MSM a zo ur rol pouezus e souten meur a c'hendiviz a zo a-bouez evit krouidigezh.
Ar science a-ratozh e bennozhioù anti-krouidigezh MSM
Studiñ a ra e vefe posubl bennozhioù MSM e krouidigezh. Studiñ a ra e c'hall gwellaat an disheñvelder ar skin, disheñvel ar c'hendiviz, ha gwellaat yec'hed ar c'hendiviz. Ur studiñ brudet a zo bet diskleriet e oa ar re a c'honsom 1 gram MSM bemdez o deus bet ur gwellaat disheñvel er skin.
MSM a sikour ivez da adkavout ar c'hendiviz, o c'halloud da sikour e gwellaat buhez. Ur studiñ a zo bet graet gant 24 den yec'hed a zo bet diskleriet e oa ar re a c'honsom 3 gram MSM bemdez o deus bet ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz a-berzh ar re a ne c'honsom ket MSM.
Ar reoù naturel a MSM
MSM n'eo ket hepken ur c'hompoñad a vez kavet evel ur c'hrouidigezh met ivez a zo naturel e boued disheñvel. Amañ e vez ur roll a reoù naturel MSM:
- Dair
- Kafe
- Te
- Tomatoù
- Mais
- Alfalfa
En em glevet ar reoù-se e boued a c'hall gwellaat ho c'honsom MSM naturel, o souten ho palioù krouidigezh e-kichen ar c'hrouidigezhioù anti-krouidigezh.
| Fournitur MSM | Fournitur MSM a zo e-kichen | Bennozhioù |
|---|---|---|
| Dair (1 c'hop) | 3.3 mg | Yec'hed ar c'hendiviz, elastisiteit ar skin |
| Kafe (1 c'hop) | 1.6 mg | Souten an anti-oxydant, rediañ ar c'hendiviz |
| Tomatoù (1 mestr) | 0.86 mg | Yec'hed ar skin, adgreant ar celloù |
| Mais (1 c'hop) | 0.76 mg | Souten ar c'hartilaj, sikour da digeriñ |
Krouidigezh MSM: Ar c'houlenn ouzh krouidigezh yec'hed
Studiñ e krouidigezh MSM a zo bet diskleriet e vefe ur c'houlenn brudet ouzh krouidigezh yec'hed. Pa glaskomp gwellaat buhez, MSM a zo ur c'houlenn posubl e yec'hed.
Studiñ a ra e vefe bennozhioù anti-inflammatoire MSM a zo pouezus evit krouidigezh. E rediañ ar c'hendiviz a zo evel TNF-ɑ ha IL-6, o c'houzañv an dañjerioù a zo gant an amzer. Ar c'houlenn-se a zo en em glevet gant ar metodoù a-bouez da gwellaat buhez, o sellet ouzh ar pouez a zo gant ar rediañ ar c'hendiviz evit yec'hed.
Ar rol a MSM e gwellaat an niver a glutathione a zo ur c'houlenn a c'hall gwellaat krouidigezh. Glutathione, ur c'hrouidigezh anti-oxydant, a ziskouez ar celloù eus stres oxydatif. E celloù yec'hed, ouzhpenn 90% a glutathione a zo e form a zo reduet (GSH), gant less than 10% oxidized (GSSG). Ur gwellaat GSH d'an GSSG a zo ur c'houlenn a gwellaat ar celloù ha gwellaat ar c'hendiviz ouzh dañjer.
| Bennoz MSM | Impakt ouzh krouidigezh yec'hed |
|---|---|
| Rediañ ar c'hendiviz | Gouzañv an doare krouidigezh a zo e celloù |
| Gwellaat an niver a glutathione | Gwellaat ar c'houzañv ouzh stres oxydatif |
| Gwellaat yec'hed ar c'hendiviz | Gouzañv an aotrouniñ ha rediañ ar c'hendiviz |
| Gwellaat elastisiteit ar skin | Ur c'houlenn yaouank ha yec'hed ar skin |
En em glevet MSM e ur pal krouidigezh holistik a c'hall gwellaat bennozhioù meur a dra. Gant ur c'honsom bemdez a 1 da 2 gram evit yec'hed, MSM a zo ur c'houlenn naturel, sur da souten krouidigezh yec'hed ha palioù gwellaat buhez.
Ar galloud a sulfur: Ar c'hompoñad a zo pouezus eus MSM
Krouidigezh MSM a zo e c'houlenn a zo pouezus, ur c'hompoñad a zo pouezus evit yec'hed ar celloù. Gwelloc'h e vefe MSM e sulfur, ur c'hompoñad a zo a-bouez. Ar rol a sulfur e c'hendiviz a zo bras, o souten yec'hed a-bezh ha gwellaat krouidigezh.
Adgreant ar celloù ha sulfur
Sulfur a zo ur c'hompoñad a zo pouezus evit adgreant ar celloù. E sikour da sevel disulfide bonds, a zo pouezus evit ar strujadur protein. Ar c'hompoñadoù-se a zo o gwellaat nerzh ar celloù ha souten ar c'hendiviz a zo a-bouez evit adgreant.
Souten ar sevel protein
MSM a gwellaat sevel protein gant sulfur evit sevel amino acids. Ar proçes-mañ a zo pouezus evit sevel ha diorren ar reoù e-kichen ar c'hendiviz. Sulfur a zo a-bouez evit sevel protein, a zo pouezus evit krouidigezh, skin, ha fonnus e-pad an amzer.
Fonnus a-bouez
Sulfur eus MSM a zo ur c'hrouidigezh anti-oxydant, o neutraliser ar free radicals a zo dañjerus a ra dañjer e celloù. Ar c'hrouidigezh anti-oxydant-mañ a zo o c'houzañv ouzh stres oxydatif, ur c'houlenn a zo pouezus. Sulfur a sikour ivez da sevel glutathione, ar c'hrouidigezh anti-oxydant a zo a-bouez.
En em glevet ar rol a sulfur e MSM a zo a-bouez evit souten krouidigezh yec'hed. E sikour da sevel adgreant ar celloù ha da gwellaat ar c'hrouidigezh anti-oxydant, ar c'hont sulfur a zo a-bouez evit krouidigezh ha yec'hed a-bezh.
Bennozhioù anti-inflammatoire eus MSM
Bennozhioù krouidigezh MSM a zo en em glevet gant e bennozhioù anti-inflammatoire. Studiñ a ra e vefe MSM e krouidigezh a ra ar c'hendiviz e-bearzh ar c'hendiviz, o gwellaat yec'hed a-bezh ha gwellaat an doare krouidigezh.
Studiñ a ra e vefe MSM a zo efikañs e rediañ ar c'hendiviz ha gwellaat ar galloud e reoù gant osteoarthritis. Ur studiñ klinikel a zo bet diskleriet e oa ar re a c'honsom 3 gram MSM daou gwech bemdez e 12 sizhun o deus bet ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz.
Ar galloud anti-inflammatoire a MSM a zo en em glevet e yec'hed ar c'hendiviz. Ar re a glask 3 gram MSM bemdez e 21 devezh a-raok ur half-marathon a zo bet diskleriet e oa ar re a ne c'honsom ket MSM.
Ar rol a MSM evel ur c'hrouidigezh anti-oxydant a gwellaat e galloud anti-inflammatoire. Studiñ a ra e c'hall krouidigezh MSM gwellaat an niver a c'hrouidigezhioù anti-oxydant a zo e 15% goude ur c'hendiviz, o sikour da gontañ ouzh stres oxydatif ha rediañ ar c'hendiviz.
| Stad | Dosage MSM | Amzer | Gwellaat diskleriet |
|---|---|---|---|
| Osteoarthritis | 3g daou gwech bemdez | 12 sizhun | 40-50% rediañ ar c'hendiviz |
| Allergioù sezonel | 2.6g bemdez | 30 devezh | 30% gwellaat e symptomioù |
| Adkavout ar c'hendiviz | 3g bemdez | 21 devezh | Rediañ ar c'hendiviz goude ar c'hendiviz |
Ar bennozhioù-se a zo o diskouez e c'hall krouidigezh MSM gwellaat krouidigezh dre rediañ ar c'hendiviz ha souten ar c'hrouidigezhioù anti-oxydant. Ur c'houlenn a zo pouezus da sellet ouzh ur medisin evit gouzout an dosage a zo a-bouez evit an ezhommoù personel.
Yec'hed ar c'hendiviz ha gwellaat ar galloud
Bennozhioù krouidigezh MSM a zo en em glevet e yec'hed ar c'hendiviz ha gwellaat ar galloud. Pa vez an amzer o vont, e vez pouezus da gaout ar c'hendiviz fleksibel evit ur vuhez aktivel. MSM a zo ur rol pouezus e souten yec'hed ar c'hendiviz ha rediañ ar c'hendiviz.
Mechanis ar c'hartilaj
MSM a sikour da protection ar c'hartilaj gant sulfur, ur c'hompoñad a zo pouezus evit ar reoù c'hendiviz. Ar c'hompoñad-se a sikour da gwellaat ar strujadur ha elastisiteit ar c'hartilaj, o rediañ ar c'hendiviz e-pad an amzer. Studiñ a ra e c'hall MSM gwellaat an disheñvelder ar c'hartilaj, o souten yec'hed ar c'hendiviz e-pad an amzer.
Gerezhioù osteoarthritis
Evita ar re a zo gant osteoarthritis, MSM a ro ur soñj. Ur studiñ a zo bet graet gant 100 den war-lerc'h 50 a zo bet diskleriet e oa 1,200 mg MSM bemdez e 12 sizhun a zo bet gwellaat e c'hendiviz, e c'hendiviz, ha e c'hendiviz e-pad an amzer. Ar c'houlenn-se a zo o diskouez e c'hall MSM gwellaat ar symptomioù osteoarthritis ha gwellaat ar vuhez.
Soutien e mouezh ha fleksibilite
MSM a gwellaat fleksibilite ar c'hendiviz ha niver ar mouezh. Gant rediañ ar c'hendiviz ha souten ar c'hendiviz, e sikour da gwellaat ar mouezh ar c'hendiviz. Ar c'houlenn-se a ro ur c'houlenn a zo gwellaat e mouezh ar c'hendiviz. Ar c'houlenn-se a ro ur c'houlenn a zo gwellaat e mouezh ar c'hendiviz.
| Bennoz | Rol MSM | Impakt ouzh krouidigezh |
|---|---|---|
| Protection ar c'hartilaj | Sikour sulfur evit sevel ar reoù | Preserv ar c'hendiviz e-pad an amzer |
| Rediañ ar c'hendiviz | Rediañ ar c'hendiviz e c'hendiviz | Gouzañv ar galloud e krouidigezh |
| Gwellaat fleksibilite | Soutien ar c'hendiviz | Preserv ar c'hendiviz e-pad an amzer |
Gant souten yec'hed ar c'hendiviz ha gwellaat ar galloud, MSM a ro ur c'houlenn brudet e krouidigezh yec'hed. E ro ar re a zo aktivel, e ro ar re a zo e krouidigezh, ha gwellaat ar vuhez e-pad an amzer. Krouidigezh MSM, o c'houlenn gant ur boued a-bouez ha ur c'hendiviz, a c'hall bezañ ur strateg a-bouez evit krouidigezh dre gwellaat yec'hed ar c'hendiviz.
Impakt MSM e yec'hed ar skin ha disoc'h
Bennozhioù krouidigezh MSM a zo en em glevet e yec'hed ar skin ha disoc'h. Ar c'hompoñad a zo leun a sulfur a zo ur rol pouezus e souten krouidigezh yec'hed dre e efedoù e strujadur ha fonnus ar skin.
Gwellaat sevel collagen
MSM a sikour da sevel collagen, ur protein pouezus evit elastisiteit ar skin. Studiñ a ra e c'hall MSM gwellaat sevel collagen, o c'hall gwellaat ar skin. Ar c'houlenn-se a ro ur c'houlenn a zo gwellaat e skin.
Rediañ ar c'hendiviz
Studiñ a ra e vefe MSM a zo ur c'houlenn a c'hall gwellaat ar skin. Ur studiñ a zo bet graet gant 1g a OptiMSM® bemdez a zo bet diskleriet e oa gwellaat ar skin e 4 sizhun. Ar c'houlenn-se a zo o diskouez e c'hall MSM bezañ ur c'houlenn brudet e krouidigezhioù anti-krouidigezh.
Gwellaat elastisiteit ar skin
MSM a gwellaat elastisiteit ar skin gant souten ar strujadur ar skin. E sikour da gwellaat ar fleksibilite ar skin, o c'hall gwellaat ar skin. Gant ur c'hrouidigezh brudet e krouidigezh yec'hed, MSM a c'hall gwellaat ar skin.
Ar c'hont sulfur e MSM a sikour ivez da sevel keratin, a zo a-bouez evit ar gwel ha ar c'haz. Gant MSM e c'hallit gwellaat yec'hed ar skin met ivez gwellaat ar yec'hed a-bezh.
Souten ar sistem immun ha rediañ stres oxydatif
Bennozhioù krouidigezh MSM a zo en em glevet e souten ar sistem immun ha rediañ stres oxydatif. Ar c'hompoñad a zo ur c'hrouidigezh naturel, o sikour ho c'horf da c'houlenn ar free radicals a zo dañjerus. Gant ar c'houlenn-se, MSM a zo ur rol pouezus e souten ar c'hendiviz a zo a-bouez.
Studiñ a ra e vefe ar c'hendiviz a zo en em glevet gant ar re a zo e yec'hed. Ar re a zo gwelloc'h e c'hendiviz a zo o diskouez ur c'houlenn a-bouez evit HIV, AIDS, ha ar virus influenza. Eo o diskouez ur c'houlenn a-bouez evit ar skin cancer.
Ar c'hrouidigezh anti-oxydant a MSM a sikour da rediañ ar free radicals, a zo pouezus evit krouidigezh yec'hed. Pa vez an amzer o vont, e vez ar c'hendiviz o sevel muioc'h a reactive oxygen species (ROS) ha nebeutoc'h a c'hrouidigezhioù anti-oxydant. Ar c'houlenn-se a zo o diskouez e c'hall MSM gwellaat ar c'hendiviz.
| Grupp a vran | Sevel ROS | C'hrouidigezhioù naturel | Rediañ stres oxydatif |
|---|---|---|---|
| Bugale yaouank | Nevez | Uhel | Nevez |
| Ar re a zo e vran | Moder | Moder | Moder |
| Ar re a zo o vezañ kozh | Uhel | Nevez | Uhel |
Gant krouidigezh MSM, e c'hallit gwellaat ar c'hendiviz a zo a-bouez ha souten ar sistem immun. Ar c'houlenn-se a c'hall gwellaat rediañ ar c'hendiviz ha gwellaat an niver a glutathione, a zo a-bouez evit krouidigezh yec'hed ha gwellaat buhez.
Bennozhioù ar sport ha gwellaat ar c'hendiviz
Bennozhioù krouidigezh MSM a zo en em glevet e sport ha gwellaat ar c'hendiviz, o c'hall bezañ ur c'hrouidigezh a-bouez evit ar re a zo aktivel. Studiñ a ra e c'hall MSM gwellaat ar c'hendiviz, rediañ ar c'hendiviz a zo a-bouez, ha gwellaat ar c'hendiviz.
Gwellaat ar c'hendiviz
Studiñ a ra e vefe MSM a zo o gwellaat ar c'hendiviz e-barzh ar Journal of the International Society of Sports Nutrition. Ar re a c'honsom MSM a zo o diskouez ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz goude ar c'hendiviz. Ar c'houlenn-se a ro ur c'houlenn a zo gwellaat e krouidigezh.
Rediañ ar c'hendiviz a zo a-bouez
MSM a zo ur rol pouezus e rediañ ar c'hendiviz, ur c'houlenn a zo a-bouez e krouidigezh. Ur studiñ a zo bet graet e-barzh ar Journal of Sports Science & Medicine a zo diskleriet e oa ar re a c'honsom MSM o deus bet ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz e-barzh ar re a ne c'honsom ket.
Gerezhioù ar c'hendiviz goude ar c'hendiviz
Ar gwellaat e c'hendiviz a zo a-bouez evit ar re a zo aktivel. Studiñ a ra e vefe MSM a zo o gwellaat ar c'hendiviz e-barzh ar re a zo gant osteoarthritis, o diskleriet e oa ar re a ne c'honsom ket MSM.
| Bennoz | Studiñ a zo bet diskleriet |
|---|---|
| Rediañ ar c'hendiviz | Ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz |
| Gwellaat ar c'hendiviz | Ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz |
| Gwellaat ar c'hendiviz | Ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz |
| Gwellaat ar c'hendiviz | Ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz |
Gant MSM e c'hall ar re a zo aktivel gwellaat o c'hendiviz, gwellaat o c'hendiviz, ha souten krouidigezh yec'hed e-pad an amzer.
Dosage a-bouez ha krouidigezhioù a-bouez
Gouzout ar mod a-bouez evit krouidigezh MSM a zo pouezus evit ar re a glask gwellaat e bennozhioù anti-krouidigezh. E vo sellet ouzh an dosages bemdez, an amzer, ha an hevelep a-bouez a zo a-bouez.
Dosage bemdez a zo bet diskleriet
Studiñ a ra e vefe bennozhioù MSM a zo a-bouez e dosages bemdez a zo e 2,000 da 6,000 mg. Ur studiñ a zo bet graet gant 100 den a zo bet diskleriet e oa gwellaat yec'hed ar c'hendiviz gant 6 gram bemdez, disheñvel e 3 gram. Evit yec'hed ar skin, ur studiñ 16 sizhun a zo bet graet gant 3 gram bemdez, o diskleriet e vefe gwellaat.
| Studiñ a zo bet diskleriet | Dosage bemdez | Amzer | Disoc'h |
|---|---|---|---|
| Yec'hed ar c'hendiviz | 6 gram | 26 sizhun | Gwellaat yec'hed ar c'hendiviz |
| Yec'hed ar skin | 3 gram | 16 sizhun | Gwellaat disoc'h ar skin |
| Gwellaat ar c'hendiviz | 3 gram | 28 devezh | Souten ar c'hendiviz |
Amzer ha krouidigezhioù
Evita ar gwellaat, e vez goulennet da sevel ar dosage bemdez MSM e 2-3 dosages. Meur a krouidigezh anti-krouidigezh gant MSM a c'houlenn da c'honsom gant ar boued. Evit ar re a zo e boued powdered, e vez goulennet da sevel 5 gram gant dour pe jus ur wech bemdez. Ar re a zo e capsule a c'houlenn da sevel 1-3 dosages e-pad an deiz.
Hevelep a-bouez
Pa vez MSM a zo sur, e vez pouezus da sellet ouzh an hevelep a-bouez. Meur a studiñ a ra e vefe hevelep a-bouez e 10% a re a zo e yec'hed. E vez pouezus da c'houlenn ur dosage a-bouez ha da gwellaat ar c'hendiviz. Evel gant ar c'hrouidigezhioù anti-krouidigezh, e vez pouezus da c'houlenn ur medisin a-bouez a-raok krouidigezh MSM, dreist-holl ma vezit e hevelep a-bouez pe ma vezit e preder.
Profil sur ha hevelep a-bouez
MSM, ur c'hompoñad a zo pouezus e krouidigezhioù anti-krouidigezh, a zo o c'houzañv ur profil sur. Ar FDA a zo bet diskleriet MSM evel ur c'hrouidigezh a vez goulennet e-bearzh 4 gram. Ar goulenn-se a zo o diskouez e c'hall MSM gwellaat krouidigezh yec'hed.
Ur studiñ risk a zo bet graet e 2021 gant VKM (ISBN: 978-82-8259-360-1) a zo bet diskleriet e vefe MSM a zo ur profil sur. Ar studiñ a zo bet diskleriet e vefe ar c'hendiviz a zo sur. E c'hallit gwellaat e c'hall MSM bezañ ur c'hrouidigezh a-bouez.
Ar c'hendiviz a zo sur a MSM a zo:
- Stomak a zo disheñvel
- Diarrhea
- Gweladennoù
- Nausea
Ar Fondation Arthritis a c'houlenn da re a zo e blood thinners da sellet ouzh ar c'hendiviz. E vez goulennet da c'houlenn ur medisin a-raok krouidigezh MSM. Ar re a zo e pregnañ ha re a zo gant hevelep a-bouez a c'houlenn da c'houlenn ur medisin a-raok krouidigezh MSM.
Studiñ a ra e vefe MSM a zo o c'houzañv, gant ur half-life biologel a zo e 12 eur. Ur studiñ a zo bet graet gant 20 den yec'hed, a c'honsom 3 gram bemdez e 4 sizhun a zo bet diskleriet e oa ur gwellaat disheñvel e serum MSM. Ar c'houlenn-se a zo o diskouez e c'hall MSM bezañ efikañs.
Pa vez MSM a zo o c'houzañv e krouidigezh yec'hed, e vez pouezus da sellet ouzh ar dosages a-bouez. Ar re a zo gant hevelep a-bouez pe re a zo e preder a c'houlenn da c'houlenn ur medisin a-raok krouidigezh MSM.
Studiñ klinikel ha gwirionez ar science
Ar gumuniezh science a zo bet o vont e-bearzh e krouidigezh MSM ha e bennozhioù a c'hall bezañ ur c'hrouidigezh anti-krouidigezh. Studiñ a ra e vefe MSM a zo o c'houzañv e krouidigezh yec'hed ha souten ar gwellaat buhez.
Studiñ a zo bet diskleriet ha disoc'h
Ur studiñ a zo bet diskleriet d'ar 27 a viz Meurzh, 2011, a zo bet diskleriet e vefe 49 den a zo e 45 da 90. E vez diskleriet e vefe MSM a zo o c'houzañv e yec'hed ar c'hendiviz. Ar re a c'honsom 1.125 gram MSM tri gwech bemdez e 12 sizhun a zo bet diskleriet e oa ur gwellaat disheñvel:
- Gwellaat disheñvel e yec'hed (WOMAC score: 14.6 mm, p = 0.04)
- Rediañ disheñvel e symptomioù (WOMAC total score: 15.0 mm, p = 0.03)
- Ur gwellaat disheñvel e c'hendiviz (WOMAC pain: 12.4 mm, p = 0.08)
Bennozhioù a zo a-bouez
MSM a zo a-bouez e yec'hed ar c'hendiviz. Ur studiñ 16 sizhun a zo bet diskleriet e vefe MSM a zo o c'houzañv e yec'hed ar skin:
- Gwellaat disheñvel e c'hendiviz ar skin ha disoc'h
- Gwellaat disheñvel e ton ha texter ar skin
- Rediañ disheñvel e c'hendiviz, hir, ha disheñvel
Direktioù ar studiñ a zo da zont
Pa vez ar gwirionez a zo a-bouez e MSM, ar studiñ a zo da zont a c'hall sellet ouzh:
- Gwellaat e c'hendiviz e krouidigezh
- Dosage a zo a-bouez evit ar re a zo e vran ha re a zo e preder
- MSM a zo a-bouez e hevelep a-bouez gant ar c'hrouidigezhioù anti-krouidigezh
Pa vez ar studiñ a zo o vont, MSM a zo en em glevet e c'hrouidigezh a-bouez e krouidigezh yec'hed ha gwellaat buhez.
| Studiñ a zo bet diskleriet | Gwirionez a zo bet diskleriet | Pouezus a zo |
|---|---|---|
| Yec'hed ar c'hendiviz | Gwellaat yec'hed ha rediañ symptomioù | p = 0.03 – 0.04 |
| Yec'hed ar skin | Rediañ disheñvel, gwellaat disheñvel ha texter | Gwirionez a zo a-bouez |
| Rediañ ar c'hendiviz | Rediañ disheñvel e IL-1, IL-6, TNF-α, NO, PGE2, ha NF-κB | Soutenez ar bennozhioù anti-inflammatoire |
Fin
Studiñ e krouidigezh MSM a zo bet diskleriet e vefe ur gwellaat a-bouez e krouidigezh yec'hed ha gwellaat buhez. Studiñ a ra e vefe 27 milion a dud e U.S. gant osteoarthritis a zo diskleriet e vefe MSM a zo o c'houzañv e yec'hed ar c'hendiviz. Ur studiñ e 12 sizhun gant 1.125 gram MSM, a zo c'honsom tri gwech bemdez, a zo diskleriet e oa ur gwellaat disheñvel e yec'hed ar c'hendiviz.
Ar c'hendiviz a zo e yec'hed ar c'hendiviz, o c'hall gwellaat e sevel ar c'hendiviz ha sevel protein. Studiñ e zebrafish ha celloù den a zo diskleriet e vefe MSM a zo o c'houzañv e c'hendiviz a-bouez evel SOX9, RUNX2, ha SP7. Ar re-mañ a zo a-bouez evit yec'hed ar c'hendiviz, gant MSM o c'houzañv e 20 mM.
Pa vez ar studiñ a zo a-bouez, ar gwirionez a zo a-bouez e MSM. OptiMSM® a zo ur c'hrouidigezh a zo a-bouez e krouidigezh yec'hed. Evit ar re a zo dediet da gwellaat e krouidigezh yec'hed, sellet ouzh longevity-supplement.com a c'hall ro ur c'houlenn a-bouez. Eñ e c'hallit gwellaat e krouidigezh yec'hed ha gwellaat buhez.
RelatedRelated articles
- 25 Dec 2025·10 min readMaximizañ Potentiel Delañs gant DHEA Dihunadenn Dastum ha Mennozhioù Yec'hedResearch
Degemer mat e-barzh ho pount kentañ evit ur vuhez gwelloc'h, bruderezh. Ar melen-mañ a ziskouez penaos ur hormon a vez krouet en natur a c'hall sikour ho taolenn yec'hed. Hor c'horf a zo ur sistem a zo brav, ha komprenañ anezho a zo ar c'hentañ lerc'...