Gallout a rit adkavout an amzer a-raok an deiz: Ar c'hementoù ha posibilitezhioù

Gallout a raot adstumm an amzer a zo bet gallet gant ar c'hleñved: An efedoù ha an digarezioù

Hag-eñ e c'hwezh an efedoù a zo gant ar nosvezhioù a-dreñv a ra da c'hwezh e-barzh ar c'hleñved? Diskouez a ra ar studiou ez eo gwelloc'h ar c'hleñved pa ne raer ket an amzer da gousket, e-barzh e-barzh ha ouzhpenn.

Ar post blog-mañ a vo evezhiet pe c'hallout a raot adstumm an amzer a zo bet gallet gant ar c'hleñved, o kinnig adviz praktikel evit adstumm ho glaz. Klaskit da lenn – adstumm a c'hall bezañ ur gousket mat a-raok!

Da c'houlenn

Ne ra ket an amzer da gousket a ra ar proses a adstumm, o c'hortoz ho skin da adstumm gaster ha kempenn ho risk evit problems yec'hed evel ar c'hleñved ar c'halon.
Ar re vras a zo war-lerc'h 50 a c'houlenn gousket 7 da 9 eurvezh bep noz evit sikour da goulenn an adstumm ha da gortoz o soñj.
Fizout yoga, implij ar mekanikoù spesiñ, pe krouiñ ur plas peurlies a gousket a c'hall sikour ac'hanoc'h da gousket gwelloc'h bep noz.
Ar habitoù gousket fall a c'hall lakaat ar c'hellou e ho c'horf da adstumm o-unan, a ra da goulenn an adstumm.
Chanj an doareoù gousket fall a zo pouezus abalamour ma ra sikour ac'hanoc'h da reviñ yec'hed pa vezit o vevañ ha da kempenn ar c'hleñved.

An liamm etre gousket ha gallet

Gallet a ra an amzer da gousket da adstumm an proses, da vezañ an efedoù a zo e-barzh an adstumm, ha da goulenn an risk ar c'hleñved. Gallout a ra ivez da goulenn ar soñj, da goulenn an soñj, ha da goulenn ar c'hleñved.

Pe seurt efedoù a ra an amzer da gousket war an adstumm

Gallet a ra an amzer da gousket da adstumm an proses a adstumm. Ur studi UCLA a zo bet krouet ez a ra ur noz gallet a c'hall lakaat ar c'hellou e ho c'horf da gallet gaster. Diskouez a ra an liamm dirak an efedoù gousket ha an adstumm biologel.

Ne ra ket an amzer da gousket a c'hall lakaat da vezañ muioc'h a wrinkloù, lizerioù fin, ha kempenn an elastisité skin. Ho skin a c'hall bezañ gwelloc'h goude bezañ kollet.

Gallet a ra an amzer da gousket a ra kempenn ho risk evit problems yec'hed evel ar c'hleñved ar c'halon, diabetes, ha an aotroun uhel a zo a c'hall bezañ gallet gant an adstumm. Gallet a ra an amzer da gousket da gallet ho systemeù difenn ho c'horf o lakaat ac'hanoc'h da vezañ gwelloc'h da gallet.

En amzer, e c'hall an efedoù-se bezañ pouezus ha da gallet ho yec'hed a-bezh pa vezit o vevañ.

Diskouez an efedoù a zo e-barzh an adstumm

Gallet a ra an amzer da gousket da adstumm an efedoù a zo e-barzh an adstumm, o c'hortoz lizerioù fin, wrinkloù, ha skin a zo gallet. Ar c'horf a ra nebeutoc'h a collagen ha elastin abalamour d'an amzer da gousket, o lakaat da skin da vezañ displijus ha dehydratet a ra an efedoù da gallet.

Hag-eñ, an amzer da gousket nebeut a ra a c'hall lakaat da vezañ displijus, ar c'hleñved a zo e-barzh an efedoù a zo e-barzh an adstumm. E-barzh an amzer da gousket nebeut a ra a c'hall lakaat da vezañ displijus ha da gallet an efedoù a zo e-barzh an adstumm.

Minimiza an amzer da gousket pe gousket nebeutoc'h eget an aotroun a ra an efedoù a zo e-barzh an adstumm a ra an efedoù a zo e-barzh an adstumm.

Ruz an risk ar c'hleñved

Gallet a ra an amzer da gousket a zo ur c'hausez a gallet an adstumm, gant ar re vras a zo war-lerc'h 50 a c'houlenn 7 da 9 eurvezh bep noz. An adstumm a zo liammet gant ar c'hleñved, ha gallet a ra an amzer da gousket a ra an efedoù a zo e-barzh an adstumm, o kempenn an efedoù a zo e-barzh an adstumm.

An efedoù gousket ha gallet a ra a c'hall lakaat ur rol dirak an proses a adstumm biologel, a c'hall kempenn an risk ar problems a zo e-barzh an adstumm evel an efedoù a zo e-barzh ar c'hleñved ha an efedoù a zo e-barzh an adstumm.

Strategioù ha kinnig da wellaat an amzer da gousket ha da gousket a zo pouezus evit kempenn an efedoù a zo e-barzh an adstumm. An amzer da gousket nebeut a ra a c'hall lakaat da vezañ displijus e-barzh ar c'hleñved, ar skol, pe e-barzh ar relatiadoù.

Gallet an efedoù a zo e-barzh an adstumm

Gallet a ra an amzer da gousket a zo gallet an efedoù a zo e-barzh an adstumm, o c'hortoz an efedoù a zo e-barzh an adstumm. An efedoù gousket a ra a c'hall lakaat da vezañ displijus, o kempenn an efedoù a zo e-barzh an adstumm.

Hag-eñ, nebeud a amzer da gousket a ra an efedoù a zo e-barzh an adstumm, o kempenn an efedoù a zo e-barzh an adstumm. An efedoù a zo e-barzh an adstumm a ra an efedoù a zo e-barzh an adstumm.

Gallet an efedoù a zo e-barzh an adstumm

Gallet a ra an efedoù a zo e-barzh an adstumm a ra an efedoù a zo e-barzh an adstumm. An efedoù a zo e-barzh an adstumm a ra an efedoù a zo e-barzh an adstumm.