Diet Gorr Dour Bryan Johnson e Finland: Diskouez an Dihunioù

Gwelet eo bet a-dreuz dietoù a ra promesioù bras ha n'o deus ket azañs? Distroit da bed Bryan Johnson, ur man a zo bet o c'hale ar pezh a ra da evañ da vezañ un kêr a-bouez an amzer gant ur diet a zo evel ma'z eo plijus evel ma'z eo efedus.

Ar post blog-mañ a vo e-karg da gentañ ar sekreton eus e Diet Gwerc'h, o roet deoc'h an holl ragoù ha tips evit adkregiñ ho korf eus an danvez. Distroit da ziornekañ ho plad ha marteze da zistro da amzer!

Ar Punctoù Dimeur

• Diet Gwerc'h Bryan Johnson a zo ur gwerzhadenn bemdez eus 2250 kalori eus liorzh, noz, ha leguminoù. E ra d'ober ouzh 70 pound a liorzh bep miz.
• E roudenn a zo ur boued liquid, powder pe pill ouzhpenn an adstummoù, a c'host 2 milion dollar bep bloaz.
• Ar c'horf pennañ eus ar diet a zo ar gwin Gwerc'h gant collagen ha te gwen, ur boued Super Veggie leun a liorzh a-berzh ar protein, ha Pudding Nutty evit ar fatoued yac'h.
• Ar plan boued a zo pouezus e diet; ez a c'houlenn prepariñ tri gwech bemdez evit gwareziñ ar c'hontrol a danvez.
• Ar roudennoù yec'hed a ziazezañ ar plan diet evit ar yec'hed a-bezh. Johnson a ra war-raok e c'hwezh dre c'hontrol e c'hwezh a-raok d'adjustiñ ar roudenn pa'z eo ezhomm.

Bryan Johnson: An Den a-dreuz ar Diet Gwerc'h

Bryan Johnson a zo an den a zo e-touez ar Diet Gwerc'h, o diskouez disoc'h a-fet ha ur mod disheñvel da vevañ yac'h. E diet a-baz liorzh a ziskouez ar c'henemglev, ar yec'hed, ha an detoxification, o lakaat da vezañ ur chanjamant plijus e Finland.

E Disoc'h

Dedenn Bryan Johnson d'e Diet Gwerc'h a roas disoc'h a-fet. E ra d'ober ouzh 70 pound a liorzh bep miz, o diskouez e c'hlask a c'hall bezañ ur c'hendiviz a yec'hed a-bouez.

Evañ kement a liorzh gant ar fiber eus liorzh ha leguminoù a zo bet ur c'hwezh bras. Ar diet-mañ n'eo ket re a-zoñj da lezel an dremm; e c'houlenn ivez ar yec'hed yac'h.

Gwelet e oa muioc'h a enerzhi ha vitalite e vuhez bemdez abalamour d'ar c'hwezh-se. Pep deiz, e ra d'ober 2250 kalori dre boued a zo bet dibabet evel ar Super Veggie ha Pudding Nutty.

E mod a ra d'ober a zo dreist da gentañ an doare boued, o c'houlenn detoxification ha balans a-dreuz ivez. Gant kement a disoc'h, e c'hall bezañ sklaer perak Johnson a ra 2 milion dollar bep bloaz e diet.

E Mod

Bryan Johnson a ra ur mod a-fet da Diet Gwerc'h, o c'houlenn d'evañ ouzh 70 pound a liorzh bep miz. E goulenn a ra evel ar fiber eus leguminoù ha liorzh e boued.

Johnson a zo anavezet evit e c'houlenn ur roudenn bemdez strikt a zo e c'houlenn preparañ boued tri gwech bemdez, o c'houlenn dishoù evel ar Super Veggie ha Pudding Nutty, o c'houlenn dishoù a liorzh evit gwareziñ an dishoù.

Distroit da gentañ e mod, diet Bryan Johnson a zo a-bouez a liquid, powder, pe pill e-pad ar deiz. An deroù a zo ur bern strawberrioù ouzhpenn ar c'hwezh a zo bet dibabet e e smoothie anti-aging.

E Dieten Adkregiñ

Bryan Johnson a ra ur diet vegan gant 2250 kalori bemdez. E boued a zo ar Gwerc'h, Super Veggie, Pudding Nutty, ha Protein Pea. Ar c'houlenn anti-aging a gaver ouzh 70 pound a liorzh bep miz o c'houlenn fiber eus leguminoù ha liorzh.

Ar ragoù smoothie a zo ur c'hwezh a zo bet gwarezet gant liorzh, fruit, ha dishoù all dibabet.

Roudoù diet Johnson a gaver liquid-based meals a-raok ur bern deroù evel strewberrioù. Prepariñ boued tri gwech bemdez a zo pouezus; e c'houlenn prepariñ ar Super Veggie ha Pudding Nutty a-berzh ur bern dishoù a gaver liorzh, liorzh, seed, ha berry.

Diet Gwerc'h: Evezhiañ ar Ragoù

Diskouezit ar ragoù plijus ha yac'h a gaver e Diet Gwerc'h Bryan Johnson, o c'houlenn e Drañv Distro, Super Veggie, Pudding Nutty, ha kalz a draoù all. Ar ragoù-mañ n'eo ket hepken yac'h met ivez aes da preparañ, o lakaat da vezañ ur c'houlenn mat evit ar re a c'houlenn d'ober ur mod bevañ yac'h.

Drañv Distro: Gwerc'h

Drañv Distro Bryan Johnson, ar Gwerc'h, a zo ur rann pouezus eus e roudenn bemdez. E kaver collagen peptides ha te gwen antioxidant. Ar bevrañv-se a ra ar c'houlenn evit ar deiz ha roet danvez pouezus evit kregiñ ho morn.

1. Collagen Peptides: 

• Gwerzhet eo ur collagen hydrolyzed, a c'hall gwareziñ ar yec'hed skin ha fonn.
• Anavezet eo evit gwellaat ar gwel ha ar c'haz.

1. Te Gwendant: 

• Leun a antioxidants a c'hall sikour da gontañ ar free radicals e-korf ar c'horf.
• Roet ur c'hwezh a c'hafenn da gwellaat ar c'hwezh hep ar c'hwisk.

1. Lennoù Du: 

• Leun a protein, fiber, ha danvez pouezus evel ar melen ha folate.
• Roet ur c'hwezh a gwellaat e-pad ar morn.

1. Diskouezit drañv Distro Bryan Johnson e Finland a ra deomp da glevet e benefizioù a-bouez e gwirionez.

Ar Meulz Kentañ: Super Veggie

Ar meulz kentañ Bryan Johnson, Super Veggie, a zo ur rann pouezus eus e Diet Gwerc'h. E kaver ur c'hwezh leun a danvez pouezus ha roet enerzhi pouezus evit ar deiz.

1. Super Veggie a gemer ur bern liorzh, evel kale, spinaj, ha chard swiss, evit krouiñ ur basenn leun a vitamin ha mineral.
2. E kaver liorzh liv evel pevar, karot, ha beet evit ur c'hwezh a antioxidants ha fiber ouzhpenn.
3. Ar meulz a gaver ar stummoù protein evel chickpeas pe quinoa evit sikour ar reparation ha ar gwarez.
4. Super Veggie a zo bet gwarezet gant un vinaigrette aes a zo bet krouet gant oiled olive extra virgin (EVOO) ha vinegar balsamic evit gwellaat ar c'hwezh a-berzh ar fatoued yac'h.
5. Ar meulz-mañ a ro ur c'hwezh a 600 - 700 kalori ha a zo bet krouet evit gwareziñ ar re a zo e peñse ha gwellaat e-pad ar morn.
6. Bryan Johnson a ra e c'houlenn e c'hwezh-mañ n'eo ket hepken evit ar yec'hed a-bezh met ivez evit ar benefizioù anti-aging eus e plan diet.

Ar Meulz Eil: Pudding Nutty

Pudding Nutty Bryan Johnson a zo ur rann plijus ha yac'h eus ar Diet Gwerc'h. E ro ur danvez pouezus ha gwellaat ar c'hwezh evit sikour ar c'horf e-pad ar deiz.

1. Pudding Nutty a zo ur c'hwezh plijus a chia seeds, liorzh almond, ha ur c'hombin a liorzh, o ro ur c'hwezh leun a omega-3 fatty acids ha protein.
2. Ar pudding kreñv-mañ a gaver danvez plijus evel hon pe syrup maple, o gwellaat ar c'hwezh hep gwareziñ ar danvez yac'h.
3. Ar c'hwezh a gaver danvez a antioxidants evel cacao nibs pe chips chocolate du a ra ur c'hwezh a gwellaat e-pad ar pudding ha roet ur c'hwezh a-bouez.
4. Pudding Nutty Bryan Johnson a c'hall bezañ krouet gant dishoù evel berry fresk, coconut shredded, pe ur c'hwezh a cinnamon evit gwellaat ar c'hwezh ha ar c'hwezh.
5. Ar dessert a danvez pouezus-mañ a gaver ar meulz all e Diet Gwerc'h, o ro ur c'hwezh plijus ha plijus a-berzh ar yec'hed.
6. O krouiñ Pudding Nutty e diet bemdez a ra ur c'hwezh a-fet ha ur c'hwezh a-bouez evit gwareziñ ur mod yac'h a-berzh Bryan Johnson.
7. Ar c'hombin a fatoued yac'h, fiber, ha danvez plijus e Pudding Nutty a ziskouez ar c'houlenn a danvez pouezus e Diet Gwerc'h Bryan Johnson.

Ar Meulz Terc'h

En em gav e krouiñ ur c'houlenn a-bouez, diet Bryan Johnson a zo dreist d'ar boued liquid, powder, pe pill. Ar meulz terc'h e Diet Gwerc'h a zo disheñvel ha a gaver:

1. Salad a danvez pouezus: Johnson a ra ur c'hombin a liorzh, liorzh, seed, ha berry e salad evit ur meulz a danvez pouezus.
2. Stir-Fry Liorzh: Gant ur c'houlenn a sikour da gwareziñ ar yec'hed ha ar yec'hed a-bezh, ar diet a ziskouez e c'houlenn ur bern liorzh e stir-fry.
3. Smoothies a Protein: O krouiñ dishoù evel protein pea ha EVOO evit gwellaat ar danvez a-bouez eus ar meulz.
4. Dishoù a Leguminoù: O c'houlenn ar fiber eus leguminoù evit gwellaat ar c'hwezh ha danvez ar meulz.
5. Desert a Berry: O krouiñ ur bern berry e deserta evit gwellaat ar c'hwezh a-bouez ha ar c'hwezh a antioxidants e-pad ar meulz.
6. Disheñvel a goulenn: O ro ur c'houlenn a-fet evit ar re a c'houlenn da ziornekañ o meulz terc'h o c'houlenn e mod anti-aging.

Yec'hed ha Supplement e Diet Gwerc'h

Bryan Johnson a ra ur roudenn yec'hed bemdez ha supplement pennañ evit sikour e Diet Gwerc'h. E-pad e roudenn a yec'hed da gentañ, da supplement e ra d'ober pegen gwell e disoc'h e plan diet disheñvel.

Roudenn Bemdez

Roudenn bemdez Bryan Johnson a zo a-fet e c'houlenn a-berzh an danvez ha boued, o gwareziñ ar yec'hed ha ar yec'hed.

1. Pep deiz a kregiñ gant un drink Gwerc'h e morn, leun a danvez pouezus ha antioxidants evit kregiñ ar c'hwezh a deiz.
2. Ar deiz a gaver ur c'hwezh yec'hed, evel cardio pe ar c'hwezh a-berzh, evit gwareziñ ar yec'hed a-bezh.
3. Ar meulz a zo krouet e danvez a kalori, o gwareziñ ur balans a danvez pouezus e-pad ar 2250 kalori bemdez.
4. Johnson a ra d'ober supplement evel ur rann eus e roudenn evit sikour e c'horf ha gwellaat ar yec'hed.
5. War-raok e c'houlenn a ra da gontañ ar disoc'h, o lakaat da gwareziñ ar c'hwezh ha gwellaat e-pad ar disoc'h.
6. Ur c'hwezh a ra d'ober e-pad ar deiz evit sikour ar yec'hed - bevañ ha sikour da gwareziñ ar digestion.
7. Ur c'houlenn a-fet ha yec'hed ar spered a zo ur rann pouezus eus ar roudenn bemdez, o gwareziñ ar balans a-dreuz ha ar harmony.

Supplement

Diet Gwerc'h Bryan Johnson a gaver un pouez a-fet e supplement evit sikour ar yec'hed a-bezh ha ar yec'hed. Ar supplement-mañ a zo bet dibabet evit gwareziñ ar meulz a danvez pouezus eus ar plan diet, o lakaat da gwareziñ ar re a ra d'ober danvez pouezus ha mineral.

Ar goulenn a supplement a ziskouez e mod holistic a-fet ar yec'hed, o c'houlenn ar pouez a sikour ar c'horf eus an danvez a-dreuz e-pad ar diet a gaver dreist d'ar liorzh ha boued yac'h.

Ar implij a supplement a ra gwellaat ar benefizioù a-bouez eus ar Diet Gwerc'h, o roet sikour ouzh ar re a c'houlenn da gwareziñ o yec'hed ha o yec'hed.

War-raok e Disoc'h

Evit gwareziñ ar disoc'h e-pad ar Diet Gwerc'h Bryan Johnson, ar re a c'houlenn a c'hall da gontañ o yec'hed fizikel ha balans a-dreuz dre gontañ o niver a enerzhi, ar c'hwezh a-dreuz, ha ar c'hwezh a yec'hed a-bezh.

Gwareziñ ar c'hwezh a-zoñj ha mestr a c'horf e-pad ar prantad a zo ur gwell a-bouez eus ar diet e yec'hed. Evit ouzhpenn, gwareziñ ar c'hwezh a gwellaat e yec'hed skin ha ar benefizioù anti-aging a c'hall roet ur c'hwezh a-bouez a-bouez e-pad ar diet a ra d'ober.

Ar c'hwezh a-dreuz a ra d'ober ar c'hwezh a-bouez, cholesterol, ha disoc'h all a zo pouezus evit gwareziñ ar diet a ra d'ober ar yec'hed a-bezh.

Ar Yec'hed ha Ar Benefizioù Anti-Aging eus ar Diet Gwerc'h

- Evezhiañ ar benefizioù a-bouez a-bouez ha ar yec'hed a-bouez eus Diet Gwerc'h Bryan Johnson e Finland, o c'houlenn ar c'houlenn a yec'hed ha ar pouez a danvez.

Diskouezit penaos ar diet-mañ a ra d'ober ar yec'hed fizikel ha ar balans a-dreuz evit ur mod bevañ yac'h.

Ar C'houlenn a Bevañ Yac'h & Ar Yec'hed a-bouez

Diet Gwerc'h Bryan Johnson a ra ur c'houlenn a-bouez e yec'hed a-bouez, o c'houlenn ur c'houlenn a-bouez a liorzh ha danvez pouezus. Ar mod a ra d'ober e c'houlenn ur c'houlenn a-bouez a gaver ouzh 70 pound a liorzh bep miz, gant fiber eus leguminoù ha liorzh evit gwellaat ar balans a-dreuz ha ar yec'hed fizikel.

Ar c'houlenn a ra d'ober e c'houlenn ur c'houlenn a-bouez a gaver liorzh, leguminoù, liorzh, ha danvez a-bouez e-pad ar diet. Ar c'houlenn a ra d'ober e c'houlenn ur c'houlenn a-bouez a gaver liorzh, liorzh, ha dishoù a gaver liorzh.

Diet Gwerc'h a zo bet krouet war ur c'houlenn a danvez a-bouez a liorzh e meulz bemdez. E c'houlenn a ra d'ober e c'houlenn ur c'houlenn a-bouez e-giz ar smoothie Gwerc'h, a zo ur c'hwezh a zo bet gwarezet met a gaver liorzh, fruit, ha dishoù all a-bouez.

Yec'hed Fizikel

Diet Gwerc'h a ra yec'hed fizikel dre goulenn ur c'houlenn a ouzh 70 pound a liorzh bep miz, o gwareziñ ur diet a danvez pouezus ha balans. Meulz evel ar Super Veggie ha Pudding Nutty a zo bet krouet evit roet vitamin, mineral, ha fiber evit sikour ar yec'hed a-bezh.

Ouzhpenn, ar plan meulz bemdez a gaver ur c'hwezh a liorzh, fruit, liorzh, seed, ha berry e meulz terc'h evit gwareziñ un approach a-fet yec'hed fizikel.

Ar c'houlenn a ra d'ober e c'houlenn ur c'houlenn a-bouez, a gaver liorzh, liorzh, ha dishoù a gaver liorzh, a ra d'ober ar c'houlenn a gwareziñ ar yec'hed.

Balans a-dreuz

Balans a-dreuz a zo ur c'houlenn pouezus eus Diet Gwerc'h Bryan Johnson. Ar diet-mañ a ra d'ober ar c'houlenn a gwareziñ ar yec'hed a-dreuz e-pad ar danvez pouezus ha mod yac'h.

Gant ur c'houlenn a ra d'ober e c'houlenn ur c'houlenn a-bouez, gant ouzh 70 pound a liorzh bemdez, gant fiber eus leguminoù ha liorzh, ar diet a ra d'ober ar balans a-dreuz e-pad ar danvez pouezus.

Ar mod a ra d'ober e c'houlenn a gwareziñ ar yec'hed a ra d'ober e c'houlenn ur c'houlenn a-bouez e-pad ar yec'hed fizikel a ra d'ober.

E Gwezh

Diet Gwerc'h, a zo bet krouet gant Bryan Johnson, a ra d'ober 2250 kalori bemdez leun a ouzh 70 pound a liorzh bemdez, o gwareziñ ar yec'hed a-bouez ha ar yec'hed a-bezh. Ar diet a gaver meulz a danvez pouezus evel ar smoothie Gwerc'h, meulz Super Veggie, ha Pudding Nutty evit ur c'houlenn a-bouez a 2 milion dollar bep bloaz.

Ar diet a ra d'ober ur c'houlenn a-bouez ha gwareziñ ar disoc'h gant supplement e-pad ar yec'hed a-bezh ha o c'houlenn ar c'houlenn a yec'hed a-bouez evit gwareziñ ar balans a-dreuz.

En o c'houlenn, ar c'houlenn a ra d'ober ur c'houlenn a-bouez a gaver liorzh ha dishoù a gaver liorzh a-raok ar c'houlenn a gwareziñ ar yec'hed a-bezh e-pad ar c'houlenn a gwareziñ.

Fin

En ur fin, Diet Gwerc'h Bryan Johnson a ra d'ober 2250 kalori bemdez gant un pouez a liorzh ha danvez pouezus. Meulz aes evel ar Gwerc'h ha Super Veggie a ra d'ober ur c'houlenn a-fet ha aes da gwareziñ.

O c'houlenn ar diet-mañ a c'hall kaout ur gwell a-bouez e yec'hed a-bezh ha benefizioù anti-aging. Ar re a c'houlenn a c'hall evezhiañ ar rann ragoù a ra d'ober ur mod disheñvel da vevañ.

Deuit da glevet ar galloud a gwerc'h ha kregiñ e-pad ar mod bevañ yac'h!

FQA

1. Petra eo Diet Gwerc'h Bryan Johnson?

Diet Gwerc'h Bryan Johnson a zo ur mod disheñvel da evañ a ra d'ober ur c'houlenn a liorzh ha a zo bet anavezet e Finland.

2. Perak e kinnig Bryan Johnson Finland evit e diet?

Johnson a ra d'ober e Gwerc'h e Finland abalamour d'ar vro a zo leun a boued naturel ha pur a ra d'ober e plan bevañ yac'h.

3. C'hallan-me deskiñ penaos e ra ar diet Bryan?

Ya, e c'hallit disoc'h ar sekreton dre evezhiañ ar pezh a ra d'ober e diet a liorzh ha perak e c'houlenn e yec'hed.

4. C'hall diet Bryan ma ra d'ober yec'hed gwell?

E Gwerc'h a c'hall kaout ur c'hwezh a-bouez ma ra d'ober liorzh ha boued a-bouez evel ma ra e Finland.