Ar Ghid d'ober an Dour a Zroñv Gozh Bryan Johnson

Ar c'hleñved a zo ur veaj e c'hwezhomp holl, ha klask da vezañ a-drugarekañ a c'hall bezañ diaes. A-walc'h e c'houlennit entrepreneur teknologiezh Bryan Johnson a implij ur smoothie dreistordinal evel un partez eus e diet a-drugarekañ? Hon ghid a ziskouez ar c'hombin a Gwer, o diskouez ar reolennoù a-dreñv e poderioù da vezañ yaouank.

Diskouezit ho fountain a yaouankiz e ur glass!

Ar pezh a c'houlenn

• Ar smoothie Gwer a Bryan Johnson a zo un partez eus e diet a-drugarekañ. Emañ e-giz nutrients evel spermidine, creatine, ha collagen peptides. Ar re-mañ a sikour ar body da vevañ yaouank.
• Ar diet a zo ivez daou all a boued pennañ: Super Veggie ha Nutty Pudding. Emañ ivez ur boued trede gant legumaj, nozh, seed, ha berry.
• Da heuliañ ar diet-mañ mat, ezhomm eo deoc'h kemer an holl elfennioù smoothie. Ret eo deoc'h debriñ boued a vras evit ar muiañ eus ar boued.
• Bryan Johnson a ro ur c'houlennoù a-fet e skin ha habitus da zro. E implij produioù dreistordinal war e skin ha gwelloc'h e ra da zro evit aotrounañ e nozvezh.
• Pa vez ar diet gwelloc'h ar c'henwerzh ha levioù energie, e c'hall bezañ diaes evit un nebeud tud da gavout an holl elfennioù pe da spendiañ amzer da sevel ar boued.

Histori ar Diet a-drugarekañ a Bryan Johnson:

Ar diet a-drugarekañ a Bryan Johnson a zo o vezañ krouet ur c'houlenn evit e efedioù da adkavout ha da vezañ o tont war an elfennioù a vras ha boued a vras. Ar c'houlenn a zo en ur c'hreñv da gentañ war ar c'houlenn boued ha ur smoothie da zro bemdez, anvet ar Gwer, a promet da vezañ ur c'hleñved a vras.

Ar ghid dibar-mañ a vo evezhiet war ar c'hompoñadoù pennañ eus ar diet-mañ ha disoc'hoù ar re a c'hall bezañ.

Disoc'hoù

Ar diet a-drugarekañ a Bryan Johnson a ziskouez disoc'hoù a c'houlenn. Ar re a c'houlenn a wel gwelloc'h ar c'henwerzh ha ar c'houlenn goude bezañ krouet e roud. Ar smoothie Gwer, krouet gant nutrients evel spermidine, creatine, ha collagen peptides, a zo ur c'houlenn bras evit ar re a c'houlenn.

Gwell a ra ar body gant ur blast a vad.

Fan a Johnson a ziskouez gwelloc'h ar skin ha digestiñ o heuliañ e roud boued a zo en e diet a vras ha Super Veggie ha Nutty Pudding. E feel a zo revitañ e-pad ar jour.

Ar roud bemdez-mañ a implij ar galloud a elfennioù a vras evit sikour da vevañ yaouank ha vigour.

Ar c'houlenn

Ar c'houlenn a Bryan Johnson evit e diet a-drugarekañ a zo en ur implij bemdez ar smoothie Gwer, krouet gant nutrients a vras evel spermidine, creatine, ha collagen peptides.

E roud a zo ivez boued anvet Super Veggie ha Nutty Pudding, en ur c'houlenn trede a zo a vario legumaj, nozh, seed, ha berry. Ar roud a vras a zo krouet gant ur c'houlenn a produioù dreistordinal ha ur habitus skin ha zro a-dreñv evel un partez eus diet 'Age Reversing' e Johnson.

Da heuliañ ar c'houlenn a Bryan Johnson mat, ezhomm eo deoc'h gallet an elfennioù evit ar smoothie Gwer a zo en ur c'houlenn a vras ha da implij ar c'houlenn a vras evit ho prepar ar boued.

Ur sell dibar war ar diet

Ar diet a-drugarekañ a Bryan Johnson a zo anvet smoothie Gwer, ur c'hombin a vras a legumaj, fruits, spermidine, creatine, ha collagen peptides. Ar rond a vras a ra e zeiz, goude e boued a zo: Super Veggie ha Nutty Pudding; ar boued trede a zo a vario met a zo dreist-holl legumaj, nozh, seed, ha berry.

Ar diet 'Age Reversing' a zo en ur goulenn a gallet an elfennioù evit ar smoothie Gwer a zo ur c'hompoñad a zo un partez eus routin bemdez a Bryan Johnson.

Ar c'hompoñadoù pennañ a zo pea protein-based Wake Up Drink anvet Gwer gant ar boued kentañ Super Veggie ha boued eil Nutty Pudding. Ar re-mañ a zo krouet gant elfennioù a vras a sikour ar skin ha ar c'henwerzh e linenn gant ar c'houlenn a-drugarekañ a Bryan Johnson.

Ar C'hompoñadoù Pennañ eus Diet a Bryan Johnson:

Ar diet a-drugarekañ a Bryan Johnson a zo ur drink da zro anvet Gwer, ur smoothie a vras, ur boued eil a vras, ha meur a supplement. E diet a zo ivez ur roud skin ha zro a-dreñv evit sikour ar c'henwerzh ha longevity.

Drink da zro: Gwer

Ar smoothie Gwer a zo ur c'hick-starter bemdez a Bryan Johnson, krouet gant spermidine, creatine, ha collagen peptides. Ar c'hombin a legumaj ha fruits a zo ur smoothie a vras evit krouiñ e zeiz.

Ar drink a vras-mañ a ra ar c'houlenn a-drugarekañ a c'houlenn a vev da gentañ. Krouet gant produioù a vras ha superfood smoothie ingredients, ar smoothie Gwer a ro meur a bennañ a c'houlenn.

Ar boued kentañ: Super Veggie

Ar boued kentañ a Bryan Johnson, Super Veggie, a zo ur smoothie a vras a zo ur partez a-dreñv e diet a-drugarekañ. Emañ e-giz ur vario legumaj, mesket gant un assortiment a fruits ha produioù dibar.

Ar smoothie a vras a ro ur gwelladenn a vras ha minerals evit krouiñ ar zeiz e ur gwelladenn. Ar Super Veggie a ro de Bryan Johnson an nerzh hag ar sustenadur a zo ezhomm evit ar mintin, en ur linenn gant e roud a-drugarekañ.

Super Veggie a zo krouet gant nutrients, o ro bennañ a c'houlenn a vras e linenn gant routin bemdez a Bryan Johnson. Ar boued a zo en ur c'houlenn a vras a sikour da vevañ e krouiñ e gwelladenn dre e c'hombin a vras a vras.

Ar boued eil: Nutty Pudding

Ar Nutty Pudding a zo un partez a-dreñv e diet a-drugarekañ a Bryan Johnson. Emañ e-giz ur boued a vras a implij nozh, seed, ha berry, o ro an nerzh a vras ha minerals.

Ar produioù a vras a zo en ur goulenn a vras a sikour ar c'henwerzh a Bryan Johnson, o ro ur gwelladenn a vras ha bennañ a vras. Ar resipez evit ar boued-mañ a ro ur gwelladenn a nerzh a boud a sikour e-pad ar zeiz.

Nutty Pudding

Ar boued eil e diet age-reversing a Bryan Johnson

Ar boued trede

Ar boued trede a Bryan Johnson a zo ur mix a vario legumaj, nozh, seed, ha berry. Ar boued a vras a ro un elfenn a vras a sikour ar smoothie Gwer ha ar boued kentañ Super Veggie.

Ar c'hompoñadoù a vario a ro aminos complexes a zo ezhomm evit ar c'henwerzh ha a sikour e c'houlenn a-drugarekañ.

Ar vario e boued trede a Bryan Johnson a zo en ur goulenn a vras a sikour da vevañ e habits a vras, o ro un mix a flavours ha nutrients a sikour da vevañ e diet a-drugarekañ.

Supplements

Ar diet a Bryan Johnson a implij supplements dibar a c'houlenn da sikour e diet a-drugarekañ.

1. Spermidine: Un elfenn pennañ e smoothie Gwer, spermidine a zo anvet evit e galloud da promote ar renewel seluler ha longevity. Emañ e-giz e c'houlenn da gwellaat ar c'houlenn a ra ar body da adkavout ar cell dañjerus.
2. Creatine: Ar supplement-mañ a zo a c'houlenn a gwellaat nerzh ar mammennoù ha perzh ar c'houlenn. E c'hall bezañ ivez bennañ a c'hognitif, o sikour ar spered evel un partez eus ar c'houlenn a Bryan Johnson.
3. Collagen Peptides: Ezhomm evit ar skin elasticité ha ar joint, collagen peptides a zo ur c'hompoñad a vras eus diet a-drugarekañ a Bryan Johnson. E vez implijet evit sikour ar skin a vras ha c'hall bezañ o ro ur gwelladenn a yaouankiz.
4. Multivitamins ha Minerals: Diet a Bryan Johnson a c'hall bezañ krouet gant un mix a vras a vitamins ha minerals a zo dibar evit sikour ar c'henwerzh ha vitality, o sikour e body da gavout ar c'houlenn a vras a ra ar boued.
5. Omega-3 Fatty Acids: Ar fatty acids a vras-mañ a zo ur rol a vras e kenwerzh ar c'halon, ar spered, ha ar joint - kement a zo a ezhomm evit vevañ mat. Ar supplement Omega-3 a c'hall gwellaat diet a Bryan Johnson gant ar c'houlenn a vras.

Routin skin ha zro

Evit gwellaat e yaouankiz ha e levioù, Bryan Johnson a heul ur routin skin ha zro strik:

1. Bryan a implij collagen peptides e smoothie Gwer evit gwellaat ar skin elasticité ha da gwellaat ar wrinkles, evel e krouet gant spermidine ha creatine.
2. Bryan Johnson a ro ur c'houlenn a quality sleep, o sikour e c'houlenn da gavout 7-9 eurioù a rest e noz da sikour e body da gwellaat e c'houlenn.
3. E implij ur mix a cleansers facial, moisturizers, ha sunscreens evit proteiñ ha nourrir e skin.
4. Goude ar bed, Bryan a implij ur c'houlenn a c'houlenn a c'houlenn evel meditatiñ pe lenn evit e c'houlenn ha da sikour deep sleep.
5. Bryan a ro ur c'houlenn a sikour da vevañ e-pad ar zeiz gant dour pe teuzioù herbal evit gwellaat e skin.
6. Heuliañ ur routin skin a sikour Bryan da vevañ ur glow yaouank e-pad ar c'houlenn a-drugarekañ.

Ar re a c'houlenn ha ar re a c'houlenn eus diet a Bryan Johnson:

Ar smoothie Gwer ha diet a-drugarekañ a Bryan Johnson a ro meur a bennañ e-keñver gwelloc'h ar skin, krouiñ ar c'henwerzh, ha gwelloc'h ar c'henwerzh; met ar re a c'houlenn a c'hall bezañ ar c'houlenn a c'houlenn evit ar c'houlenn.

Gwelet ouzhpenn evit gouzout hiroc'h diwar-benn ar ghid a-bouez a diet a Bryan Johnson!

Bennañ

Ar smoothie Gwer a zo ur c'hleñved a vras, krouet gant spermidine, creatine, ha collagen peptides. Ar c'hombin a vras-mañ a ro meur a bennañ a c'houlenn:

1. Sikour ar c'houlenn a-drugarekañ a c'houlenn a zo levioù spermidine a vras a zo e legumaj.
2. Gwellaat nerzh ar mammennoù ha ar c'houlenn dre implij ar creatine.
3. Gwellaat ar skin ha ar elasticité gant ar collagen peptides.
4. Gwellaat levioù a c'houlenn ha vitality, o sikour e c'henwerzh bemdez.
5. Ro ur c'hleñved a vras ha plijus da debriñ vitamins, minerals, ha antioxidants.

Ar re a c'houlenn

1. Ar resipez smoothie Gwer a zo ur c'houlenn a vras, o c'houlenn a c'houlenn da vezañ diaes evit an dud da sevel.
2. E c'hall bezañ diaes da gavout an holl elfennioù ezhomm evit ar smoothie, dreist-holl evit an dud a zo e lec'hioù a zo diaes da gavout produioù pe supplements dibar.
3. Heuliañ ur diet 'Age Reversing' a zo e c'hall bezañ gwelloc'h ar c'houlenn ha ur c'houlenn a c'houlenn a zo e c'hall bezañ diaes da heuliañ.
4. Un nebeud tud a c'hall bezañ diaes da spendiañ amzer ha labour da sevel ar smoothie Gwer ha da heuliañ an holl elfennioù eus diet a Johnson.
5. Ar cost da gavout elfennioù a vras ha supplements evit ar smoothie Gwer ha boued all e diet a Bryan Johnson a c'hall bezañ diaes evit un nebeud tud.

Fiktoù ha Reolennoù:

Ar c'houlenn a vras a zo o ro ur c'houlenn a vras da sikour e diet a vras a Bryan Johnson, da sikour da gwellaat e c'houlenn.

Fiktoù eus ar c'houlenn a vras

Ar c'houlenn a vras a zo o ro ur c'houlenn a vras da sikour e diet a vras a Bryan Johnson. E c'hall bezañ diaes da heuliañ ar c'houlenn a vras a zo e c'hall bezañ diaes da heuliañ ar c'houlenn a vras.

Ar c'houlenn a vras a zo o ro ur c'houlenn a vras da sikour e diet a vras a Bryan Johnson, da sikour da gwellaat e c'houlenn.

Fiktoù da sikour e c'houlenn a vras

Evit sikour e c'houlenn a vras a Bryan Johnson, soñjit ar re-mañ:

1. Start with a nutrient - rich Green Giant smoothie, packed with spermidine, creatine, and collagen peptides, featuring leafy greens and carefully selected fruits.
2. Introduce Super Veggie and Nutty Pudding as nutritious meals in your daily regimen to provide essential nutrients for an anti-aging diet.
3. Experiment with varying your third meal by incorporating vegetables, nuts, seeds, and berries - aligning with Bryan Johnson's diet approach.
4. Consider adding supplements like those used by Bryan Johnson to fill potential nutritional gaps in your diet.
5. Explore Bryan Johnson's skin and sleep routine for insights into supporting overall wellness and longevity.
6. Seek professional advice from nutritionists or health experts when adopting components of this age-reversing diet to ensure it aligns with your individual health needs.
7. Explore plant-based meal options to incorporate more nutrient-dense foods into your routine, akin to the principles behind Bryan Johnson's diet.
8. Ensure you respect the value of the Green Giant smoothie as a key component in an anti - aging diet due to its carefully designed ingredients aimed at promoting vitality and wellbeing.

How to create your own Blueprint-style diet

To create your own Blueprint-style diet:

1. Start with a nutrient - rich breakfast, incorporating ingredients like leafy greens, fruits, nuts, and seeds.
2. Include a variety of high - protein smoothies throughout your day, such as the Green Giant packed with spermidine, creatine, and collagen peptides.
3. Plan plant - based meal options for your main meals, focusing on a balance of vegetables, nuts, seeds, and berries.
4. Integrate supplements into your routine to support overall health and longevity.
5. Establish a skin and sleep routine to complement your dietary choices and promote anti - aging effects.

Conclusion

En ur fin, ar smoothie Gwer a Bryan Johnson a zo ur c'hompoñad a vras eus e diet a-drugarekañ. Ar c'hombin a vras, krouet gant spermidine ha collagen peptides, a ra e zeiz.

Implij ar re-mañ a c'hall bezañ gwelloc'h ar c'henwerzh ha vitality. Ar practicality ha efficiency eus ar re-mañ a ra e c'hall bezañ aes da heuliañ e ho routin.

Gwelet ouzhpenn evit un gouzout hiroc'h ha da sevel ur diet a vras hiziv!

FAQs

1. Petra eo Ar Gwer a Bryan Johnson?

Ar Gwer a Bryan Johnson a zo ur drink mesket a zo leun a nutrients a c'hall bezañ un partez eus ur diet a-drugarekañ ha o ro bennañ a smoothie a vras.

2. Perak e c'houlenn an dud an smoothie-mañ ur "diet a-drugarekañ"?

An dud a c'houlenn anezhañ ur diet a-drugarekañ abalamour ma'z eo leun a elfennioù a sikour ar c'henwerzh ha a c'hall sikour da gwellaat ar c'houlenn.

3. C'hall ar smoothie-mañ bezañ un partez eus ma boued kentañ?

Ya, c'hallit sevel Ar Gwer a Bryan Johnson ur boued kentañ a vras a c'hall bezañ un partez eus ho routin bemdez.

4. A zo ar smoothie-mañ leun a protein?

Ar resipez smoothie a vras-mañ a zo leun a elfennioù a vras evit krouiñ ho zeiz ha da gwellaat ho feel.

5. A zo ar Gwer a Bryan Johnson a zo un doare mat evit ar veganed?

Absolument! Ar smoothie legumaj-mañ a zo un doare mat a vras evit an hini o klask drinkoù plijus ha nutritive a vras.