ඔබේ ආහාරයට යෞවන ජලායනය සොයා යනවාද? බ්‍රයන ජොන්සන් හමුවන්න, ඔහුගේ ප්‍රති-වයසවන ක්‍රමවේදය දිනපතා හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය ඇතුළුව කරයි. මෙම බ්ලොග් එක ඔහුගේ වාර්ෂික $2 මිලියන ආහාර රහස් වලට පිවිසෙයි සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය නැවත සජීවී කිරීමේ උපදෙස් ලබා දෙයි.
ඔබේ සක්‍රීයත්වය වෙත මිශ්‍ර වීමට සූදානම් වන්න!
ප්‍රධාන ගනුදෙනු
- බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය වාර්ෂික $2 මිලියනක් වැය කරයි සහ දිනපතා හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය අඩංගු වේ, එය සපර්මීඩින්, ක්‍රීටීන් සහ කොලජන් පීප්ටයිඩ් වැනි සුපර් ආහාර වලින් පිරී ඇත.
- හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය ශාක-මිතුරන්ට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවන ආහාර වලින් ගුණාත්මක ඇන්ටියොක්සීඩන්ට් වලින් පිරිපහදු වේ.
- සමුද්‍රයට අමතරව, බ්‍රයනගේ ආහාරය ශාක-මූලික ආහාර වශයෙන් සුපර් වෙජි ආහාරය, නට්ටි පුඩින් ඩෙසර්ට්, බුද්ධ බෝල් සහ රෝස්ට් වෙජි ලෙට්ස් රැප් ඇතුළුව කරයි.
- බ්‍රයනගේ ආකාරය අනුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම ගුණාත්මක නිදාගන්නා, යෝග සහ කාර්ඩියෝ ව්‍යායාම ඇතුළුව නිතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහිත වේ, එමෙන්ම දිගු සෞඛ්‍යය සඳහා ප්‍රගතිය අධීක්ෂණය කිරීමේ වැදගත්කම.
- ඔහුගේ ප්‍රති-වයසවන ක්‍රමවේදය සෲන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සම්පූර්කයන් ගැනීම අඩංගු වේ, එහිදී බ්‍රොකොලීවලින් සපර්මීඩින් සහ හරිත තේ මිශ්‍රණයෙන් ඇන්ටියොක්සීඩන්ට් ලබා ගන්නා ලදී.
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය ශාක-මූලික, වයස අභියස යන ආකාරයක් වන අතර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ආහාර කුඩා සහ කොලජන් පීප්ටයිඩ් වලට අවධානය යොමු කරයි. මෙම ආහාරය සෞඛ්‍යය සහ දිගුකාලීනත්වය සඳහා සහය වීමට සුපර් ආහාර සහ ශාක-මිතුරන්ගේ ජීවන රටාව අඩංගු කරයි.
ආකාරය සහ ප්‍රතිඵල
තාක්ෂණ ව්‍යාපාරිකයා වූ බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ අනන්‍ය ප්‍රති-වයසවන ආහාරය සම්බන්ධයෙන් විශ්වාස කරයි. ඔහුගේ සැලැස්ම වසරකට $2 මිලියනයක් ආහාර විශේෂඥයන් සහ රසකරුන්ට වැය කරමින් දිගු සහ හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිඵල පැහැදිලි වේ: ඔහුගේ ක්‍රමවේදය ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඔහු වඩා සක්‍රීය සහ අවධානය යොමු කර ඇති බව ඔහු හැඟීම් කරයි.
සෑම උදෑසන 5.00ට, ඔහුගේ හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය බොනවා, එය සපර්මීඩින් සහ කොලජන් පීප්ටයිඩ් වැනි සුපර් ආහාර වලින් පිරී ඇත.
මෙම විශේෂිත අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍රණය වයස වර්ධනය වළක්වා ගැනීමට ශරීරයට අවශ්‍ය දේ ලබා දීමට අරමුණක් ඇත. සෲන්‍යය සඳහා සෙල් නවීකරණය සඳහා සපර්මීඩින්, මාස්පෙති සෞඛ්‍යය සඳහා ක්‍රීටීන්, සහ ආන්ටියොක්සීඩන්ට්-සම්පන්න හරිත තේ මිශ්‍රණය සමඟ, බ්‍රයනගේ දෛනික ක්‍රමය සාමාන්‍ය ආහාරයක් නොවේ.
එය දිනය පුරා ඔහුට තීව්‍ර බවක් තබා ගන්නා වයස අභියස විනෝදාත්මක ගමනක් වේ. සහ ස්වාභාවික ආශ්‍රිතව දිනකට 60mg කෞතුකාගාරයක් පමණක් ඇති නිසා, ඔහු අතිශය නොකරමින් අවධානය යොමු කරයි.
ආහාර සමාලෝචනය
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය ශාක-මූලික ආකාරය වටා හරියටම යෙදෙයි, සම්පූර්ණ සහ මිශ්‍රිත ශාක-මූලික ආහාර කුඩා කරයි. ඔහුගේ ක්‍රමවේදයේ ප්‍රධාන ආහාරය හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය වන අතර, සපර්මීඩින්, ක්‍රීටීන් සහ කොලජන් පීප්ටයිඩ් වලින් පිරිමහන බවට අරමුණයි.
මෙම පෝෂණයෙන් පිරිපුන් මිශ්‍රණය සපර්මීඩින්, කෝකෝ ෆ්ලාවනෝල්, සෙයිලොන් ජලය සහ 5.00ට ජොන්සන්ගේ දිනය ආරම්භ කිරීමට ශක්තිමත් ආරම්භයක් ලෙස සේවය කරයි, ආහාරයේ විශේෂිතත්වය සහිතව වයස වඩාත් සුන්දර ලෙස ගත කිරීමට.
ජොන්සන්ගේ ආහාරය වාර්ෂිකව $2 මිලියනක් වටිනාකමක් වන අතර, දියර, කුඩු, හෝ ගෙඩියක් මත පෝෂණය මත යොමු කරයි. මෙම අතිශය වැය කිරීම ප්‍රති-වයසවන විසඳුම් සොයන සියලුම පුද්ගලයින්ට යෝග්‍ය නොවිය හැකි නමුත් ඔහුගේ ආහාරය තුළ අමුද්‍රව්‍ය බ්‍රොකොලී මූලික ආහාර සහ ඇන්ටියොක්සීඩන්ට්-සම්පන්න හරිත තේ මිශ්‍රණය සම්පූර්ණ වශයෙන් ආහාරය සඳහා වැදගත් කරයි - සියල්ලම බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ දිගු සෞඛ්‍යය සහ සක්‍රීයත්වය සඳහා අනිවාර්ය ආකාරය.
බ්‍රයනගේ ආහාරයේ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය
බ්‍රයනගේ ආහාරය පෝෂණයෙන් පිරිපුන් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
- සපර්මීඩින්, බ්‍රොකොලී සහ අනෙකුත් ශාක-මූලික ආහාර වලින් සොයා ගන්නා සම්පූර්කයක්, බ්‍රයනගේ ප්‍රති-වයසවන ක්‍රමවේදයේ ප්‍රධාන කොටසකි.
- ක්‍රීටීන්, ශක්ති නිෂ්පාදනය සහ මාස්පෙති ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන, බ්‍රයනගේ ආහාරයේ තවත් අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රුවකි.
- කොලජන් පීප්ටයිඩ් බ්‍රයනගේ වයස අභියස ආහාරයේ සමේ ආලේපනය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය සඳහා දායක වේ.
- ආන්ටියොක්සීඩන්ට් හරිත තේ මිශ්‍රණය දිනකට 60mg කෞතුකාගාරයක් ලබා දේ, ඔහුගේ උදෑසන ක්‍රියාවලියට අදාළ වේ.
- සපර්මීඩින්-සම්පන්න වල් නට් සහ කොලජන් පීප්ටයිඩ්, කොලජන් පීප්ටයිඩ් සහ සෙයිලොන් වැනි අමුද්‍රව්‍ය හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රයේ අත්‍යවශ්‍ය කොටස් වේ.
බ්‍රයනගේ උදෑසන පානය: හරිත විශාලයා
ඔබේ දිනය ආරම්භ කරන්න බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ අත්සන් හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය, පෝෂණ ප්‍රබල අමුද්‍රව්‍ය සමඟින් ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කිරීමට. මෙම වයස අභියස පානයේ ප්‍රතිලාභ සහ ඔබටම පරීක්ෂා කිරීමට ආහාරය පිළිබඳ දැනුවත් වන්න!
හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රයේ ප්‍රතිලාභ
හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය පෝෂණ ප්‍රබල වේ, අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ වශයෙන් සපර්මීඩින්, ක්‍රීටීන් සහ කොලජන් පීප්ටයිඩ් වලින් පිරිපුන් වේ. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා කෝකෝ ෆ්ලාවනෝල් සහ හරිත තේ මිශ්‍රණයෙන් ආන්ටියොක්සීඩන්ට් වලින් සම්පූර්ණ කරයි.
මෙම ශාක-මිතුරන්ට සහිත සමුද්‍රයේ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ක්‍රමවේදයට දායක වේ, දිනය ආරම්භ කිරීමට පෝෂණයෙන් පිරිපුන් ආරෝගීත්වයක් ලබා දීමේ පහසු ක්‍රමයක් ලබා දෙයි.
අමුද්‍රව්‍ය සහ ආහාරය
හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය පෝෂණයෙන් පිරිපුන් උදෑසන පානයක් වන අතර බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා ඔහුගේ විශ්වාසය වේ. මෙන්න ආහාරය සහ අමුද්‍රව්‍ය:
- ජලය: සමුද්‍රය සඳහා මූලිකය ලබා දේ, නිවැරදි සමාන්‍යතාවය සහතික කරයි.
- සපර්මීඩින්: පෝෂණයෙන් පිරිපුන් සුපර් ආහාරයක්, ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ කාන්තා පෝෂණ වලින් ඉහළ වේ.
- කෝකෝ ෆ්ලාවනෝල්: ආන්ටියොක්සීඩන්ට් වලින් පිරිපුන්, සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ වේ.
- සෙයිලොන්: ප්‍රති-සූර්ය ලක්ෂණ වලින් ප්‍රසිද්ධ කාන්තා වර්ගයක්.
- සපර්මීඩින්: සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා සහය වන්න.
- ක්‍රීටීන්: මාස්පෙති ශක්තිය සඳහා සහය වන්න.
- කොලජන් පීප්ටයිඩ්: සමේ ආලේපනය සහ සන්ධි සෞඛ්‍යය සඳහා සහය වන්න.
බ්‍රයනගේ ආහාර විකල්ප
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරයෙන් විවිධ රසවත් සහ පෝෂණයෙන් පිරිපුන් ආහාර විකල්ප වලින් පරික්ෂා කරන්න, සුපර් වෙජි, නට්ටි පුඩින්, බුද්ධ බෝල්, රෝස්ට් වෙජි ලෙට්ස් රැප් සහ තවත් බොහෝ දේ.
සෑම ආහාරයක්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ රස කටුසට සතුටු කිරීමට නිවැරදිව නිර්මාණය කර ඇත.
සුපර් වෙජි
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ සුපර් වෙජි ආහාරය අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ වලින් පිරිපුන්, ඔහුගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරයේ ප්‍රධාන කොටසක් වේ. මෙම ආහාරය ශාක-මූලික ප්‍රවර්ධනය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීමේ දායක වේ.
සුපර් වෙජි ආහාරය ජොන්සන්ගේ ශාක-මූලික ක්‍රමවේදයේ සමඟ සමාන්‍ය වේ සහ ඔබේ ආහාරයට වඩාත් රසවත් ලෙස තවත් එළවළු එකතු කිරීමට පහසු ක්‍රමයක් ලබා දේ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීමේ ප්‍රවර්ධනය කරයි.
මෙම පෝෂණයෙන් පිරිපුන් ආහාරය බ්‍රොකොලී, කෙල්, සහ අනෙකුත් ශාක-මූලික අමුද්‍රව්‍ය වලින් පිරිපුන් වේ, එය වයස අභියස ප්‍රතිපල ලබා දීමට ප්‍රසිද්ධ වේ. සුපර් වෙජි ඔබේ ආහාරයට එකතු කිරීමෙන්, ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ කාන්තා පෝෂණ වලින් යුතු ප්‍රයෝජන ලබා ගත හැක.
නට්ටි පුඩින්
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය නට්ටි පුඩින් අඩංගු වේ, කිරි සහ පෝෂණයෙන් පිරිපුන් ඩෙසර්ට් වේ. මෙම ශාක-මිතුරන්ට සහිත ප්‍රතිපත්ති, බ්‍රයනගේ දිගුකාලීන වාසිය සඳහා සහය වීමට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ වලින් පිරිපුන් වේ.
මෙම ආහාරය කාසිය, චියා බීජ සහ වල් නට් වැනි අමුද්‍රව්‍ය එකතු කරයි, සතුටුදායක වර්ණය ලබා දේ, එමෙන්ම ශක්තිමත් පෝෂණයක් ලබා දේ. සපර්මීඩින්-සම්පන්න වල් නට් ප්‍රධාන අමුද්‍රුවක් ලෙස, මෙම රසවත් පුඩින් බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ වයස සම්පන්න වාසිය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ගැළපේ.
නට්ටි පුඩින් බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ශාක-මූලික ක්‍රමවේදයට අත්‍යවශ්‍ය, නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙසින් ඉතා රසවත් එකතුකිරීමක් ලෙස ඉස්මතු වේ. එහි පෝෂණයෙන් පිරිපුන් චියා බීජ සහ මොළයක් ශක්තිමත් කරන වල් නට් එකට එකතු කිරීම නිසා, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීමේ ප්‍රතිපත්ති සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොටසක් වේ.
බුද්ධ බෝල්
බුද්ධ බෝල් බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරයේ ප්‍රධාන කොටසක් වන අතර විවිධ සහ පෝෂණයෙන් පිරිපුන් අමුද්‍රව්‍ය වලින් පිරී ඇත, දිගුකාලීන වයස වර්ධනය සහ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට අරමුණක් ඇත. එය සාමාන්‍යයෙන් ශක්තිමත් බීජ හෝ කොළ වලින් සහිත විවිධ එළවළු, ප්‍රෝටීන් වශයෙන් ටෝෆු හෝ ලෙගුම්, සහ තාහිනී, මිසෝ හෝ සීනි ජුස් වැනි අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ඇති රසවත් ඇසුරුම් වලින් යුක්ත වේ.
මෙම සමාන ආහාර විකල්පය බ්‍රයනගේ ශාක-මූලික ක්‍රමවේදය සමඟ සමාන්‍ය වේ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ වලින් පිරිපුන් ආහාරයක් ලෙසින් ඉතා සමාන්‍ය වේ. බුද්ධ බෝල් ඔහුගේ ආහාර සැලැස්මේ අත්‍යවශ්‍ය, පෝෂණයෙන් පිරිපුන් ආහාරයක් ලෙසින් ඉතා සාර්ථක වේ.
මෙම ආහාරය බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ වයස අභියස ආහාරයේ ආකාරය සහිතව ආන්ටියොක්සීඩන්ට්, ෆයිබර් සහ ෆයිටෝනියුට්‍රියන්ට් වලින් පිරිපුන් සම්පූර්ණ ආහාර වලට අවධානය යොමු කරයි. බුද්ධ බෝල් ශාක-මූලික ආහාරයෙහි විවිධත්වය පෙන්වයි, එමෙන්ම මාස්පෙති පවත්වා ගැනීම සහ ශක්තිය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් මූලාශ්‍ර ලබා දේ.
රෝස්ට් වෙජි ලෙට්ස් රැප්
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය රෝස්ට් වෙජි ලෙට්ස් රැප් අඩංගු වේ - පෝෂණයෙන් පිරිපුන් ආහාර විකල්පයක්. මෙම රැප් ශාක-මූලික අමුද්‍රව්‍ය වලින් පිරිපුන් වන අතර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටුදායක තේරීමක් ලබා දේ.
බ්‍රයන පෝෂණයෙන් පිරිපුන් ආහාර වලට අත්‍යවශ්‍ය බව අවධාරණය කරයි, සෑම ආහාරයක්ම ඔහුගේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධන යෝජනාට දායක වේ. රෝස්ට් වෙජි ලෙට්ස් රැප් බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ක්‍රමවේදය සමඟ සමාන්‍ය වේ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ශාක-මූලික ආහාර විකල්ප සොයා ගන්නා පුද්ගලයින්ට අදාළ වේ.
රෝස්ට් වෙජි ලෙට්ස් රැප් බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ආහාරය තුළ සෞඛ්‍යය සහ දිගුකාලීනත්වය සඳහා ආහාරය මඟින් ලබා දෙන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ ලබා දීමේ අරමුණින් යුක්ත වේ. විවිධ රෝස්ට් කරන ලද එළවළු වලින් පිරිපුන් මෙම රැප් බ්‍රයනගේ සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රති-වයසවන උත්සාහයන් සඳහා අවශ්‍ය ආහාර ලබා දේ.
අනෙකුත් ආහාර උදාහරණ
- සුපර් වෙජි: කේල්, කෙල්, ඇවෝකඩෝ සහ බෙල් මිරිස් ඇතුළුව මිශ්‍රිත එළවළු වලින් යුක්ත පෝෂණයෙන් පිරිපුන් කුඩු.
- නට්ටි පුඩින්: කාසිය, චියා බීජ සහ වල් නට් වැනි විවිධ නට් වලින් යුක්ත සතුටුදායක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඩෙසර්ට් විකල්පයක්.
- බුද්ධ බෝල්: කිනෝවා, රෝස්ට් කුඹුරු, චිකපීස් සහ රසවත් තාහිනී ඇසුරුම් වලින් යුක්ත වර්ණවත් සහ සමාන්‍ය ආහාරයක්.
- රෝස්ට් වෙජි ලෙට්ස් රැප්: රෝස්ට් කරන ලද එළවළු වලින් පිරුණු තෙත් ලෙට්ස් පත්‍ර, කුඹුරු, බ්‍රොකොලී සහ චෙරි ටොමැටෝ වලින් යුක්ත හොඳින් පෝෂණය කරන ලද ආහාරයක්.
- මිහිරි කුඹුරු උදෑසන කුඩු: බේරූ කුඹුරු වලින් සාදා ඇති ශක්තිමත් උදෑසන විකල්පයක්, බෙර, බීජ සහ කොකෝන් යෝගට් එකතු කරයි.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා අමතර කරුණු
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරයට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා තවත් වැදගත් කරුණු ඇත. මෙයට සම්පූර්කයන් සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිලාභ, නිදා ගැනීම ප්‍රමුඛ කිරීම, ශාරීරික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ ප්‍රගතිය අධීක්ෂණය කිරීමේ වැදගත්කම ඇතුළුව වේ.
සම්පූර්කයන් සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රතිලාභ
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරයට සෞඛ්‍යය සහ දිගුකාලීනත්වය සඳහා සහය වීමට කිහිපයක් සම්පූර්කයන් එකතු කරයි. මෙම සම්පූර්කයන් විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා දී, ඔහුගේ සම්පූර්ණ සෞඛ්‍යය සහ සක්‍රීයත්වයට දායක වේ.
- සපර්මීඩින්: සපර්මීඩින් යනු විශේෂිත ආහාර වලින් සොයා ගන්නා ස්වාභාවික සම්පූර්කයක් වන අතර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා සහය විය හැක.
- ක්‍රීටීන්: ක්‍රීටීන් ශක්ති නිෂ්පාදනයේ භූමිකාව සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර, මාස්පෙති ශක්තිය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සහය විය හැක.
- කොලජන් පීප්ටයිඩ්: කොලජන් පීප්ටයිඩ් සමේ ආලේපනය, සන්ධි සෞඛ්‍යය සහ හඩු ඝනත්වය සඳහා සහය විය හැක.
- හරිත තේ මිශ්‍රණයෙන් ආන්ටියොක්සීඩන්ට්: බ්‍රයන ජොන්සන් හරිත තේ මිශ්‍රණයෙන් ආන්ටියොක්සීඩන්ට් භාවිතා කරයි, එය නිදහස් රැදීන් විසින් ඇතිවන හානි වලින් සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
- සපර්මීඩින් කුඩු: සපර්මීඩින් කුඩු විටමින්, කාන්තා පෝෂණ සහ ආන්ටියොක්සීඩන්ට් වලින් පිරිපුන් වන අතර, දෙදෙනාගේ සෞඛ්‍යය සඳහා සහය විය හැක.
- කෝකෝ ෆ්ලාවනෝල්: කෝකෝ ෆ්ලාවනෝල් හදාරන ලද හෘද සෞඛ්‍යය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැක.
- සෙයිලොන්: සෙයිලොන් කාන්තා ප්‍රති-සූර්ය ලක්ෂණ සහිත වන අතර, රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට සහය විය හැක.
නිදා ගැනීමේ වැදගත්කම
ගුණාත්මක නිදා ගැනීම බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ක්‍රමවේදයේ වැදගත් භූමිකාවක් වේ. නිවැරදි විවේකය ශරීරයට අලුත්වැඩියාව සහ නැවත සජීවී වීමට අවස්ථාව ලබා දේ, සෞඛ්‍යය සහ දිගුකාලීනත්වය සඳහා සහය විය හැක. පර්යේෂණය පෙන්වා දෙයි නිදා ගැනීමේ අඩුව මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, පෝෂණය සහ ප්‍රතිශක්තියට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.
හොඳ නිදා ගැනීමේ පුරුද්ද ක්‍රියාත්මක කිරීම, නිදා ගැනීමේ කාලසටහන තහවුරු කිරීම සහ නිදා ගැනීමේ ආකාරයක් නිර්මාණය කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට වැදගත් වේ.
සමහර විට නිදා ගැනීම ප්‍රති-වයසවන ආහාර සැලැස්මේ සාර්ථකත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ගුණාත්මක විවේකය ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහය වීමට සහ සෞඛ්‍යය සඳහා හොඳ බලපෑම් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
ශාරීරික සෞඛ්‍යය සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ඇතුළුව කිරීම
ශාරීරික සෞඛ්‍යය සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය ඇතුළුව කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිතර ව්‍යායාම, කාර්ඩියෝ සහ ශක්ති පුහුණු කිරීම මාස්පෙති පවත්වා ගැනීම, හඩු ඝනත්වය සහ සම්පූර්ණ චලන හැකියාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ දෛනික ක්‍රියාවලියේ යෝග, බර උසස් කිරීම, ධාවනය සහ උසස්-අධිකතා අන්තර්ගත පුහුණු කිරීම ඇතුළුව කරයි, ඔහුගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරයට සහය වීමට. ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමට පිලටස් හෝ තායි චි වැනි කටයුතු ඇතුළුව කිරීම වැදගත් වේ.
අමතරව, පැදි යාම හෝ චක්‍රය වැනි පිටත කටයුතු ශාරීරික ව්‍යායාම සහ ස්වාභාවය යටතේ සහය විය හැක.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රමුඛ කිරීම දිගුකාලීන වයසවීම සඳහා පමණක් නොව, දිනය පුරා ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රගතිය අධීක්ෂණය කිරීම සහ වෙනස්කම් කිරීම
ප්‍රගතිය අධීක්ෂණය කිරීමට, දෛනික ශක්තිය සහ සම්පූර්ණ සෞඛ්‍යය අධීක්ෂණය කරන්න. ආහාරය සහ සම්පූර්කයන්ගේ ප්‍රමාණය අනුව වෙනස් කරන්න. නිතිපතා සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ සකස් කරන්න, ප්‍රති-වයසවන ක්‍රමවේදයේ බලපෑම් ඇගයීමට.
කාලය ගත වීමේදී සමේ වර්ණය සහ පෙනුම වෙනස්කම් ඇගයීම. උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් සමේ ආරක්ෂිත ක්‍රමවේදය වෙනස් කරන්න. ආහාර දිනපතක් තබා ගන්න ආහාර වලට සම්බන්ධ ප්‍රතිචාර හෝ රටාවන් විශ්ලේෂණය කිරීමට.
නිතිපතා මනෝධර්මය සහ ආතතිය අඩු කිරීමේ තාක්ෂණයන් පුහුණු කරන්න. ජීවන තේරීම් සඳහා මනෝභාවය සහ මානසික පැහැදිලිත්වය වෙනස්කම් පරීක්ෂා කරන්න.
නිගමනය
නිගමනයක් ලෙස, බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය සහ හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය සෞඛ්‍යය සහ දිගුකාලීනත්වයට අනිවාර්ය ආකාරයකින් යුක්ත වේ. පෝෂණයෙන් පිරිපුන් සමුද්‍රය සපර්මීඩින්, ක්‍රීටීන්, කොලජන් පීප්ටයිඩ්, සපර්මීඩින් කුඩු, කෝකෝ ෆ්ලාවනෝල්, සහ සෙයිලොන් ජලය වැනි අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය ලබා දේ, ඔහුගේ දිනය ආරම්භ කිරීමට.
ඔහුගේ ශාක-මූලික ආහාරය සම්පූර්ණ සහ මිශ්‍රිත ශාක-මූලික ආහාර ලෙසින් ඔහුගේ ප්‍රති-වයසවන ක්‍රමවේදය භාවිතා කරයි. සම්පූර්කයන් එකතු කිරීම, නිදා ගැනීම ප්‍රමුඛ කිරීම, ශාරීරික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් මඟින්, සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසවීමේ ප්‍රගතිය අධීක්ෂණය කිරීමේ අවශ්‍ය වෙනස්කම් කිරීම, ජොන්සන් සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ආහාරය කෙසේද යන්න පිළිබඳ අලුත්ම විශේෂණයක් ඉදිරිපත් කරයි.
සාරාංශයක් ලෙස, බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය ශක්තිමත් ශාක-මූලික අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව සම්පූර්ණ ආහාරය පිළිබඳ සම්ප්‍රදායික දෘෂ්ටිකෝණයන් අලුත් කරයි.
මෙම මිලියනපති ජීවන රටාව ලිපි ලියන ලද $2 මිලියන වාර්ෂික සෞඛ්‍ය ක්‍රමවේදය නිර්මාණය කිරීමේදී ඔහුගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය තුළ අත්‍යවශ්‍ය සෞඛ්‍යය ලබා ගැනීමට නව්‍ය ආහාර තේරීම් මඟින් ඔහුගේ අඛණ්ඩ කැපවීම පෙන්වයි.
ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු
1. බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය කුමක්ද?
බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය යෞවන සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට උපකාරී වන ශාක-මූලික ආහාර අඩංගු වේ.
2. ඔබට ලිතුවනියාවේ හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය සාදා ගත හැකිද?
ඔව්, ඔබට මෙම ශාක-මූලික ආහාරය සඳහා නවීන, ප්‍රදේශීය අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරමින් ලිතුවනියාවේ හරිත විශාලයාගේ සමුද්‍රය සාදා ගත හැක.
3. මෙම සමුද්‍රය තාක්ෂණ ව්‍යාපාරිකයෙකුගේ ජීවන රටාවට අදාළද?
මෙම සමුද්‍රය තාක්ෂණ ව්‍යාපාරිකයා වූ බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ දෛනික ක්‍රියාවලියක් ලෙස භාවිතා කරයි, එය ශක්තිමත් වීමට සහ වයස වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
4. සමුද්‍ර වලට අමතරව ප්‍රති-වයසවන ආහාරයේ වෙනත් කොටස් තිබේද?
ඔව්, හරිත විශාලයා වැනි සමුද්‍ර වලට අමතරව, බ්‍රයන ජොන්සන්ගේ ප්‍රති-වයසවන ආහාරය සම්පූර්ණ ශාක-මූලික ආහාරයක් අනුගමනය කිරීමේ වැදගත්කම වේ.
RelatedRelated articles
- 16 Sep 2024·4 min readForever ආහාර සම්පූර්කය: සමට ඇති ප්‍රයෝජනFrançais
Forever ආහාර සම්පූර්ණය ඔබේ සමට නිවැරදි වේ. එය පහසුවෙන් පිළිගන්නා 3000 mg මුහුදු කොලජන් අඩංගු වේ. එහිදී ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් A, C සහ E, බයොටින් සහ සිංක්කයද ඇත. Forever Marine Collagen යනු ප්‍රධාන පෝෂණ සංයෝජනයකි. එය ඔබේ සම, කෙස් සහ නක්කුල් යoung තබ...